До вашої уваги десять головних правил набору м'язової маси: які вправи найбільш ефективні, чи потрібні спортивні добавки і скільки часу потрібно, щоб накачатися. Зробіть ваші тренування не лише приємними, а й ефективними.

Економія сну – навмисна чи ні – негативно впливає на весь людський організм. Дослідження показують, що замість потрібних 7-8 годин, більшість людей сплять по 6 і менше годин.

Саме не кава і не чай повинні починати ваш день. Лікарі та науковці стверджують, що саме склянка теплої води зранку покращить ваше травлення, уповільнить старіння та навіть допоможе схуднути.

Грибна дієта допомагає притупити відчуття голоду та відчувати себе ситим тривалий час. До такого висновку дійшли вчені з університету Міннесоти.

До цього чоловіка звертаються люди з усього світу.  З Німеччини, Великобританії, країн колишнього Радянського Союзу і навіть США! Бо він ставить на ноги безнадійно хворих.  

Смачна їжа – це, в першу чергу, повага до себе. А наявність сніданку – турбота про своє фізичне і емоційне здоров'я. Саме так вважає відомий український кулінар Євген Клопотенко, який до кожного прийому їжі ставиться по-особливому.

Контрастний душ – це один з чудових видів загартовування організму, який полягає в почерговому обливанні тіла теплою і холодною водою.

Рак молочної залози - найпоширеніше злоякісне новоутворення серед жінок, яке викликає найбільші побоювання і характеризується здатністю до активного метастазування і досить агресивним зростанням.

Холодно на вулиці і вдома, дні стають коротшими, сонце з’являється все рідше… У таких умовах величезна кількість людей стають жертвами осінньої депресії.

Сьогодні безглютенова дієта є однією з найпопулярніших серед прихильників швидкого та нешкідливого для організму схуднення. Однак варто знати всі особливості та можливі недоліки цієї дієти.

Нейродерміт – це захворювання, яке характеризується сильним свербежем і висипанням. Розвиток хвороби можуть спричинити розлади нервової системи, порушення обміну речовин, захворювання внутрішніх органів.

Деякі продукти не тільки втамовують голод, але й прекрасно піднімають настрій, допомагаючи організму справитися з сезонною депресією. Лише включіть у ваш раціон 6 продуктів і вам помітно стане краще в боротьбі з осінньою депресією.

Хоч пляжний сезон в Україні завершився, тіло однаково треба тримати у тонусі. А якщо ви хочете мати спортивну фігуру і "бразильські" сідниці, то якраз час почати тренування, щоб показати результат наступного літа.

Дієтологи вже давно довели, що смузі – це легкий і зручний спосіб для схуднення. А оскільки осінь багата на корисні продукти, з них виходять відмінні напої, що зможуть принести користь вашій фігурі.

Неправильна форма підборіддя, тонкі та асиметричні губи, неправильні контури обличчя – це все легко виправити за допомогою контурної пластики.

Як би діти не старались відмовити батькам в проханні їсти вівсянку, все ж варто її полюбити через декілька її корисних властивостей. Вона додає енергії, захищає від різних вірусів і покращує травлення.

Печія - це відчуття печіння чи навіть болю за грудиною, котре виникає внаслідок подразнення стравоходу шлунковим соком. Відбувається реакція взаємодії кислої хлористоводневої кислоти шлунку з лужним середовищем стравоходу, що й провокує дану проблему.

Апатія, сонливість, відмова від будь-яких соціальних контактів та нудота від самої думки про те, що необхідно щось робити чи з кимось спілкуватись - це все ознаки депресії.

Людина постійно контактує з мікроорганізмами. Деякі з них є нешкідливими, іноді нейтральними, а іноді навіть корисними. Проте більшість з них все ж організмом сприймаються як чужорідні агенти і викликають гостру реакцію протидії.

Зниження температури та дощова погода суттєво впливають на мотивацію займатися спортом. Біг зранку більше не приносить великого задоволення, а після роботи – хочеться лише сховатись під теплу ковдру.

Попереджаємо: якщо ви зібралися на важливу зустріч або людну вечірку з друзями, краще утриматися від вживання цих продуктів. І у списку не лише часник.

Вагітність – це час, коли жінка береже у собі нове життя, час найбільшої турботи і водночас відповідальності. Ні для кого не є секретом, що жінка у період вагітності є найбільш чутливою і вразливою не тільки у емоційному плані, а й фізично. Тому треба уважно ставитися до рухової активності, здоров’я і харчування вагітної.

Харчувати корисно і смачно – не так вже й складно, головне обирати натуральні та свіжі продукти. Поки сезон кавунів ще триває пропонуємо вам приготувати оригінальний салат з кавуна, фети та руколи.

Еректильною дисфункцією називають нездатність отримання і збереження повноцінної ерекції для проведення статевого акту. В народі дану проблему називають імпотенцією.

Нещодавно у мене на прийомі була пацієнтка, не на жарт налякана утвореннями на її шкірі, що послужило приводом до написання цієї роз’яснювальної статті.

Це корисно не тільки для збереження бюджету, а й нашого здоров'я.

До кінця літа залишились лічені тижні. Тому не пропускайте можливості удосконалити себе на прийомі у наших лікарів естетичної медицини.

Серцево-судинні захворювання, до яких також належить інсульт, дуже поширені в наш час та дають досить високий відсоток смертності та інвалідизації.

Нерівномірний колір шкіри, пігментні плями – проблема, якою страждають більшість населення і яка псує зовнішній вигляд.

В обласному центрі Прикарпаття на Площі ринок пройшов міжнародний фестиваль меду, на який з'їхалось понад 60 пасічників.

Під час спеки краще відмовитись від перекусів на кшталт тістечок, булочок, солодкої випічки чи шоколаду. Адже така їжа обтяжує шлунок і віднімає у організму сили.

Американські науковці визначили, що найбільша частка калорійності добового раціону має припадати на сніданок, а мінімальна – на вечерю.

Настав розпал кавунового і динного сезону. Як добре мати можливість хоча б раз на рік поласувати соковитою м'якоттю кавуна і дині. Ну, а заодно і здоров'я поправити.

Багато людей хотіли б перебудувати свій графік, щоб вставати раніше. У когось є проект, на який просто не вистачає часу після роботи. Хтось просто хоче почитати книгу в спокійній обстановці.

Щитоподібна залоза - найбільший орган внутрішньої секреції організму людини. Головною функцією тиреоїдних гормонів є підтримання основного обміну. Без гормонів щитовидної залози або їх нестачі неможливий нормальний розвиток.

Виявляється простий овоч броколі має цілий букет корисних властивостей. Він містить мінімум калорій і максимум поживних речовин.

Я переконаний, що люди самі можуть створити не тільки захворювання, але й, мабуть, хвороботворні мікроорганізми. Це ж доводять і декотрі науковці, але у них все дуже складно…

Виявилось що чорниця пришвидшує обмін речовин та захищає серцево-судинну систему. Вчені прийшли до висновку, що ягоди можуть не тільки спалювати жирові клітини, а й запобігати їх появі.

Щоб після вечірки вас не боліла голова, дотримуйтеся простих правил вживання алкоголю.

До 2050 року більшості американців не будуть займатися сексом для розмноження. Так вважає дослідник Стендфордської школи права Хенк Грілі.

Хламідіоз – одне з найпоширеніших захворювань, що передаються статевим шляхом і викликане специфічним збудником - Chlamydia trachomatis.

Кліщі найактивніші у травні-червні, а також у серпні-вересні. Варто пам'ятати, що ці небезпечні комахи переносять інфекції. Щороку кількість українців, які заражаються інфекційними захворюваннями внаслідок укусу кліщів.

Сніданок допомагає зарядити нас енергією і сприяє не переїдати протягом дня. Приготування сніданку не потребує багато часу.

Пиво може бути корисним, впевнена студентка наукового факультету Національного університету Сінгапуру, яка винайшла новий вид кислого пива, багатого пробіотиками, здатного нейтралізувати токсини і віруси, а також підтримати імунну систему.

Спекотна погода має і свої проблеми, зокрема, в місті, де брак свіжого повітря відчувається з більшою силою. Як пережити гарячі дні – читайте далі.

Ботулізм – це гостра токсикоінфекція. Збудники ботулізму широко поширені в природі та виявляються в кишечнику домашніх і диких тварин, водоплавних птахів, риб.

Замість того, щоб вживати такі ліки як віагра, для початку варто переглянути власний раціон. Є велика кількість продуктів харчування, що впливають на ерекцію.

Раніше слово «контрацепція» було для більшості людей чимось новим і невідомим. Проте наука не стоїть на місці і на даний момент ми маємо широкий вибір контрацепції.

В Івано-Франківську презентували запровадження електронної системи​ "Medics" в поліклініках Івано-Франківська та долучення міста до медичної реформи.

В Україні запрацював професійний сервіс з подолання тютюнової залежності, що поєднав “гарячу лінію” та сайт допомоги.

Передміхурова залоза (простата) – чоловічий залозистий орган, який розміщується нижче сечового міхура, оточуючи уретру.

Вчені не перестають доводити, що легка активність зранку покращує здоров’я та допомагає зарядити енергією на весь день.

Кожна жінка мріє про ідеальну фігуру. Проте, дуже важко знайти час для фізичних вправ, коли у тебе весь день розписаний щохвилинно: робота, діти, дім.

Кожному з нас довелося відчути на собі підвищення температури при певній хворобі. Ми чудово знаємо, якою неприємною, а інколи і небезпечною буває висока температура тіла. Особливо це є небезпечним для дітей.

Під час перепадів погоди артеріальний тиск стрибає навіть у здорових людей. Лікарі називають кілька простих методів, які допоможуть покращити самопочуття.

Досі курите? Тоді ми йдемо до вас! Сьогодні у світі відзначають День без тютюну. І якщо ви досі не впевнені, що варто відмовитися від цієї згубної звички, тоді ознайомтесь з переконливими фактами.