Здоров’я очей починається з руху всього тіла.
Як фізична активність впливає на зір Фіртці розповіла офтальмологиня Романа Хомин.
За словами лікарки, особливо корисні так звані «сонячні дофаміни».
«Науково доведено: дві години на свіжому повітрі щодня — це найкращі ліки проти короткозорості у дітей та молоді.
Яскраве денне світло стимулює сітківку виробляти дофамін, який діє як природний «гальмівник», не даючи очному яблуку надмірно рости. Саме подовження вісі ока є головною причиною міопії», — пояснює Романа Хомин.
Лікарка додає, що очі потребують великої кількості кисню, який надходить через судини шиї та плечового пояса. Тривале сидіння без руху призводить до спазму м’язів, що перешкоджає кровотоку.
«Активні види спорту — волейбол, теніс, плавання — розслаблюють м’язи верхнього плечового поясу та покращують кровопостачання до зорової кори головного мозку», — зазначає фахівчиня.
Регулярна фізична активність допомагає знизити ризик:
-
Глаукоми — аеробні навантаження знижують внутрішньоочний тиск.
-
Макулодистрофії — покращення мікроциркуляції захищає центральну частину сітківки від старіння.
-
Діабетичної ретинопатії — рух допомагає контролювати рівень цукру та зберігати судини очей здоровими.
Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:
Буває вродженою та набутою: як розвивається катаракта ока
Прикарпатцям пояснили, як діяти у випадку хімічного опіку ока
Втома очей: прикарпатцям розповіли, коли варто бити на сполох
