Івано-Франківська гінекологиня пояснила, як цикл змінює жіночу продуктивність та настрій

Жіночий мозок і гормони: чому варто дослухатися до себе.

Як цикл змінює жіночу продуктивність та настрій, журналістка  Фіртки розпитала в акушер-гінеколога, онкогінеколога Олени Бартловської.

"Ви коли-небудь ставили собі запитання: «Чому вчора я була повна енергії, чітко мислила й усе встигала, а сьогодні — нічого не хочеться, дратують навіть звуки?».

Це не «перепади настрою» з мемів. Це — гормональні зміни, які прямо впливають на роботу мозку. Це не примхи. Це біологія", — каже Бартловська.

Зі слів гінекологині, гормони — не лише про репродукцію. Вони — про памʼять, мислення, мотивацію, емпатію, апетит, сон, сприйняття болю та навіть бажання ризикувати.

Згідно з дослідженнями Університету Оксфорда та Гарварду, естроген, прогестерон і тестостерон впливають на активність таких зон мозку, як гіпокамп (памʼять), мигдалина (емоції) та префронтальна кора (прийняття рішень).

Як змінюється жіноча продуктивність протягом циклу?

  • 1-7 день (менструація) — рівень гормонів на мінімумі. Можлива втома, підвищена чутливість до болю, зниження концентрації. Це фаза, коли організму потрібно більше ресурсу — дайте йому це.
  • 8-14 день (фолікулярна фаза) — рівень естрогену росте. Ви відчуваєте ясність думок, легкість у спілкуванні, продуктивність - на максимумі. Ідеальний час для планування, навчання та активної діяльності.
  • 14-17 день (овуляція) — пік естрогену + легке зростання тестостерону. Соціальні навички, креатив, впевненість у собі — вмикаються на повну.
  • 18-28 день (лютеїнова фаза) — прогестерон бере верх. Він заспокоює, але також може викликати втому, дратівливість, труднощі з концентрацією. За кілька днів до менструації зʼявляються типові симптоми ПМС.

Чому варто це знати?

"Бо це пояснює багато внутрішніх процесів. Ви — не "лінива", "неорганізована" чи "занадто емоційна". Ви жінка, у якої змінюється гормональний фон — і це цілком нормально", — ділиться Олена Бартловська.

Гінекологиня наголошує, що жіночий організм — це не загадка. Це складна, розумна система, яка має свої ритми.

"І найкраще, що ви можете зробити для себе - не боротися з цими хвилями, а навчитися їх опановувати. Якщо ви помічаєте сильні зміни в настрої, часті емоційні зриви, порушення сну чи труднощі з концентрацією - можливо, варто перевірити гормональний фон.

Іноді це про норму, а іноді - про сигнал організму, що йому потрібна допомога", — підкреслює гінекологиня.


Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!


Читайте також:

Не надто позитивна статистика: як змінилась народжуваність на Прикарпатті за останні роки

Часто розвиваються безсимптомно: івано-франківська гінекологиня про важливість обстеження інфекцій

Як тестостерон впливає на жіноче здоров’я і що робити при його нестачі: пояснює івано-франківська гінекологиня

Втома, перепади настрою та проблеми зі шкірою: як дефіцит вітамінів впливає на жіноче здоров’я


Коментарі ()

05.08.2025
Тетяна Ткаченко

Журналістка Фіртки поспілкувалася з учасниками івано-франківського гурту LaBlur, які розповіли, як зароджувався їхній колектив, чому музика — це їхній порятунок та як вони поєднують творчість із благодійністю.  

420
31.07.2025

Фіртка неодноразово викривала проблему булінгу в школах Івано-Франківської області. У продовження теми ми поспілкувалися із нальником Головного управління Національної поліції в Івано-Франківській області Сергієм Безпалько та дитячими психологами.    

517
30.07.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Олександром Красовицьким —письменником та видавцем, генеральним директором та власником харківського видавництва «Фоліо».   

2507 9
28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

2012
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

1056
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3712

Вмираючи, сер Ніколас Горацій Аспер марив пророцтвами Нострадамуса, вавилонським краєзнавством і курсами лондонської біржи, співав псалми і сури арабською, пророкував Антихриста (в його арабському варіанті – Джаджала) і спілкувався з астральними привидами давніх царів.

125

Існує такий народний вислів: «в церковному календарі кожен день свято» і це частково правда, а частково ні. Використання цього виразу звучить як висміювання релігійної традиції.

207

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

845 1

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

479
04.08.2025

Цукор — один із найбільш суперечливих інгредієнтів у нашому харчуванні. Його звинувачують у розвитку ожиріння, діабету, “залежності” та навіть депресії. Але чи справді потрібно повністю уникати цукру? Або ж питання лише у його кількості?  

357
25.07.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

2246
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

507
01.08.2025

На вихідних, 2-3 серпня, відбудеться XIII Всеукраїнська Патріарша проща до Крилоса.  

262
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

788
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

442
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

1094
04.08.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

36812 1
05.08.2025

Росія продовжує втрачати позиції на європейському газовому ринку, де домінувала з ще радянських часів.

368
02.08.2025

Президент США Дональд Трамп заявив про кількість втрат росіян у 2025 році.  

440
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

1979 1
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

714