Які продукти можуть підвищити імунітет?

 

/data/blog/43314/b07e15ac7bdea6002732b4094fcd82f1.jpg

 

Фахівці розповіли, що потрібно включити в свій раціон в холодну пору року, щоб не хворіти.


Часник

Це справжній "чемпіон" по вітамінах! Часник - натуральний антибіотик , подарований нам природою. Характерний запах часнику дають фітонциди - леткі речовини , які успішно борються з хвороботворними бактеріями. Якщо щодня з'їдати по 2-3 зубчики часнику - ніякий грип не страшний!

Цибуля

У цьому овочі міститься ударна доза вітаміну С.  Необхідно вживати хоча б половину сирої цибулини на день, накращий варіант - додавати тонко нарізану цибулю в салати.

Лимон

Добова норма для осені та зими - три - чотири шматки. Щоправда лимон потрібно їсти свіжим, а не кидати його у чашку з гарячим чаєм. Можна перекрутити кілька лимонів через м'ясорубку ( разом з шкіркою) і змішати з медом. Вийде смачна апетитна маса , яку рекомендується приймати для підвищення імунітету два рази на добу по столовій ложці.

Мед

Меду властива бактерицидна дія, він тонізує і знімає запальні процеси, прискорює обмін речовин. Оптимальна доза для дорослої людини - дві столові ложки меду щодня. До речі, додавати його в гарячий чай - значить вбивати всі цілющі сили продукту: при температурі вище 60 градусів все, що є корисного в меді зникає.

Гарбуз

У гарбузі міститься потужна доза бета - каротину - в п’ять разів більше , ніж у моркві. Оскільки в гарбузі знаходиться також великий відсоток заліза , його рекомендують постійно вживати людям, що страждають анемією. Найкорисніша страва з гарбуза - салат. Саме в сирій м'якоті міститься найбільше корисних елементів.

 

Відомості-UA.com


14.11.2013 1622 0
Коментарі (0)

09.01.2025
Тетяна Ткаченко

Чому люди досі соромляться говорити про секс, що робити, якщо у стосунках виникли труднощі та як зрозуміти власні потреби, журналістка Фіртки розпитала у сексолога Володимира Тріща. 

611
07.01.2025
Тетяна Дармограй

Про сфери, в яких найчастіше шукають працівників, рівень заробітної плати, збільшення жінок у традиційно чоловічих професіях, співпрацю із роботодавцями, гранти та які професії будуть у попиті після війни, поспілкувались із директором Івано-Франківського обласного центру зайнятості Василем Цимбалюком.

2051
27.12.2024

На Івано-Франківщині, зокрема у Ворохті, Яремчі та Татарові, 27 грудня 2024 року військовослужбовці ТЦК та СП разом з поліцейськими проводять заходи оповіщення.    

33378
21.12.2024
Олег Головенський

На «Порталі місцевих податків Івано-Франківської громади» відтепер можна довідатися про заборгованості мешканців Івано-Франківська по податках на житлову та нежитлову нерухомість, на землю, борги за оренду землі та мінімальне податкове зобов’язання.  

2258
16.12.2024
Вікторія Матіїв

Про значення Різдва Христового, журналістка Фіртки поспілкувалася з отцем Миколаєм Микосовським, який служить у Василіянському монастирі УГКЦ на Ясній Горі у Гошеві.  

2995
12.12.2024
Діана Струк

Про навчальний процес, наукові досягнення, мобілізацію, обсерваторію на горі Піп Іван та перейменування університету Фіртка поспілкувалася з в. о. ректора Прикарпатського національного університету, професором Ігорем Цепендою.

5080 9

В час надскладних труднощів в житті, люди шукають підтримки у надприродних явищ та відповіді на свої питання. Хтось знаходить їх в релігії, а хтось чекає певних знаків у повсякденному житті чи намагаються тлумачити сновидіння аби знайти відповіді там. 

372

Щороку конспірологічно-схвильована публіка в очікуванні чергової обкладинки-прогнозу «ротшильдів» на наступний рік. Цього разу обкладинка The Economist виглядає так.

1130

Війна в Україні завдає величезної шкоди не тільки людям, а й природі. Як російська агресія впливає на довкілля і що ми можемо зробити, щоб це змінити – проаналізуймо далі.

738

Безсумнівно  Новий рік є абсолютно світським святом, але так було не завжди. В різноманітних культурах та народах Новий рік був міцно пов'язаний з релігією.

943
09.01.2025

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), близько 30-50% усіх випадків раку можна запобігти завдяки здоровому способу життя, зокрема правильному харчуванню.  

232
04.01.2025

Свята позаду, але якщо відчуття важкості, здуття та втоми залишилися — це нормально після кількох днів святкових застіль.  

537
02.01.2025

Уряд розподілив між бюджетами громад субвенцію 2,83 млрд грн на харчування учнів початкових класів у 2025 році.  

613 1
08.01.2025

Сьомого січня 2025 року в селі Космач віряни двох церков святкують різні свята — Різдво Христове та Собор святого Івана Хрестителя.  

1104
06.01.2025

Перед водосвяттям виступали місцеві творчі колективи, які вітаннями та піснями долучили іванофранківців до святкування Богоявлення Господнього.  

930
04.01.2025

В Івано-Франківську п'ятого та шостого січня з нагоди Хрещення Господнього у храмах відбудуться святкові богослужіння та йорданське освячення води.  

1021
01.01.2025

Такі відвідини однієї парафіяльної сім’ї перед спільним подячним молінням — це традиція, яка триває вже 12 років. 

792
04.01.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

30165 1
09.01.2025

Верховна Рада заборонила «джипінг» у заповідниках та національних парках.  

851
07.01.2025

У всіх регіонах України ситуація досить подібна і баланс довіри-недовіри — позитивний.  

3829
06.01.2025

Президент також наголосив на важливості того, аби Європа мала голос.

463
02.01.2025

Європейський Союз готовий до припинення транзиту російського газу через Україну з першого січня.  

494