Як позбутися від неуважності

 

Існує кілька перевірених способів збільшити свою пам‘ять і позбутися від неуважності. Наш експерт — практикуючий психолог Ілона Власова.

 

Говоріть!

Під час Другої світової війни психологи радили американським льотчикам вголос вимовляти свої дії.

Якщо виконувати все «на автоматі», великий ризик щось пропустити. Тому, збираючись на роботу, коментуйте вголос все, що ви повинні зробити: вимкнула праску, погасила світло.

Співайте!

Мелодія і слова — будь-які, можна просто «-ля ля-ля». Гучність залежить від вашого бажання і ваших можливостей.

Умова одна: у мелодію час від часу вплітайте речитатив про конкретних виконаних діях: «Ля — ля ля, вимкнула газ,-ля ля-ля, взяла пропуск». Такий спосіб активізує пам’ять.

 

Плануйте!

Тайм-менеджмент, або наука управління часом, зараз дуже популярна. Візьміть собі за правило заздалегідь увечері приготувати все, що потрібно для завтрашнього ранку. Одяг погладити, взуття почистити, носовичок замінити на свіжий. Якщо плануєте взяти іншу сумочку, перекладіть туди пропуск, гаманець, косметичку. Вранці вам залишиться тільки обійти всі кімнати перед виходом з дому. На всяк випадок.

 

Ламайте стереотипи!

Якщо ви постійно забуваєте ключі від офісу або машини, спробуйте покласти їх в… своє взуття. Станете вранці взуватися - знайдете.

Можна приклеїти до внутрішньої сторони вхідних дверей великий гачок яскравого кольору, куди повісити злощасні ключі. На двері холодильника прикріпіть плакат з нагадуванням про потрібні дії.

Будьте завбачливі!

Постарайтеся убезпечити себе по максимуму. Якщо ви боїтеся, що забудете вимкнути праску, гладьте все тільки ввечері. Якщо є страх, що не вимкнете плиту, попросіть слюсаря приладнати таймер, який відключав би все через півгодини.

 

Не лінуйтеся!

Перед тим як вийти з дому, обійдіть всі кімнати на предмет пошуку власних недоліків: обов'язково перевірте всі побутові електричні прилади, плиту, чи погасили ви світло, чи захопили ключі. І тільки після цього закривайте двері, для вірності посмикавши її кілька разів. І спокійно йдіть на роботу: ви нічого не забули.

 

vkurse.ua


08.07.2012 2143 1
Коментарі (1)

Я 2012.07.09, 17:56
Цього всього написаного водночас і дуже мало і забагато. Достатньо хоча б просто регулярно зупинятись і подумати, а не гасати нібито виконуючи важливу роботу (абияк, погано, з помилками, неефективно...).
14.09.2025
Вікторія Матіїв

Олексій Солоданюк загинув 23 серпня 2023 року на Запорізькому напрямку. Сім'я Солоданюк родом з Черкащини, але останні дев'ять років проживали у Києві. Після загибелі чоловіка Катерина разом з дворічною донечкою Соломією переїхали в Івано-Франківськ.  

1253
09.09.2025

Чому історичні скарби під загрозою?

1307
05.09.2025
Вікторія Косович

Як в Івано-Франківську справляються з викликами в умовах війни, які інфраструктурні проєкти реалізовують та що планують після перемоги, Фіртка поспілкувалася з заступником мера, директором департаменту інфраструктури, житлової та комунальної політики Івано-Франківської міської ради Михайлом Смушаком.

1116
01.09.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки розпитала шкільну практичну психологиню Віталію Саламащак про те, як війна впливає на емоційний стан учнів, які методи допомагають дітям впоратись зі стресом та тривожністю і що батькам і вчителям варто знати, щоб підтримати дітей у цей непростий час.

1153
30.08.2025

Кримінальний шлейф компанії-переможця «Коста-Проект» викликає занепокоєння щодо прозорості будівництва системи лінійної телемеханіки.  

7225
29.08.2025
Олег Головенський

Рівно рік тому чимало експертів та аналітиків як крайній сценарій прогнозували перемир’я у війні та вибори президента, Верховної та місцевих рад на весну або на осінь вже поточного 2025 року.  

1863

Свого часу транзитом на Тибет вдалося відвідати Непал та його столицю Катманду. І за ці кілька днів вісім років тому склалося враження, що непальці багато в чому подібні до українців.

169

Некромантія — це про культуру. Культура, яка по суті є рекультивацією, стає просто культом смерті. Ніби логічно — чим більше мудрості, тим більше любови до смерті. Або ж сили й наснаги її прийняти. Це культ або ж ритуал.

434

Ще недавно приналежність до певної конфесії визначали також за однією ознакою, вважаючи, що православний священник має бороду, а католицький — з поголеним обличчям.

671

Цього дня, рівно 148 років тому, 22 серпня 1877 року народився мій прапрадід Самійло Головенський. Він був козацького роду, заможним, володів 30-ма гектарами поля та млином. В радянські часи його назвали «куркулем».

1709
10.09.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

1168
06.09.2025

Сіль супроводжує людство тисячоліттями. Колись вона була «білим золотом», за яке воювали й платили цілими статками, а сьогодні часто стає об’єктом звинувачень у шкоді для здоров’я.  

644
02.09.2025

Завдяки сприятливим погодним умовам та щоденній праці аграріїв завершили збирання ранніх зернових культур.  

1007
09.09.2025

Християнська родина — це не лише осередок любові й підтримки, а й «домашня Церква».  

1321
05.09.2025

Вірян запрошують на прощу до Погінського монастиря, що на Прикарпатті.  

899
03.09.2025

Мер Івано-Франківська Руслан Марцінків підтримав позицію Українського католицького університету щодо враховування світоглядних критеріїв при відборі студентів на програму з проживанням у колегіумі.  

1456 1
30.08.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

1027
09.09.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

37378 1
04.09.2025

В Пекіні відбувся найбільший в історії Китаю військовий парад, присвячений 80-літтю завершення Другої Світової війни.

1123
01.09.2025

FP-5 «Фламі́нго» — українська крилата ракета великої дальності. Перші фотографії ракети опубліковані 17 серпня 2025 року. Пізніше оприлюднені її технічні дані свідчать, що українська ракета вдвічі перевищує як дальність, так і вагу бойової частини знаменитих американських «Томагавків». При цьому вона приблизно вдвічі дешевша за американські ракети.  

1382
23.08.2025

Лише в серпні поточного року українськими дронами були вражені, деякі по кілька разів, сім великих нафтопереробних підприємств Росії та інша інфраструктура. Загалом враженими виявилися підприємства, які забезпечують 14% ринку пального Росії.  

878
16.08.2025

Так виглядає, що Трамп принижений путіним. Трамп ризикнув, поставивши на кон хоч і не все, але багато. І програв. Перед самітом на Алясці він заявляв, що якщо не досягне за результатами особистої зустрічі припинення вогню в Україні, то буде незадоволеним. Припинення вогню він не отримав. Але після тригодинних переговорів заявив, що оцінка зустрічі — «десять з десяти».  

3285 15