Співачка Руслана вирішила поділитися з прихильниками своїм щоденним стилем життя. Для цього вона зняла свої заняття спортом, обливання крижаною водою на вулиці та біг у масці та зі співом.
А ще на сторінці у Facebookзірка, яка протягом багатьох років перебуває в ідеальній фізичній формі, детально описала свій день, пише Фіртка з посиланням на Таблоід.
"Мій щоденний стиль життя, який я сама собі створила, - це не лише підготовка до нового проекту. Я роблю це перш за все для того, щоби доводити самій собі, що з кожним днем я можу бути сильнішою", - почала Руслана.
Співачка повідомила, що прокидається о 8-й.
 |
| Руслана показала свій спортивний день |
"О 9:00 я йду обтиратися снігом та/або обливатися зимною водою. Після цього я розтираюся і розминаю тіло та роблю щонайменше годинну зарядку з різними техніками, зокрема, йога, качаю ноги і спину. Після цього, близько 10:00-11:00, я беру Чудо, і ми йдемо на пробіжку", - поділилася співачка, маючи на увазі свого песика.
Для бігу Руслана обирає важку трасу та вдягає маску.
"Як правило, це стежки, які не те що для бігу, а й для простої ходьби важкі. Іноді я падаю, але піднімаюся і біжу далі. Під час бігу я одягаю спеціальну маску, яка ускладнює дихання, але водночас допомагає розробляти діафрагму, а це дуже важливо для будь-якого вокаліста. Потім я знімаю маску і, не зупиняючи біг, починаю розспівуватися та робити вокальні вправи", - розказала артистка.
Повернувшись додому, Руслана випиває трав’яний чай з імбиром, після чого продовжує професійні тренування в танцювальному залі.
"Після фізичних вправ, я працюю в студії над новим альбомом. Протягом дня я часто маю зустрічі по своїй громадській діяльності. Увечері після всіх зустрічей я завжди продовжую роботу над своїми спеціальними креативними розробками", - додала вона.
 |
| Це мав би бути шпагат? |
А перед сном Руслана дивиться мультики. До речі, про своє харчування протягом дня співачка чомусь не згадала.
Виходить, що Руслана займається спортом по кілька годин щодня
