ТОП продуктів, які оздоровляють серце і кровоносну систему

Здоровий спосіб життя та правильне харчування – це основні принципи довгого життя без хвороб.

Приділяти увагу корисному харчуванню – це запорука зміцнення та очищення судин, а як наслідок краща робота Вашого серця, пише Фіртка з посиланням на сайт Центрального ринку.

Завітайте на Центральний ринок, тут Ви можете знайти та придбати різного роду їжу на будь-який смак та гаманець. На прилавках є широкий асортимент свіжих та якісних продуктів за доступними цінами.

Саме тому, підготували для Вас топ основних продуктів, користь яких добре впливає на підвищений тиск, роботу серцята кровоносну систему.

У горіхах є багато корисних жирів, які добре сприяють розумовій активності, а також тримають рівень холестерину в нормі. Волоські горіхи, мигдаль – чудові, а головне корисні продукти на кожен день.

Щодо гранату, то цей смачний продукт насичений вмістом поживних елементів, сприяючи циркуляції крові по всьому організму. Дуже корисно пити гранатовий сік чи додавати його зернятка до салатів.

Із риби, звертаємо Вашу увагу на лосось, оскільки він багатий на корисні елементи, що сприяють нормалізації рівню холестерину в крові, також завдяки вмісту жирів допомагає волоссю та нігтям бути здоровими, а судини очищаються.

Про корисні властивості хурми та її приємний смак годі говорити. Спілі плоди хурми такі м’які та соковиті, що завдяки цьому продукту рівень холестерину знижується і загальний стан здоров’я покращується.

Куркума родом з Азії і є природним антибіотиком, що очищає кров, а також оновлює клітини. Жовтогарячий порошок багатий залізом, його регулярне споживання має властивість знижувати у крові цукор. Також ця спеціє гарно діє на судини і полегшує перебіг запальних процесів.

Щодо морської капусти, то в її складі містяться вітаміни, мінерали, протеїни і антиоксиданти, що позитивно впливають на нормальну роботу Вашого організму. Морську капусту варто вживати регулярно, оскільки вньому високий вміст йоду, що сприяє правильній роботі і здоров'ю щитовидної залози.

У зелені, а зокрема у шпинаті є багато калію, фолієвої кислоти і заліза. Саме високий вміст заліза в продукті допомагає нормалізувати рівень гемоглобіну в крові, завдяки чому тканини організму краще забезпечуються киснем. Шпинат допомагає налагодити обмін речовин. Таким чином, люди, які регулярно вживають в їжу шпинат, мають здоровий колір обличчя, міцні зуби таволосся. Листя шпинату – справжнє джерело вітамінів: A, B1, В2, B6, С, РР, Р, Е, D2, К, він багатий на мінеральні речовини, такі як залізо, калій, цинк, магній, кальцій, які допомагають організму позбавитися від надлишку холестерину, зміцнюють імунну систему, запобігають хворобам серця. 

У броколі міститься величезна кількість вітамінів, зокрема вітаміну С, який відповідає за імунітет, у ній в декілька разів більше, ніж у цитрусових. Окрім цього, у броколі міститься ще й гормон щастя – серотонін, тому їсти цю капусту вдвічі корисно – і для тіла, і для душі. Броколі також містить вітамін К, що добре впливає на тиск та рівень цукру, холестерину в крові. 

Одним з найкращих серед продуктів для боротьби з холестерином є спаржа. Якщо правильно її приготувати, то вона дуже смачна та збагачує організм надзвичайною кількістю вітамінів.


11.05.2020 704
Коментарі ()

05.06.2025
Олег Головенський

Про сучасні загрози, що потребують нової парадигми підготовки управлінців і фахівців та про нову освітню програму «Національна безпека», Фіртка поспілкувалася з куратором програми, професором кафедри публічного управління та адміністрування Василем Остап’яком.

1297
02.06.2025
Лука Головенський

Про репресії радянською системою українських науковців та лідерів визвольних змагань, про навчання і наукові дослідження Українського Вільного Університету в Мюнхені та його місію української культурної дипломатії Фіртка поспілкувалася з Ларисою Дідковською.  

1953 4
28.05.2025
Вікторія Матіїв

Фіртка порозмовляла з Сергієм Галкіним — колишнім морським піхотинуем Феодосійського батальйону. Після окупації Криму Росією у 2014 році, медики виявили в нього пухлину. Чоловіка визнали непридатним до служби. Відтоді він активно займається волонтерством: допомагає українським військовим та надає юридичні консультації.  

1168
25.05.2025
Олег Головенський

Фіртка підготувала «змішаний» рейтинг задекларованих зарплат місцевих посадовців, в який входять керівники рад та державних (військових) адміністрацій Івано-Франківщини та районів області.  

3787
23.05.2025
Вікторія Косович

Про методи викладання, сучасну школу історії та виклики професії Володимир Половський розповів журналістці Фіртки.

3439 7
21.05.2025
Тетяна Ткаченко

Про долю Центрального ринку, судові процеси, стихійну торгівлю та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором КП «Муніципальні Ринки» Мар’яном Слюзаром.

2807 1

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

394

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

509

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

1051

Поділ народів на «історичні» та «неісторичні» є ідейним спадком позаминулого століття. Історики кажуть, що методологічно він застарів. Певне, мають рацію. Попри це прихід Трампа продемонстрував, що певні історично «застарілі» та «архаїчні» речі здатні досить бадьоро та свіжо випірнати з минувшини.

1612
02.06.2025

На Прикарпатті завершується весняна посівна кампанія.  

1124
26.05.2025

На Івано-Франківщині триває посівна кампанія.  

1140
20.05.2025

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

829
01.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

6685
29.05.2025

У четвер, 29 травня, християни відзначають Вознесіння Христове.  

794
25.05.2025

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

44119
19.05.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3413
07.06.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

35769 1
06.06.2025

В усьому світі санкції, накладені на Росію через її агресію в Україні, стали потужним інструментом, спрямованим на ізоляцію Кремля. Однак, як і у випадку з багатьма іншими, ці заходи не стали перепоною для всіх.  

333
01.06.2025

Другий тур виборів президента Польщі відбувається після того, як жоден з 13 кандидатів у першому турі 18 травня не здобув більше половини чинних голосів.  

438
27.05.2025

Німеччина, а також Франція, Велика Британія та США більше не мають обмежень щодо далекобійної зброї для України.  

716
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

791