• Люди
  • Їжа
  • Наука
  • Культура
  • Туризм
  • Духовне
  • Новини
  • Публікації
  • Блоги
  • Бізнес
  • Спорт
  • Політика
Вхід
  • Люди
  • Їжа
  • Наука
  • Культура
  • Туризм
  • Духовне
  • Новини
  • Публікації
  • Блоги
  • Бізнес
  • Спорт
  • Політика

Нутриціологиня назвала п'ять найшкідливіших каш на сніданок

03.10.2023, 13:25
Уляна Мокринчук

Фахівці з правильного харчування нерідко рекомендують у перший денний прийом їжі вживати каші, проте деякі з них можуть завдати більше шкоди організму, ніж користі. 

Про це інформує Фіртка з посиланням на Ukrhealt.

Катерина Чорна назвала 5 найшкідливіших сніданків зі звареної крупи.

За словами експерта, багато людей вважають за краще готувати вранці не звичайні каші, а їжу швидкого приготування у вигляді пластівців та солодких гранол, помилково вважаючи, що такі страви корисні.

Насправді ці пластівці виготовлені зі звичайної муки з великим додаванням цукру. Іншими словами, це швидкі вуглеводи, енергії від яких вистачить менше ніж на годину, і людина знову захоче їсти.

При цьому слід очікувати стрибка показника інсуліну та посиленого почуття голоду, що може спровокувати набір зайвої маси тіла та навіть висипання на шкірних покривах. Нерідко такі сніданки заливають коров’ячим пастеризованим молоком, у якому немає нічого корисного.

Крім цього фахівець назвала шкідливою манку. Ця каша виготовляється з пшениці та містить клейковину з глютеном. Через 30 хвилин цей швидкий вуглевод розпадеться в організмі на глюкозу.

Манка не є окремим видом крупи. Фактично це перетерте в дрібну крихту борошно. Якщо таку кашу давати дітям, у дорослому віці у них можуть виникнути проблеми із роботою ШКТ.

Також шкідливою виявилася рисова каша, яку готують із пропареної білої крупи. Почуття голоду після вживання такого сніданку не забариться. До того ж у ньому немає корисних речовин.

На четвертому місці в антирейтингу за версією Катерини Чорної опинилися каші-п’ятихвилинки з різних злаків. Цінних речовин у такій їжі немає, оскільки вони знищуються у процесі термічної обробки.

Найкраще вибирати злаки, які потрібно готувати 20-25 хвилин. Замикає список кукурудзяна каша. Вона теж належить до швидких вуглеводів, якщо йдеться про пропарений злак. Користі у такій їжі немає.

При цьому експерт рекомендувала звернути увагу на кашу із зеленої гречки, горошниці та лляного насіння. Вони чудово наситять організм і почуття голоду настане не скоро.


Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram та читайте нас у Facebook. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!


Читайте також:

Регулярні триразові прийоми їжі: важливість правильного харчування під час війни

Основні принципи раціонального харчування: що варто знати прикарпатцям


03.10.2023 Уляна Мокринчук 21280 1

Поділитись новиною

Коментарі (1)

ВІДЕОТРАНСЛЯЦІЯ

Один з чотирьох в усій Україні: який вигляд має карильйон у Гошівському монастирі 28.05.2025
Публікації
«Люди бояться ТЦК більше, ніж війни — це слід ворога»: як морський піхотинець пережив окупацію Криму та став юристом (ФОТО)
28.05.2025
Вікторія Матіїв

Фіртка порозмовляла з Сергієм Галкіним — колишнім морським піхотинуем Феодосійського батальйону. Після окупації Криму Росією у 2014 році, медики виявили в нього пухлину. Чоловіка визнали непридатним до служби. Відтоді він активно займається волонтерством: допомагає українським військовим та надає юридичні консультації.  

756
Аналіз декларацій «начальників» Івано-Франківщини та районів області за 2024 рік: рейтинг зарплат, мотопарки, авто «антикваріат» та життя «від зарплати до зарплати»
25.05.2025
Олег Головенський

Фіртка підготувала «змішаний» рейтинг задекларованих зарплат місцевих посадовців, в який входять керівники рад та державних (військових) адміністрацій Івано-Франківщини та районів області.  

2969
"Історія — це всього лише один з проявів інформації": учитель Володимир Половський з Івано-Франківська про фаховий конкурс, методи навчання та школу майбутнього (ФОТО)
23.05.2025
Вікторія Косович

Про методи викладання, сучасну школу історії та виклики професії Володимир Половський розповів журналістці Фіртки.

2898 5
«Комунальне майно має працювати на громаду»: директор КП «Муніципальні Ринки» Мар’ян Слюзар про Центральний ринок, стихійну торгівлю та діалог з підприємцями
21.05.2025
Тетяна Ткаченко

Про долю Центрального ринку, судові процеси, стихійну торгівлю та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором КП «Муніципальні Ринки» Мар’яном Слюзаром.

