• Люди
  • Їжа
  • Наука
  • Культура
  • Туризм
  • Духовне
  • Новини
  • Публікації
  • Блоги
  • Бізнес
  • Спорт
  • Політика
Вхід
  • Люди
  • Їжа
  • Наука
  • Культура
  • Туризм
  • Духовне
  • Новини
  • Публікації
  • Блоги
  • Бізнес
  • Спорт
  • Політика

Нутриціологиня назвала п'ять найшкідливіших каш на сніданок

03.10.2023, 13:25
Уляна Мокринчук

Фахівці з правильного харчування нерідко рекомендують у перший денний прийом їжі вживати каші, проте деякі з них можуть завдати більше шкоди організму, ніж користі. 

Про це інформує Фіртка з посиланням на Ukrhealt.

Катерина Чорна назвала 5 найшкідливіших сніданків зі звареної крупи.

За словами експерта, багато людей вважають за краще готувати вранці не звичайні каші, а їжу швидкого приготування у вигляді пластівців та солодких гранол, помилково вважаючи, що такі страви корисні.

Насправді ці пластівці виготовлені зі звичайної муки з великим додаванням цукру. Іншими словами, це швидкі вуглеводи, енергії від яких вистачить менше ніж на годину, і людина знову захоче їсти.

При цьому слід очікувати стрибка показника інсуліну та посиленого почуття голоду, що може спровокувати набір зайвої маси тіла та навіть висипання на шкірних покривах. Нерідко такі сніданки заливають коров’ячим пастеризованим молоком, у якому немає нічого корисного.

Крім цього фахівець назвала шкідливою манку. Ця каша виготовляється з пшениці та містить клейковину з глютеном. Через 30 хвилин цей швидкий вуглевод розпадеться в організмі на глюкозу.

Манка не є окремим видом крупи. Фактично це перетерте в дрібну крихту борошно. Якщо таку кашу давати дітям, у дорослому віці у них можуть виникнути проблеми із роботою ШКТ.

Також шкідливою виявилася рисова каша, яку готують із пропареної білої крупи. Почуття голоду після вживання такого сніданку не забариться. До того ж у ньому немає корисних речовин.

На четвертому місці в антирейтингу за версією Катерини Чорної опинилися каші-п’ятихвилинки з різних злаків. Цінних речовин у такій їжі немає, оскільки вони знищуються у процесі термічної обробки.

Найкраще вибирати злаки, які потрібно готувати 20-25 хвилин. Замикає список кукурудзяна каша. Вона теж належить до швидких вуглеводів, якщо йдеться про пропарений злак. Користі у такій їжі немає.

При цьому експерт рекомендувала звернути увагу на кашу із зеленої гречки, горошниці та лляного насіння. Вони чудово наситять організм і почуття голоду настане не скоро.


Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram та читайте нас у Facebook. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!


Читайте також:

Регулярні триразові прийоми їжі: важливість правильного харчування під час війни

Основні принципи раціонального харчування: що варто знати прикарпатцям


03.10.2023 Уляна Мокринчук 21307 1

Поділитись новиною

Коментарі (1)

ВІДЕОТРАНСЛЯЦІЯ

Один з чотирьох в усій Україні: який вигляд має карильйон у Гошівському монастирі 28.05.2025
Публікації
«Не хочу малювати зневіру»: художник Нікіта Тітов про Івано-Франківськ, ментальне здоров’я та малюнки як терапію
21.06.2025
Діана Струк

Нікіта Тітов — художник, плакатист, ілюстратор. Ще кілька десятиліть тому він називав себе «ватніком», а сьогодні його роботи — символи українського спротиву. Його плакати надихають, підтримують і попереджають: Україна — сильна, і вона не зламається.

637
Хто ремонтує школи та медзаклади для дітей на Івано-Франківщині: зв’язки з Медведчуком та кримінал
19.06.2025
Катерина Гришко

На початку червня 2025 року провели тендерні конкурси на роботи в навчальних закладах на суму майже 40 мільйонів гривень. Фірми відомі та мають кримінальні справи.  

616 3
«Театр — це катарсис для тих, хто не готовий йти до психолога», — Ростислав Держипільський про мистецтво, що лікує під час війни
16.06.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалася з керівником Івано-Франківського театру Ростиславом Держипільським, щоб дізнатися, як театр живе і працює під час війни, як народжуються нові вистави, які міжнародні проєкти підтримують українське мистецтво, а також про виклики сучасності і непересічну силу мистецтва в непростий час.

2036
"Історії про людяність": про донорство без міфів і страхів та людей, які рятують життя інших (ФОТО)
14.06.2025
Вікторія Матіїв

Напередодні Всесвітнього дня донора крові Фіртка поцікавилася, скільки прикарпатців регулярно здають кров, яка підготовка й процедура донації, розпитала у лікарки-трансфузіологині Прикарпатського обласного центру служби крові Марти Щирби, як на потреби крові вплинула війна.  

