Які продукти можуть підвищити імунітет?

 

/data/blog/43314/b07e15ac7bdea6002732b4094fcd82f1.jpg

 

Фахівці розповіли, що потрібно включити в свій раціон в холодну пору року, щоб не хворіти.


Часник

Це справжній "чемпіон" по вітамінах! Часник - натуральний антибіотик , подарований нам природою. Характерний запах часнику дають фітонциди - леткі речовини , які успішно борються з хвороботворними бактеріями. Якщо щодня з'їдати по 2-3 зубчики часнику - ніякий грип не страшний!

Цибуля

У цьому овочі міститься ударна доза вітаміну С.  Необхідно вживати хоча б половину сирої цибулини на день, накращий варіант - додавати тонко нарізану цибулю в салати.

Лимон

Добова норма для осені та зими - три - чотири шматки. Щоправда лимон потрібно їсти свіжим, а не кидати його у чашку з гарячим чаєм. Можна перекрутити кілька лимонів через м'ясорубку ( разом з шкіркою) і змішати з медом. Вийде смачна апетитна маса , яку рекомендується приймати для підвищення імунітету два рази на добу по столовій ложці.

Мед

Меду властива бактерицидна дія, він тонізує і знімає запальні процеси, прискорює обмін речовин. Оптимальна доза для дорослої людини - дві столові ложки меду щодня. До речі, додавати його в гарячий чай - значить вбивати всі цілющі сили продукту: при температурі вище 60 градусів все, що є корисного в меді зникає.

Гарбуз

У гарбузі міститься потужна доза бета - каротину - в п’ять разів більше , ніж у моркві. Оскільки в гарбузі знаходиться також великий відсоток заліза , його рекомендують постійно вживати людям, що страждають анемією. Найкорисніша страва з гарбуза - салат. Саме в сирій м'якоті міститься найбільше корисних елементів.

 

Відомості-UA.com


14.11.2013 2108 0
Коментарі (0)

18.05.2026
Олександр Мізін

Реальні схеми 2025-2026 років, методи кримінального рейдерства та чому новий Цивільний кодекс №15150 може відкрити епоху масового відбирання нерухомості — ексклюзив від Фіртки.

1334
13.05.2026
Тетяна Ткаченко

Про життєвий шлях, цінності, службу у війську та відданість Україні журналістці Фіртки розповіли мама Тетяна Пуняк та командир взводу Роман Чернов.  

9682
10.05.2026
Тетяна Ткаченко

В Івано-Франківську відбулися два мітинги — проти проєкту нового Цивільного кодексу та на підтримку традиційних цінностей. Що говорили учасники акцій — розповідає Фіртка.  

10562 1
04.05.2026

Місяць тому, в Івано-Франківському міському суді розпочався судовий процес, який ініціював відомий бізнесмен та громадський діяч Богдан Пукіш проти низки місцевих медіа.  

7785
27.04.2026
Діана Струк

Про виникнення конфлікту, позиції сторін, перебіг справи та можливий подальший розвиток подій Фіртці розповів представник Уповноваженого з прав людини в Івано-Франківській області Віталій Вербовий. 

7080
24.04.2026
Вікторія Матіїв

«Він був не лише військовим, а передусім людиною — справедливою та принциповою. Упродовж усього життя вірив у незалежну Україну і вважав, що її потрібно відстоювати — у різні періоди й різними способами. Навіть ті, хто не поділяв його поглядів, розуміли: він діє не зі злості, а з глибокого переконання, — пригадує Наталія Савченко свого чоловіка, полеглого воїна Сергія Савченка.

4134

Рахманська країна мусить бути невідомо де, але не на земній кулі, бо на ній в принципі не може бути такого місця, де б гуцулові було краще, ніж у себе: поміж цих ґрунів і кичер, гірських річок і озер, толок і царинок, смерекових хат і полонин.

527

Війна  чітко показала хто ворог, і в яких  релігійних структурах він перебуває на території України, ми побачили  хто «розділяв і володарював». 

1082

Івано-Франківськ в колаборації з Буковелем приймають вже третю за сто років Зимову Олімпіаду...

10235 2

Проблема України й українського народу не нова — і багато хто в світі цього не розуміє, тому й думають, що все «вирішиться саме собою». Такі твори, як «Тигролови», кажуть про абсолютно протилежне — все вирішимо лише ми самі.

1743
17.05.2026

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

5353
13.05.2026

Війна та постійний стрес істотно впливають на харчову поведінку українців.  

27902
08.05.2026

Цукор — один із найбільш суперечливих інгредієнтів у нашому харчуванні. Його звинувачують у розвитку ожиріння, діабету, “залежності” та навіть депресії. Але чи справді потрібно повністю уникати цукру? Або ж питання лише у його кількості?  

4442
17.05.2026

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

3960
13.05.2026

Священник наголошує: християнство завжди існувало як спільнота, а не індивідуальна релігія.

21191
07.05.2026

Згромадження Сестер Пресвятої Родини, засноване в 911 році сестрою Теклею Юзефів, вже понад тисячу років працює з людьми, навчає дітей та підтримує громаду.  

9530 1
04.05.2026

Дев'ятого травня у Погінському монастирі відбудеться XV проща випускників.

1100
15.05.2026

Фестиваль відновили після семи років перерви. Ковалі з різних міст України та світу створюватимуть скульптуру «Єдність — наша сила», а також представлятимуть для відвідувачів майстер-класи й ковані вироби.

519
12.05.2026

11 травня 2026 року, між фракціями «Зелені — Рожевий список», «Соціал-демократична партія Німеччини» та «Вільні демократи — Вільні виборці» у міськраді Мюнхена відбулося підписання коаліційного договору, що позначає нову віху в мюнхенській та німецькій політичній історії, а також важливий урок для повоєнної України.   

969
04.05.2026

Всі говорять про нафту, про ціни на пальне, але є ще проблема добрив. Наразі про неї мовчать, адже вона поки що не вдарила по людях, як це відбулося з цінами на пальне…  

1388
29.04.2026

Коли кілька днів тому принц Гаррі з Києва звернувся до Трампа з закликом згадати про Будапештський меморандум та «зробити більше для підтримки України», президент США жорстко відповів та заявив, що саме він говорить від імені Великої Британії більше, ніж сам принц.

1575
20.04.2026

В Болгарії в неділю, 19 квітня, переконливу перемогу (44,7%) отримала коаліція "Прогресивна Болгарія" на чолі з колишнім президентом країни Руменом Радевим, якого вважають проросійським політиком.

2730