• Люди
  • Їжа
  • Наука
  • Культура
  • Туризм
  • Духовне
  • Новини
  • Публікації
  • Блоги
  • Бізнес
  • Спорт
  • Політика
Вхід
  • Люди
  • Їжа
  • Наука
  • Культура
  • Туризм
  • Духовне
  • Новини
  • Публікації
  • Блоги
  • Бізнес
  • Спорт
  • Політика

Нутриціологиня назвала п'ять найшкідливіших каш на сніданок

03.10.2023, 13:25
Уляна Мокринчук

Фахівці з правильного харчування нерідко рекомендують у перший денний прийом їжі вживати каші, проте деякі з них можуть завдати більше шкоди організму, ніж користі. 

Про це інформує Фіртка з посиланням на Ukrhealt.

Катерина Чорна назвала 5 найшкідливіших сніданків зі звареної крупи.

За словами експерта, багато людей вважають за краще готувати вранці не звичайні каші, а їжу швидкого приготування у вигляді пластівців та солодких гранол, помилково вважаючи, що такі страви корисні.

Насправді ці пластівці виготовлені зі звичайної муки з великим додаванням цукру. Іншими словами, це швидкі вуглеводи, енергії від яких вистачить менше ніж на годину, і людина знову захоче їсти.

При цьому слід очікувати стрибка показника інсуліну та посиленого почуття голоду, що може спровокувати набір зайвої маси тіла та навіть висипання на шкірних покривах. Нерідко такі сніданки заливають коров’ячим пастеризованим молоком, у якому немає нічого корисного.

Крім цього фахівець назвала шкідливою манку. Ця каша виготовляється з пшениці та містить клейковину з глютеном. Через 30 хвилин цей швидкий вуглевод розпадеться в організмі на глюкозу.

Манка не є окремим видом крупи. Фактично це перетерте в дрібну крихту борошно. Якщо таку кашу давати дітям, у дорослому віці у них можуть виникнути проблеми із роботою ШКТ.

Також шкідливою виявилася рисова каша, яку готують із пропареної білої крупи. Почуття голоду після вживання такого сніданку не забариться. До того ж у ньому немає корисних речовин.

На четвертому місці в антирейтингу за версією Катерини Чорної опинилися каші-п’ятихвилинки з різних злаків. Цінних речовин у такій їжі немає, оскільки вони знищуються у процесі термічної обробки.

Найкраще вибирати злаки, які потрібно готувати 20-25 хвилин. Замикає список кукурудзяна каша. Вона теж належить до швидких вуглеводів, якщо йдеться про пропарений злак. Користі у такій їжі немає.

При цьому експерт рекомендувала звернути увагу на кашу із зеленої гречки, горошниці та лляного насіння. Вони чудово наситять організм і почуття голоду настане не скоро.


Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram та читайте нас у Facebook. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!


Читайте також:

Регулярні триразові прийоми їжі: важливість правильного харчування під час війни

Основні принципи раціонального харчування: що варто знати прикарпатцям


03.10.2023 Уляна Мокринчук 21342 1

Поділитись новиною

Коментарі (1)

ВІДЕОТРАНСЛЯЦІЯ

Один з чотирьох в усій Україні: який вигляд має карильйон у Гошівському монастирі 28.05.2025
Публікації
Хто привласнює ліси на Прикарпатті? Сільські ради та Держгеокадастр — у центрі скандалів
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

552
На Івано-Франківщині волонтер вбив матір, яка знущалася з нього усе життя: що вирішив суд
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3118
«Тягнув побратима понад два кілометри під обстрілами»: історія життя та подвигу загиблого воїна Руслана Галька
13.07.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого воїна Любов Галько розповіла журналістці Фіртки, яким був Руслан Галько — у повсякденному житті, в родинному колі та на фронті.

21224
«Іноді процес триває місяцями»: як в Івано-Франківську ідентифікують загиблих воїнів
09.07.2025
Тетяна Дармограй

В інтерв’ю професорка кафедри судової медицини Івано-Франківського національного медичного університету Наталія Козань розповіла про процес та методи ідентифікації тіл загиблих військових, виклики, з якими стикаються фахівці та чому ця робота — це насамперед про гідність.  

2063
Навіщо фемінізм у країні, що воює: Ірина Славінська про рівність по-українськи, стереотипи та право бути собою
05.07.2025
Вікторія Косович

Про те, що таке фемінізм, як він розвивався в українському суспільстві та чому його не потрібно боятися, Фіртка поспілкувалася з журналісткою та письменницею, авторкою книги "Слово на літеру "Ф" Іриною Славінською.

