Новорічні свята у розпалі і незабаром українці відзначатимуть ще й Різдво.
Факти ICTV підготували кілька способів, які допоможуть не набрати зайві кілограми на свята, пише Фіртка.
В першу чергу – білок
Під час свят краще починайте свою трапезу за столом з продуктів, багатих білком. Краще віддавати перевагу нежирному запеченому, вареному м’ясу або рибі.
Це допоможе вам бути більш ситими і надмірно не налягати на салати та інші висококалорійні продукти.
Не забувайте про чай
Хорошим методом підтримання форми на новорічні свята є вживання зеленого чаю. Випивайте напій без цукру одразу після їжі.
Вживання гарячої рідини після їжі запобігає застою жирних речовин, що у свою чергу веде до більш продуктивного спалювання калорій. А зелений чай ще й прискорює обмін речовин.
Приділіть увагу салатам
Якщо ж салати є вашою улюбленою стравою за святковим столом, то спробуйте заправити їх не традиційним майонезом, а чимось легкшим - оливковою або соняшниковою олією.
Також варто відмовитися й від салатів Олів’є і з крабовими паличками, оскільки вони вважаються найважчими для організму.
Харчуйтеся правильно
Якщо після новорічних свят холодильник все ще забитий салатами, пиріжками та іншою новорічною смакотою, не варто починати свій день з неї. Навіть якщо ви прокинулися пізно, сніданок повинен бути багатим на білок і клітковину.
Таким чином ви зможете не переїдати та зберегти фігуру.
Не сидіть на дивані
Новорічні свята – це привід посидіти і розслабитися на дивані після застілля, однак фігура вам не скаже за це спасибі.
Сходіть покатайтеся на ковзанах, санчатах або хоча б пройдіться, адже навіть така розминка допоможе не набрати зайві кілограми.