1296
Мобілізація на Прикарпатті у 2025 році: нові правила призову, повістки поштою та розшук порушників обліку
12.06.2025
Тетяна Дармограй

У першому півріччі 2025 року мобілізацію на Івано-Франківщині проводили з використанням нових електронних систем та оновлених процедур. Які зміни в мобілізації діють та що ще планують удосконалити, розповідає Фіртка.

7031
Калуш на межі водної катастрофи: мільйонні збитки і кримінальні справи
10.06.2025
Павло Мінка

Калуш зіткнувся з енергетичною та екологічною кризою — мільйонні збитки та виснаження підземних вод загрожують питному водопостачанню міста.  

1931
ОСТАННЄ В БЛОГАХ
Головенський Лука
Антихтон проти Адекватності, або ж як Європа пристала не туди. Частина 1 — про Принцип
20.06.2025

Ніколи ідіотизм не стає більш очевидним, як у момент, коли починають його зводити у абсолют великі писарі сентиментально-переконливих текстів у редакційних кімнатах центрів, які «творять думки».

376
Володимир Єшкілєв
Таємниця часу
14.06.2025

Глибше за інших пірнули гностики перших століть християнської ери. Вони дійшли принципового висновку: таємниця часу сусідить з таємницею Бога. Сусідить так близько, так щільно й невіддільно, що її пізнання майже напевно відкриває браму Творця, як найбільшої з таємниць.

284
Роман Тадра
Особливості шанування мощей святих у XXI ст.: православ’я та католицизм
02.06.2025

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

887
Володимир Єшкілєв
Жодна "духовність", релігійна чи національна традиція не відтворюють  гуманістичні цінності автоматично
30.05.2025

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

994
Їжа
Виростили продукції на 2,4 мільярда гривень: фермери Івано-Франківщини обробляють 40 тисяч гектарів
19.06.2025

Станом на 1 червня 2025 року на Івано-Франківщині зареєстрували 901 фермерське господарство. Загальна площа сільськогосподарських угідь у їх власності та користуванні становить 40 тисяч гектарів.  

909
Жити без дієт: прикарпатцям пояснили, що таке інтуїтивне харчування та як перестати "воювати" з їжею
12.06.2025

Все більше людей відмовляються від дієт і переходять до інтуїтивного харчування — підходу, що вчить слухати тіло, а не рахувати калорії.  

655
Опора для організму в часи стресу: чому важливо збалансовано харчуватись
08.06.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

1719
Духовне
Прикарпатців запрошують на благодійний фестиваль карильйонного та дзвонового мистецтва на Ясну Гору, що в Гошеві
16.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

557
Старовинна притча
13.06.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3589
День святої Трійці: прикарпатський священник розповів про традиції та обряди, пов’язані зі святом
07.06.2025

Восьмого та дев'ятого червня християни відзначатимуть свято Трійці.  

3765
Один з чотирьох в усій Україні: чим особливий карильйон у Гошівському монастирі, що на Івано-Франківщині
01.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

7350
Культура
Ростислав Держипільський: «Глядач Івано-Франківського театру став одним із найвибагливіших в Україні»
20.06.2025

Генеральний директор-художній керівник Івано-Франківського національного академічного драматичного театру імені Івана Франка Ростислав Держипільський розповів про трансформацію глядацької аудиторії за роки його керівництва.  

3688
Політика
Як депутати з Івано-Франківщини голосували за законопроєкт про множинне громадянство
19.06.2025

Депутати Верховної ради України 18 червня 2025 року підтримали в цілому законопроєкт № 11469 про множинне громадянство.   

415
"Таких ще у державі не було": Україна готується до унікальних виборів
18.06.2025

Україна готується до виборів після завершення воєнного стану, але це будуть не звичайні, а унікальні вибори, які потребуватимуть окремого закону.  

845
Найбільше серед усіх регіонів: скільки мешканців західних областей довіряють президенту Володимиру Зеленському
16.06.2025

Більше довіряють Президенту мешканці Заходу — серед них 73% довіряють Володимиру Зеленському проти 61-63% в інших регіонах.  

1079
"Це може дестабілізувати весь світ": Дональд Туск відреагував на конфлікт між Ізраїлем та Іраном
15.06.2025

На думку прем'єр-міністра Польщі Дональда Туска, протистояння між Ізраїлем та Іраном переростає в повномасштабну війну в регіоні.  

465


  • Про нас
  • Контакти
  • Політика редакції
  • Послуги/реклама
  • Спецкори

Усі права захищені.
Матеріали (частина матеріалів) із сайту «firtka.if.ua» можуть використовуватися іншими користувачами безкоштовно із обов’язковим активним гіперпосиланням на конкретний матеріал не нижче другого абзацу. Відповідальність за зміст рекламних матеріалів несе рекламодавець. Думка авторів матеріалів може не збігатися з позицією редакції.

©2010-2025, Firtka.if.ua. Використання матеріалів сайту лише за умови посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на "Firtka.if.ua".