Є їжа, яку дієтологи радять регулярно споживати
Вчені провели купу досліджень і встановили, що різні продукти мають свої переваги та недоліки. А є – суперфуди, яких дуже потребує організм людини. До таких відносять бобові. Для прикладу, виявили, що квасоля допомагає зменшити ризик раку грудей, простати, нирок та товстої кишки.
Бобові багаті на білки, вітаміни, мінерали та клітковину, які необхідні для здорового харчування. Вони можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові завдяки вмісту розчинних волокон, а також покращують травлення.
Дослідження показали, що у тих регіонах, де люди споживають більше квасолі, існує помітне зниження раку грудей, простати, нирок та товстої кишки. І це не випадково, адже ці продукти — відмінна профілактика.
Джерело: Радіо Трек
Читайте також:
