ТОП продуктів, які оздоровляють серце і кровоносну систему

Здоровий спосіб життя та правильне харчування – це основні принципи довгого життя без хвороб.

Приділяти увагу корисному харчуванню – це запорука зміцнення та очищення судин, а як наслідок краща робота Вашого серця, пише Фіртка з посиланням на сайт Центрального ринку.

Завітайте на Центральний ринок, тут Ви можете знайти та придбати різного роду їжу на будь-який смак та гаманець. На прилавках є широкий асортимент свіжих та якісних продуктів за доступними цінами.

Саме тому, підготували для Вас топ основних продуктів, користь яких добре впливає на підвищений тиск, роботу серцята кровоносну систему.

У горіхах є багато корисних жирів, які добре сприяють розумовій активності, а також тримають рівень холестерину в нормі. Волоські горіхи, мигдаль – чудові, а головне корисні продукти на кожен день.

Щодо гранату, то цей смачний продукт насичений вмістом поживних елементів, сприяючи циркуляції крові по всьому організму. Дуже корисно пити гранатовий сік чи додавати його зернятка до салатів.

Із риби, звертаємо Вашу увагу на лосось, оскільки він багатий на корисні елементи, що сприяють нормалізації рівню холестерину в крові, також завдяки вмісту жирів допомагає волоссю та нігтям бути здоровими, а судини очищаються.

Про корисні властивості хурми та її приємний смак годі говорити. Спілі плоди хурми такі м’які та соковиті, що завдяки цьому продукту рівень холестерину знижується і загальний стан здоров’я покращується.

Куркума родом з Азії і є природним антибіотиком, що очищає кров, а також оновлює клітини. Жовтогарячий порошок багатий залізом, його регулярне споживання має властивість знижувати у крові цукор. Також ця спеціє гарно діє на судини і полегшує перебіг запальних процесів.

Щодо морської капусти, то в її складі містяться вітаміни, мінерали, протеїни і антиоксиданти, що позитивно впливають на нормальну роботу Вашого організму. Морську капусту варто вживати регулярно, оскільки вньому високий вміст йоду, що сприяє правильній роботі і здоров'ю щитовидної залози.

У зелені, а зокрема у шпинаті є багато калію, фолієвої кислоти і заліза. Саме високий вміст заліза в продукті допомагає нормалізувати рівень гемоглобіну в крові, завдяки чому тканини організму краще забезпечуються киснем. Шпинат допомагає налагодити обмін речовин. Таким чином, люди, які регулярно вживають в їжу шпинат, мають здоровий колір обличчя, міцні зуби таволосся. Листя шпинату – справжнє джерело вітамінів: A, B1, В2, B6, С, РР, Р, Е, D2, К, він багатий на мінеральні речовини, такі як залізо, калій, цинк, магній, кальцій, які допомагають організму позбавитися від надлишку холестерину, зміцнюють імунну систему, запобігають хворобам серця. 

У броколі міститься величезна кількість вітамінів, зокрема вітаміну С, який відповідає за імунітет, у ній в декілька разів більше, ніж у цитрусових. Окрім цього, у броколі міститься ще й гормон щастя – серотонін, тому їсти цю капусту вдвічі корисно – і для тіла, і для душі. Броколі також містить вітамін К, що добре впливає на тиск та рівень цукру, холестерину в крові. 

Одним з найкращих серед продуктів для боротьби з холестерином є спаржа. Якщо правильно її приготувати, то вона дуже смачна та збагачує організм надзвичайною кількістю вітамінів.


11.05.2020 718
Коментарі ()

30.06.2025
Тетяна Ткаченко

Про актуальність проблеми больового синдрому в периопераційному періоді журналістці Фіртки розповів завідувач кафедри анестезіології та інтенсивної терапії Івано-Франківського національного медичного університету, професор Іван Тітов.  

922
26.06.2025
Олег Головенський

Фіртка вже проаналізувала декларації нардепів, керівників рад, ОВА та голів громад Прикарпаття за 2024 рік. Сьогодні — фінальна частина: декларації керівників правоохоронних органів області.

2735
24.06.2025
Павло Мінка

19 червня 2025 року Івано-Франківська обласна прокуратура повідомила: судитимуть організатора злочинної групи торговців бурштином.

946
21.06.2025
Діана Струк

Нікіта Тітов — художник, плакатист, ілюстратор. Ще кілька десятиліть тому він називав себе «ватніком», а сьогодні його роботи — символи українського спротиву. Його плакати надихають, підтримують і попереджають: Україна — сильна, і вона не зламається.

1013
19.06.2025
Катерина Гришко

На початку червня 2025 року провели тендерні конкурси на роботи в навчальних закладах на суму майже 40 мільйонів гривень. Фірми відомі та мають кримінальні справи.  

1010 3
16.06.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалася з керівником Івано-Франківського театру Ростиславом Держипільським, щоб дізнатися, як театр живе і працює під час війни, як народжуються нові вистави, які міжнародні проєкти підтримують українське мистецтво, а також про виклики сучасності і непересічну силу мистецтва в непростий час.

3026 3

Тема про заборону абортів, яку вчора запустила Івано-Франківська міськрада, не «від добра» і, звісно, «для піару». Якщо «піаром» вважати висловлення консервативної правої традиціоналістської політичної позиції.

856

Ніколи ідіотизм не стає більш очевидним, як у момент, коли починають його зводити у абсолют великі писарі сентиментально-переконливих текстів у редакційних кімнатах центрів, які «творять думки».

749

Глибше за інших пірнули гностики перших століть християнської ери. Вони дійшли принципового висновку: таємниця часу сусідить з таємницею Бога. Сусідить так близько, так щільно й невіддільно, що її пізнання майже напевно відкриває браму Творця, як найбільшої з таємниць.

368

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

1070
30.06.2025

Замість обмежень, радять зважати на контекст, баланс у раціоні та якість продуктів.  

93
26.06.2025

Мер зазначив, що це приватний бізнес, а тому місто не видає земельні ділянки чи майно для таких закладів.

2299
19.06.2025

Станом на 1 червня 2025 року на Івано-Франківщині зареєстрували 901 фермерське господарство. Загальна площа сільськогосподарських угідь у їх власності та користуванні становить 40 тисяч гектарів.  

1127
27.06.2025

Сьогодні, 27 червня, віряни відзначають свято Найсолодшого Господа Бога і Спаса нашого Ісуса Христа – Людинолюбця.  

427
24.06.2025

Один чоловік ходив по окрузі, проклинаючи священика та розповсюджуючи про нього по всій парафії брехливі, злісні чутки.

15044
20.06.2025

Священник розповів про ставлення Церкви до дошлюбних статевих стосунків. 

7357
16.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

794
26.06.2025

Роботи Нікіти Тітова стали символами українського спротиву. Його плакати підтримують, надихають і говорять мовою, яка зрозуміла кожному. Та попри публічне визнання, автор часто стикається з піратством власних робіт.  

353
26.06.2025

Рішення саміту НАТО, ухвалене у Гаазі за підтримки президента США Дональда Трампа, підтверджує статус росії як спільної загрози для всього Альянсу.  

268
23.06.2025

Прем’єр-міністр Британії Кір Стармер заявив, що ядерна програма Ірану — серйозна загроза, а США вжили заходів для усунення цієї загрози.  

356
19.06.2025

Депутати Верховної ради України 18 червня 2025 року підтримали в цілому законопроєкт № 11469 про множинне громадянство.   

633
18.06.2025

Україна готується до виборів після завершення воєнного стану, але це будуть не звичайні, а унікальні вибори, які потребуватимуть окремого закону.  

1089