2397 1
Рекордна наркоімперія: як на Прикарпатті працювала плантація марихуани на чотири гектари
19.05.2025
Катерина Гришко

Організаторам найбільшого в історії Івано-Франківщини наркобізнесу, що вражав масштабами та технологіями, винесли вирок. Під час судового процесу, який тривав майже шість років, відкрилися приголомшливі подробиці наймасштабнішого проєкту з марихуаною на Прикарпатті.  

3146
Про історію громади УГКЦ в Мюнхені, хвилі еміграції, Українську Домівку та історичні постаті визвольних змагань, — отець Володимир Війтович
17.05.2025
Лука Головенський

Фіртка поспілкувалася з Володимиром Війтовичем, отцем-адміністратором катедрального храму Української Греко-Католицької Церкви в Мюнхені про церковне життя, хвилі еміграції, історію українства в Мюнхені та ставлення німецького народу та влади до України та українців. 

2981 2
ОСТАННЄ В БЛОГАХ
Володимир Єшкілєв
Жодна "духовність", релігійна чи національна традиція не відтворюють  гуманістичні цінності автоматично
30.05.2025

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

193
Роман Тадра
Перше Причастя — свято для батьків, а не дитини
21.05.2025

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

707
Володимир Єшкілєв
В нас з'явився шанс стати історичним народом
19.05.2025

Поділ народів на «історичні» та «неісторичні» є ідейним спадком позаминулого століття. Історики кажуть, що методологічно він застарів. Певне, мають рацію. Попри це прихід Трампа продемонстрував, що певні історично «застарілі» та «архаїчні» речі здатні досить бадьоро та свіжо випірнати з минувшини.

1353
Роман Тадра
Церковне марновірство: народні вірування на межі з церковними законами
05.05.2025

Забобони  або марновірство  — це ті  низинні вірування в певні сили чи предмети, які нібито мають здатність впливати на наше життя.  

1464
Їжа
Посівна кампанія на Івано-Франківщині: що та скільки вирощують
26.05.2025

На Івано-Франківщині триває посівна кампанія.  

883
Харчові звички: що змінити у раціоні вже сьогодні
20.05.2025

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

580
Урожайність зросла на понад чотири відсотки. Івано-Франківщина зібрала 920 тисяч тонн зерна
14.05.2025

На Івано-Франківщині оприлюднили підсумки збору сільськогосподарських культур у 2024 році.  

950
Духовне
"Повернення Господа на небеса": прикарпатський священник пояснив значення свята Вознесіння
29.05.2025

У четвер, 29 травня, християни відзначають Вознесіння Христове.  

486
Що таке людська душа?
25.05.2025

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

43787
Старовинна притча
19.05.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3297
«Не чужолож». Священник пояснив, чому дошлюбні стосунки — це гріх
14.05.2025

У сучасному світі християнські цінності, зокрема — вчення про чистоту до шлюбу, нерідко стають предметом дискусій. Але християнство залишається послідовним у своїй позиції: дошлюбні статеві стосунки — гріх.

1276
Культура
Мурали як інструмент невербальної пропаганди. Яка роль вуличного мистецтва сьогодні?
25.05.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

35500 1
Політика
У Польщі обирають президента у другому турі
01.06.2025

Другий тур виборів президента Польщі відбувається після того, як жоден з 13 кандидатів у першому турі 18 травня не здобув більше половини чинних голосів.  

74
Німеччина, Франція, Британія та США зняли обмеження щодо далекобійної зброї для України
27.05.2025

Німеччина, а також Франція, Велика Британія та США більше не мають обмежень щодо далекобійної зброї для України.  

465
Держсекретар США не захотів називати путіна воєнним злочинцем
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

568
Зеленський провів розмову з Трампом та лідерами ЄС
17.05.2025

Президент України Володимир Зеленський говорив з Президентом США Дональдом Трампом разом із Президентом Макроном, Федеральним канцлером Мерцом, прем’єр-міністрами Стармером і Туском.  

779


  • Про нас
  • Контакти
  • Політика редакції
  • Послуги/реклама
  • Спецкори

Усі права захищені.
Матеріали (частина матеріалів) із сайту «firtka.if.ua» можуть використовуватися іншими користувачами безкоштовно із обов’язковим активним гіперпосиланням на конкретний матеріал не нижче другого абзацу. Відповідальність за зміст рекламних матеріалів несе рекламодавець. Думка авторів матеріалів може не збігатися з позицією редакції.

©2010-2025, Firtka.if.ua. Використання матеріалів сайту лише за умови посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на "Firtka.if.ua".