Чим замінити ранкову каву?

 

У тому, що багатьом чашка кави допомагає прокинутися і відчути ефект настання нового дня, немає ніяких сумнівів. Поряд з корисними якостями цього тонізуючого напою, є і шкідливі — все залежить від стану організму та кількості споживаної кави. Але ми не будемо переконувати вас відмовитися від улюбленої звички, а просто запропонуємо п‘ятірку альтернативних кави напоїв.

 

1). Гарячий шоколад — скорочує ризик серцево-судинних захворювань, завдяки флавоноїдам, за змістом яких какао не поступається червоному вину, цедрі цитрусових і зеленому чаю. Ще з цим напоєм ти отримуєш ранкову дозу магнію, заліза, кальцію, калію, вітамінів, А, С, Е, D і вітамінів групи В. Теобромін, що міститься в какао (аналогічний кофеїну по підбадьорливому ефекту), гарантовано позбавить тебе від залишків сонливості. Також какао та гарячий шоколад чудові антидепресанти.

2). Зелений чай - трохи поступається каві за змістом кофеїну, але значно багатший антиоксидантами. У ньому багато аскорбінової кислоти (вітаміну С), тому він підійде на осінній період для профілактики застуди.

3). Чай з лимонника, женьшеню або м’яти — володіє м'яким тонізуючим ефектом і може послужити справі оздоровлення твого організму в цілому. Можеш додавати в них за смаком ложку-дві меду.

4). Фруктовий або овочевий фреш (а можна і разом) — найбільш натуральний з можливих ранкових напоїв, оскільки його приготування від початку до кінця 100% контролюєш ти. Прохолодний сік добре втамовує ранкову спрагу. Утримайся від прийому кислого соку на голодний шлунок. Про користь такого напою багато розповідати не треба — мікроелементи, вітаміни, різноманітність і кількість яких залежить тільки від твоїх смакових вподобань.

5). Домашній лимонад — розчини в теплій воді ложку меду, видави лимонний сік і додай лимонну цедру. Вуаля! Найпростіший енергетик готовий. До речі, запах лимона, за даними японських дослідників, підвищує працездатність і концентрацію уваги.

 

vkurse.ua


15.10.2012 1709 0
Коментарі (0)

05.06.2025
Олег Головенський

Про сучасні загрози, що потребують нової парадигми підготовки управлінців і фахівців та про нову освітню програму «Національна безпека», Фіртка поспілкувалася з куратором програми, професором кафедри публічного управління та адміністрування Василем Остап’яком.

1243
02.06.2025
Лука Головенський

Про репресії радянською системою українських науковців та лідерів визвольних змагань, про навчання і наукові дослідження Українського Вільного Університету в Мюнхені та його місію української культурної дипломатії Фіртка поспілкувалася з Ларисою Дідковською.  

1873 3
28.05.2025
Вікторія Матіїв

Фіртка порозмовляла з Сергієм Галкіним — колишнім морським піхотинуем Феодосійського батальйону. Після окупації Криму Росією у 2014 році, медики виявили в нього пухлину. Чоловіка визнали непридатним до служби. Відтоді він активно займається волонтерством: допомагає українським військовим та надає юридичні консультації.  

1144
25.05.2025
Олег Головенський

Фіртка підготувала «змішаний» рейтинг задекларованих зарплат місцевих посадовців, в який входять керівники рад та державних (військових) адміністрацій Івано-Франківщини та районів області.  

3735
23.05.2025
Вікторія Косович

Про методи викладання, сучасну школу історії та виклики професії Володимир Половський розповів журналістці Фіртки.

3421 7
21.05.2025
Тетяна Ткаченко

Про долю Центрального ринку, судові процеси, стихійну торгівлю та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором КП «Муніципальні Ринки» Мар’яном Слюзаром.

2776 1

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

377

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

486

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

1031

Поділ народів на «історичні» та «неісторичні» є ідейним спадком позаминулого століття. Історики кажуть, що методологічно він застарів. Певне, мають рацію. Попри це прихід Трампа продемонстрував, що певні історично «застарілі» та «архаїчні» речі здатні досить бадьоро та свіжо випірнати з минувшини.

1598
02.06.2025

На Прикарпатті завершується весняна посівна кампанія.  

1096
26.05.2025

На Івано-Франківщині триває посівна кампанія.  

1121
20.05.2025

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

815
01.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

6640
29.05.2025

У четвер, 29 травня, християни відзначають Вознесіння Христове.  

769
25.05.2025

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

44102
19.05.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3407
07.06.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

35752 1
06.06.2025

В усьому світі санкції, накладені на Росію через її агресію в Україні, стали потужним інструментом, спрямованим на ізоляцію Кремля. Однак, як і у випадку з багатьма іншими, ці заходи не стали перепоною для всіх.  

286
01.06.2025

Другий тур виборів президента Польщі відбувається після того, як жоден з 13 кандидатів у першому турі 18 травня не здобув більше половини чинних голосів.  

418
27.05.2025

Німеччина, а також Франція, Велика Британія та США більше не мають обмежень щодо далекобійної зброї для України.  

700
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

775