Івано-Франківська гінекологиня пояснила, як цикл змінює жіночу продуктивність та настрій

Жіночий мозок і гормони: чому варто дослухатися до себе.

Як цикл змінює жіночу продуктивність та настрій, журналістка  Фіртки розпитала в акушер-гінеколога, онкогінеколога Олени Бартловської.

"Ви коли-небудь ставили собі запитання: «Чому вчора я була повна енергії, чітко мислила й усе встигала, а сьогодні — нічого не хочеться, дратують навіть звуки?».

Це не «перепади настрою» з мемів. Це — гормональні зміни, які прямо впливають на роботу мозку. Це не примхи. Це біологія", — каже Бартловська.

Зі слів гінекологині, гормони — не лише про репродукцію. Вони — про памʼять, мислення, мотивацію, емпатію, апетит, сон, сприйняття болю та навіть бажання ризикувати.

Згідно з дослідженнями Університету Оксфорда та Гарварду, естроген, прогестерон і тестостерон впливають на активність таких зон мозку, як гіпокамп (памʼять), мигдалина (емоції) та префронтальна кора (прийняття рішень).

Як змінюється жіноча продуктивність протягом циклу?

  • 1-7 день (менструація) — рівень гормонів на мінімумі. Можлива втома, підвищена чутливість до болю, зниження концентрації. Це фаза, коли організму потрібно більше ресурсу — дайте йому це.
  • 8-14 день (фолікулярна фаза) — рівень естрогену росте. Ви відчуваєте ясність думок, легкість у спілкуванні, продуктивність - на максимумі. Ідеальний час для планування, навчання та активної діяльності.
  • 14-17 день (овуляція) — пік естрогену + легке зростання тестостерону. Соціальні навички, креатив, впевненість у собі — вмикаються на повну.
  • 18-28 день (лютеїнова фаза) — прогестерон бере верх. Він заспокоює, але також може викликати втому, дратівливість, труднощі з концентрацією. За кілька днів до менструації зʼявляються типові симптоми ПМС.

Чому варто це знати?

"Бо це пояснює багато внутрішніх процесів. Ви — не "лінива", "неорганізована" чи "занадто емоційна". Ви жінка, у якої змінюється гормональний фон — і це цілком нормально", — ділиться Олена Бартловська.

Гінекологиня наголошує, що жіночий організм — це не загадка. Це складна, розумна система, яка має свої ритми.

"І найкраще, що ви можете зробити для себе - не боротися з цими хвилями, а навчитися їх опановувати. Якщо ви помічаєте сильні зміни в настрої, часті емоційні зриви, порушення сну чи труднощі з концентрацією - можливо, варто перевірити гормональний фон.

Іноді це про норму, а іноді - про сигнал організму, що йому потрібна допомога", — підкреслює гінекологиня.


Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!


Читайте також:

Не надто позитивна статистика: як змінилась народжуваність на Прикарпатті за останні роки

Часто розвиваються безсимптомно: івано-франківська гінекологиня про важливість обстеження інфекцій

Як тестостерон впливає на жіноче здоров’я і що робити при його нестачі: пояснює івано-франківська гінекологиня

Втома, перепади настрою та проблеми зі шкірою: як дефіцит вітамінів впливає на жіноче здоров’я


Коментарі ()

31.07.2025
Павло Мінка

Фіртка неодноразово викривала проблему булінгу в школах Івано-Франківської області. У продовження теми ми поспілкувалися із нальником Головного управління Національної поліції в Івано-Франківській області Сергієм Безпалько та дитячими психологами.    

389
30.07.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Олександром Красовицьким —письменником та видавцем, генеральним директором та власником харківського видавництва «Фоліо».   

1553 4
28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

1782
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

818
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3494
13.07.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого воїна Любов Галько розповіла журналістці Фіртки, яким був Руслан Галько — у повсякденному житті, в родинному колі та на фронті.

21493

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

716 1

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

396

Я відкладаю роботу над перекладом книги. Виходжу з кабінету, де практикував Вольфганг Льох, засновник психоаналітичного об'єднання... Спускаюся повз книжковий магазин, де збиралися тюбінгенські філософи, і де Ернст Блох шукав світлі сторони соціалізму. Повертаю ліворуч і натрапляю на інший книжковий магазин, де працював і писав Герман Гессе...

1033

По соцмережах пішла дискусія про зрізані кілька дерев (ялинок) на Івано-Франківській Площі Ринок. «Політично» мотивований ґвалт наростає. Аж до вимог «засадити» ринкову площу деревами та зробити парк.

2400
25.07.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

2175
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

415
16.07.2025

Перекуси повинні бути корисними, поживними та здоровими. Це своєю чергою допоможе залишатися в тонусі та бути продуктивними.  

12063
01.08.2025

На вихідних, 2-3 серпня, відбудеться XIII Всеукраїнська Патріарша проща до Крилоса.  

144
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

692
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

374
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

1019
23.07.2025

Програма промоції читання «Текстура» спільно з «Видавництвом Старого Лева» запрошують на розмову довкола абетки-енциклопедії «Антонич від А до Я» — книжки, що розповідає про поета, закоханого у світ, сонце й слово.  

289
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

1858 1
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

613
15.07.2025

У понеділок, 14 липня, генсек НАТО Марк Рютте під час зустрічі із президентом США Дональдом Трампом у Білому домі нагадав президенту США, кого Росія відправила керівником делегації на переговори до Стамбула.

1639 7
10.07.2025

«Більдерберзький клуб» — одна із найбільш загадкових закритих «тусовок». Зустрічі клубу щороку тривають кілька днів щоразу в іншому місці.

2425 4