В літній період радять пити теплу воду, вона краще засвоюється організмом.
Про це в етері радіо «Вежа» повідомила дієтологиня, нутриціологиня та фітнес-тренерка Вікторія Пацкан, пише Фіртка.
Перш за все фахівчиня радить думати про водний баланс. Рекомендує вживати впродовж дня не менше двох літрів, що важливо теплої води, температури 35-36 градусів.
«Якщо ми в холодні періоди навчимося пити теплу воду, то організм в спеку буде чітко контролювати терморегуляцію.
Коли її вживаємо в теплому вигляді, вона 100% засвоюється організмом», - пояснює дієтологиня.
Радить Вікторія Пацкан вживати й інші напої:
- зелений чай, може бути як і теплим, так і прохолодним (допомагає організму пристосуватися до змін температури),
- каву, не більше трьох чашок впродовж дня, з молоком або вершками, без різних домішок (перед прийманням радять вживати склянку води, аби підготувати організм).
Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:
Засмагати прикарпатцям потрібно, однак варто робити це правильно, - лікар-дерматолог та косметолог
Більше, ніж торік. Скільки людей постраждали від укусів змій та як вберегтись?
