Вчені не перестають доводити, що легка активність зранку покращує здоров’я та допомагає зарядити енергією на весь день.
Вчені довели, що навіть 10-хвилинна гімнастика зранку здатна поліпшити кровообіг. Це впливає на зовнішній вигляд та навіть на працездатність, адже кров краще циркулює мозком.
Також зарядка поліпшує концентрацію уваги і прискорює розумові процеси.
Ранкова зарядка дуже корисна для здоров’я загалом. Виконуючи нескладні вправи вранці, ви зміцните свою серцево-судинну систему, підвищите імунітет, поліпшите координацію рухів, вбережете свій хребет.
Вправи зранку допоможуть впоратися зі стресом, який часто стає причиною поганого настрою та навіть депресії. Окрім того вчені довели, що ті, хто регулярно виконує зарядку зранку менше страждають від безсоння та у них краща якість сну.
