- Частіше мийте руки — це один із найпростіших способів перервати ланцюг передачі вірусів.
- Провітрюйте приміщення та проводьте вологе прибирання — свіже повітря зменшує концентрацію вірусів у кімнаті.
- Уникайте тісних контактів із хворими та великих скупчень людей, особливо якщо маєте симптоми застуди.
- Дотримуйтеся респіраторної етики: прикривайте рот і ніс під час кашлю чи чхання, використовуйте одноразові серветки.
- Залишайтеся вдома при перших симптомах — це допоможе швидше одужати й вбереже інших від інфікування.
- Збалансоване харчування, достатній сон та фізична активність також підтримують імунну систему в період сезонних захворювань.
Читайте також: