фото: ілюстративне/Depositphotos
Вітаміни та біодобавки часто сприймаються як швидкий спосіб підсилити імунітет. Але, за словами імунологині, бездумне їхнє вживання може не лише не принести користі, а й зашкодити організму.
У яких випадках слід використовувати додаткові джерела вітамінів, журналістці Фіртки розповіла імунологиня, доцентка ІФНМУ Галина Курилів.
За словами імунологині, якщо людина дотримуватиметься рекомендацій щодо збалансованого харчування, то разом з харчовими продуктами вона отримуватиме необхідну кількість вітамінів, мікро- і макроелементів, яких їй буде достатньо.
«Не можна сказати, що профілактичне приймання вітамінних препаратів тут є доцільним і показаним.
Однак, якщо, наприклад, ви здали аналіз крові і у вас є знижена кількість вітаміну D в організмі, звісно, що цей запас треба буде поповнювати і вже тоді приймати відповідний препарат», — каже Галина Курилів.
Фахівчиня розповідає: найкраще вітаміни діють, коли ми приймаємо їх окремо, наприклад: вітамін D, вітамін А, кальцій, залізо.
«Коли ми маємо одну пігулку, в якій сконцентровано багато вітамінів, мікро- і макроелементів, ми маємо пам'ятати, що доза ліків у таких таблетках є невисокою, тобто вони не покривають нашу добову потребу у вітамінах. Крім того, часто такі препарати викликають алергічні реакції, тому що багато компонентів зосереджені в одній пігулці і вони можуть взаємодіяти між собою, тим самим викликати алергію в організмі.
Вітаміни ми маємо приймати при дефіцитах, а дефіцит визначає лікар. Я не є прихильником того, що для профілактики ми маємо вживати в певний сезон певні вітамінні препарати – якщо ми гарно харчуватимемось, вестимемо активний спосіб життя, нам цього буде достатньо», — розповідає імунологиня.
Галина Курилів також застерігає від надмірного споживання таких добавок.
«Відомо, що в США багато людей люблять приймати вітаміни та біологічно активні речовини. Там кількість людей з ураженням печінки після прийому БАДів набагато вища, ніж після прийому, наприклад, антибіотиків чи хімієтерапевтичних препаратів. Зокрема, навіть проаналізували кількість пацієнтів, яким потрібна трансплантація печінки – серед них домінують пацієнти, які зловживали БАДами.
Тому завжди треба бути обережними з використанням додаткових джерел вітамінів чи біологічно активних речовин», — додає фахівчиня.
Більше читайте в інтерв'ю: Як зміцнити імунітет, небезпека прийому антибіотиків та противірусні властивості цибулі: розповідає імунологиня Галина Курилів
