
Цієї неділі, 27 жовтня, Україна переходить на "зимовий час".
Стрілки слід перевести назад на годину о 4-й ранку – на 3:00, пише Фіртка.
Нагадаємо, сучасні гаджети переходять на зимовий час автоматично. Часто переведення годинника негативно впливає на здоров'я людини. Зміна режиму призводить до поганого самопочуття та загострення хронічних захворювань.
Щоб уникнути цього підготуйтеся заздалегідь: більше свіжого повітря, менше негативу, якісний сон, корисний раціон – це допоможе уникнути стресу для вашого організму. Якщо ви хочете мінімізувати наслідки для свого організму, то медики радять підготуватися заздалегідь.
Для того, щоб адаптувати біоритми, вам потрібно в перші кілька діб після зміни часу: більше свіжого повітря, якісний сон, мінімальне навантаження, корисний раціон.