1558 1
«Війна принесла нові медичні виклики»: як в Івано-Франківську борються з больовим синдромом у поранених (ФОТО)
30.06.2025
Тетяна Ткаченко

Про актуальність проблеми больового синдрому в периопераційному періоді журналістці Фіртки розповів завідувач кафедри анестезіології та інтенсивної терапії Івано-Франківського національного медичного університету, професор Іван Тітов.  

2431
ОСТАННЄ В БЛОГАХ
Головенський Олег
НАБУ, САП і «недосконала людська природа»
24.07.2025

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

285
Роман Тадра
Онлайн-богослужіння: відповідь християнства на виклики часу
23.07.2025

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

217
Пустово́йт Миха́йло
Шлях до мого внутрішнього вівтаря
18.07.2025

Я відкладаю роботу над перекладом книги. Виходжу з кабінету, де практикував Вольфганг Льох, засновник психоаналітичного об'єднання... Спускаюся повз книжковий магазин, де збиралися тюбінгенські філософи, і де Ернст Блох шукав світлі сторони соціалізму. Повертаю ліворуч і натрапляю на інший книжковий магазин, де працював і писав Герман Гессе...

816
Головенський Олег
До дискусії франківську Площу Ринок, зрізану ялинку і «парковку» на Майдані Шептицького (фотоподорож)
07.07.2025

По соцмережах пішла дискусія про зрізані кілька дерев (ялинок) на Івано-Франківській Площі Ринок. «Політично» мотивований ґвалт наростає. Аж до вимог «засадити» ринкову площу деревами та зробити парк.

2227
Їжа
Пізня вечеря може зашкодити серцю: що радять лікарі
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

243
Вже зібрали понад 14 тисяч тонн озимого ячменю: на Прикарпатті стартували жнива
13.07.2025

Першими жнива на Прикарпатті почали хлібороби Покуття.

516
Як збалансовано харчуватись, коли бракує часу на приготування: прикарпатцям дали поради
10.07.2025

У сучасному ритмі життя готувати "здорову вечерю з трьох страв" щодня — радше мрія, ніж реальність. Але це не означає, що збалансоване харчування — лише для тих, хто має багато часу. Навпаки: з правильним підходом можна харчуватися повноцінно, навіть маючи 15–20 хвилин на день.  

1068
Духовне
Притча про милосердного самарянина: урок допомоги та людяності, актуальний і сьогодні
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

233
Блаженніший Святослав очолить Патріаршу прощу до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

847
«Якщо сімʼя щодня спільно молиться, то рідко розлучається», — священник про духовні основи християнської родини
15.07.2025

Християнська родина — це не лише осередок любові й підтримки, а й «домашня Церква».  

810
"Доступність храмового середовища": на Івано-Франківщині презентують ікону для людей з вадами зору
11.07.2025

П'ятого серпня цього року в часі прощі з нагоди вшанування чудотворної ікони Гошівської Богородиці відбудеться презентація нової ікони тифлографічно-акустичного типу «Богородиця з Гошева».  

735
Культура
Садиба Рея на Івано-Франківщині: як безвідповідальна приватизація знищує пам’ятку архітектури
11.07.2025

Історія занепаду пам’ятки архітектури та боротьба за його повернення громаді.

8298
Політика
«Трамп «надере зад» путіну», — американський сенатор Ліндсі Грем
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

366
"Росія прислала на переговори «історика», тоді як Україна сформувала представницьку делегацію", — генсек НАТО Марк Рютте Дональду Трампу
15.07.2025

У понеділок, 14 липня, генсек НАТО Марк Рютте під час зустрічі із президентом США Дональдом Трампом у Білому домі нагадав президенту США, кого Росія відправила керівником делегації на переговори до Стамбула.

1049 5
Більдерберзький клуб-2025. Підсумки і теми засідання «світового уряду»: Україна, сучасна війна, штучний інтелект, міграція та депопуляція
10.07.2025

«Більдерберзький клуб» — одна із найбільш загадкових закритих «тусовок». Зустрічі клубу щороку тривають кілька днів щоразу в іншому місці.

2238 4
«Я розбомблю Москву», — Дональд Трамп путіну
09.07.2025

Президент США Дональд Трамп, аби втримати пУтіна від вторгнення в Україну, погрожував російському диктатору «розбомбити Москву до бісової матері».

941


  • Про нас
  • Контакти
  • Політика редакції
  • Послуги/реклама
  • Спецкори

Усі права захищені.
Матеріали (частина матеріалів) із сайту «firtka.if.ua» можуть використовуватися іншими користувачами безкоштовно із обов’язковим активним гіперпосиланням на конкретний матеріал не нижче другого абзацу. Відповідальність за зміст рекламних матеріалів несе рекламодавець. Думка авторів матеріалів може не збігатися з позицією редакції.

©2010-2025, Firtka.if.ua. Використання матеріалів сайту лише за умови посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на "Firtka.if.ua".