Спекотна погода: як її пережити

 

Спекотна погода: як її пережити

 

Синоптики обіцяють на найближчий час збереження спекотної і сухої погоди. Для багатьох людей така погода є справжнім випробуванням. Що робити, аби спека не похитнула вас?

 

Обережніше з купаннями в річці

 

Що рекомендують робити лікарі, якщо вас дістала спека?

1. У таку погоду по можливості роззувайтеся і ходіть босоніж. Не по асфальту, зрозуміло, а по траві. На ступнях розташовані безліч точок, що відповідають за внутрішні органи. При ходінні босоніж відбувається вплив на ці точки, в результаті чого поліпшується циркуляція крові, підвищується загальний тонус організму і навіть оновлюються клітини.

2. У спеку організм вимагає поповнення вологи. Але ні в якому разі не можна пити крижані напої, оскільки вони запросто можуть спровокувати ангіну. Також не можна пити воду залпом, тому що велика кількість води може спровокувати серцевий напад, перевантажуючи серцево-судинну систему надлишками рідини. Пити краще невеликими порціями, але через кожні півгодини.

3. Воду можна замінити водомісткими фруктами та овочами – огірками, помідорами, кавуном. Також корисний гарячий зелений чай, яким жителі півдня рятуються від спеки, – він регулює теплообмін.

4. Не слід у спеку їсти продукти, що зігрівають зсередини, наприклад, сало і мед. На ніч краще відмовитися від важкої їжі, наприклад, м’яса, так як при перетравленні її відбувається підвищення температури тіла і посилюється потовиділення. А от продукти з легким терпким смаком, наприклад, хурма або банан, всі овочі і фрукти зеленого і білого кольору, допомагають адаптуватися до спеки.

5. У спеку треба відмовитися від синтетичного одягу, який може стати причиною перегріву, і навіть тінь не допоможе. Особливо це важливо для дітей. До речі, не надягайте в спеку синтетичні головні убори, які заполонили полиці магазинів.

6. Скасуйте в жарку погоду інтенсивні заняття спортом. Винятком може бути плавання, і то в тіні. Перенесіть свої тренування на вечір, при температурі повітря не вище + 25 С.

7. До речі, любителям попірнати в річку слід знати, що різко занурюватися у воду не можна. Перепад температур може спровокувати спазм судин серця. Перед водними процедурами спочатку охолоньте в тіні. Крижаний душ також небезпечний: від холодної води судини звужуються, а потім розширюються ще сильніше. А от після теплого душу температура навколишнього середовища здасться нижче, ніж насправді.

8. Якщо ваші вікна виходять на сонячну сторону, їх можна закрити щільними шторами. Але і це малоефективно. Найкращий засіб – фольга, яку потрібно закріпити зовні вікна або в зовнішній частині. Фольга відмінно відображає тепло і світло, і запобігає перегріву приміщення.

9. Не слід занадто боротися з виділенням поту, особливо на відкритих ділянках тіла. Адже саме потовиділення є захисним бар’єром організму в боротьбі з перегрівом.

10. Використовуйте мінімум декоративної косметики в спеку. Тональні креми та пудри – все це для більш холодної пори року. У жаркий день такі засоби косметики можуть спровокувати закупорку пір, що загрожує не тільки подразненням шкіри, але і тепловим ударом.

 

Вежа


08.07.2015 1672 0
Коментарі (0)

28.05.2025
Вікторія Матіїв

Фіртка порозмовляла з Сергієм Галкіним — колишнім морським піхотинуем Феодосійського батальйону. Після окупації Криму Росією у 2014 році, медики виявили в нього пухлину. Чоловіка визнали непридатним до служби. Відтоді він активно займається волонтерством: допомагає українським військовим та надає юридичні консультації.  

807
25.05.2025
Олег Головенський

Фіртка підготувала «змішаний» рейтинг задекларованих зарплат місцевих посадовців, в який входять керівники рад та державних (військових) адміністрацій Івано-Франківщини та районів області.  

3186
23.05.2025
Вікторія Косович

Про методи викладання, сучасну школу історії та виклики професії Володимир Половський розповів журналістці Фіртки.

3150 7
21.05.2025
Тетяна Ткаченко

Про долю Центрального ринку, судові процеси, стихійну торгівлю та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором КП «Муніципальні Ринки» Мар’яном Слюзаром.

2464 1
19.05.2025
Катерина Гришко

Організаторам найбільшого в історії Івано-Франківщини наркобізнесу, що вражав масштабами та технологіями, винесли вирок. Під час судового процесу, який тривав майже шість років, відкрилися приголомшливі подробиці наймасштабнішого проєкту з марихуаною на Прикарпатті.  

3228
17.05.2025
Лука Головенський

Фіртка поспілкувалася з Володимиром Війтовичем, отцем-адміністратором катедрального храму Української Греко-Католицької Церкви в Мюнхені про церковне життя, хвилі еміграції, історію українства в Мюнхені та ставлення німецького народу та влади до України та українців. 

3049 2

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

260

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

752

Поділ народів на «історичні» та «неісторичні» є ідейним спадком позаминулого століття. Історики кажуть, що методологічно він застарів. Певне, мають рацію. Попри це прихід Трампа продемонстрував, що певні історично «застарілі» та «архаїчні» речі здатні досить бадьоро та свіжо випірнати з минувшини.

1400

Забобони  або марновірство  — це ті  низинні вірування в певні сили чи предмети, які нібито мають здатність впливати на наше життя.  

1505
26.05.2025

На Івано-Франківщині триває посівна кампанія.  

930
20.05.2025

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

624
14.05.2025

На Івано-Франківщині оприлюднили підсумки збору сільськогосподарських культур у 2024 році.  

990
29.05.2025

У четвер, 29 травня, християни відзначають Вознесіння Христове.  

541
25.05.2025

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

43836
19.05.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3328
14.05.2025

У сучасному світі християнські цінності, зокрема — вчення про чистоту до шлюбу, нерідко стають предметом дискусій. Але християнство залишається послідовним у своїй позиції: дошлюбні статеві стосунки — гріх.

1315
25.05.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

35550 1
01.06.2025

Другий тур виборів президента Польщі відбувається після того, як жоден з 13 кандидатів у першому турі 18 травня не здобув більше половини чинних голосів.  

193
27.05.2025

Німеччина, а також Франція, Велика Британія та США більше не мають обмежень щодо далекобійної зброї для України.  

505
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

600
17.05.2025

Президент України Володимир Зеленський говорив з Президентом США Дональдом Трампом разом із Президентом Макроном, Федеральним канцлером Мерцом, прем’єр-міністрами Стармером і Туском.  

818