Як позбутися від неуважності

 

Існує кілька перевірених способів збільшити свою пам‘ять і позбутися від неуважності. Наш експерт — практикуючий психолог Ілона Власова.

 

Говоріть!

Під час Другої світової війни психологи радили американським льотчикам вголос вимовляти свої дії.

Якщо виконувати все «на автоматі», великий ризик щось пропустити. Тому, збираючись на роботу, коментуйте вголос все, що ви повинні зробити: вимкнула праску, погасила світло.

Співайте!

Мелодія і слова — будь-які, можна просто «-ля ля-ля». Гучність залежить від вашого бажання і ваших можливостей.

Умова одна: у мелодію час від часу вплітайте речитатив про конкретних виконаних діях: «Ля — ля ля, вимкнула газ,-ля ля-ля, взяла пропуск». Такий спосіб активізує пам’ять.

 

Плануйте!

Тайм-менеджмент, або наука управління часом, зараз дуже популярна. Візьміть собі за правило заздалегідь увечері приготувати все, що потрібно для завтрашнього ранку. Одяг погладити, взуття почистити, носовичок замінити на свіжий. Якщо плануєте взяти іншу сумочку, перекладіть туди пропуск, гаманець, косметичку. Вранці вам залишиться тільки обійти всі кімнати перед виходом з дому. На всяк випадок.

 

Ламайте стереотипи!

Якщо ви постійно забуваєте ключі від офісу або машини, спробуйте покласти їх в… своє взуття. Станете вранці взуватися - знайдете.

Можна приклеїти до внутрішньої сторони вхідних дверей великий гачок яскравого кольору, куди повісити злощасні ключі. На двері холодильника прикріпіть плакат з нагадуванням про потрібні дії.

Будьте завбачливі!

Постарайтеся убезпечити себе по максимуму. Якщо ви боїтеся, що забудете вимкнути праску, гладьте все тільки ввечері. Якщо є страх, що не вимкнете плиту, попросіть слюсаря приладнати таймер, який відключав би все через півгодини.

 

Не лінуйтеся!

Перед тим як вийти з дому, обійдіть всі кімнати на предмет пошуку власних недоліків: обов'язково перевірте всі побутові електричні прилади, плиту, чи погасили ви світло, чи захопили ключі. І тільки після цього закривайте двері, для вірності посмикавши її кілька разів. І спокійно йдіть на роботу: ви нічого не забули.

 

vkurse.ua


08.07.2012 2420 1
Коментарі (1)

Я 2012.07.09, 17:56
Цього всього написаного водночас і дуже мало і забагато. Достатньо хоча б просто регулярно зупинятись і подумати, а не гасати нібито виконуючи важливу роботу (абияк, погано, з помилками, неефективно...).
31.03.2026
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалися з ректором ІФНМУ Романом Яцишиним про те, як сьогодні мотивують молодь вступати до медичних закладів, які зміни відбулися у географії студентів, як університет працює над тим, щоб випускники залишалися працювати в Україні, а також про виклики, які стоятимуть перед українською медициною після завершення війни.

3717
27.03.2026
Павло Мінка

У публічних закупівлях за бюджетні кошти нерідко трапляються ситуації, коли тендери проводять лише формально. Компанії, які виглядають конкурентами, насправді можуть діяти за попередньою змовою.    

3095
23.03.2026
Тетяна Дармограй

В інтерв’ю журналістці Фіртки Руслан Павлов розповів про перші бої та втрати побратимів, мотивацію добровольців і мобілізованих, розрив між фронтом і тилом, а також про те, як війна змінює сприйняття життя і плани на майбутнє.

4341
18.03.2026
Тетяна Ткаченко

Студентку Карпатського національного університету імені Василя Стефаника Яну Безуглу повномасштабне вторгнення застало в рідному місті Мирноград, що на Донеччині. Сьогодні дівчина проживає в Івано-Франківську та активно допомагає війську.  

2547
13.03.2026
Катерина Гришко

Лісова мафія та злочини проти природи: ексклюзивні дані від поліції та прокуратури — спеціально для Фіртки.  

3789 1
09.03.2026
Вікторія Матіїв

У розмові з Фірткою Надія Левченко розповіла про шлях до сцени, пам’ятні ролі, режисерський дебют та те, як війна змінила її творчість і ставлення до мистецтва.  

1948

Наближається пора, коли після зимової сплячки повилазять змії.

578

У 50-60-х рр. з’являється багато фільмів про Христа  як спроба протистояти секуляризації, а також як відповідь на запит надії людства у післявоєнний період. Зараз також хочеться відволіктися і подивитись щось дійсно важливе, що спонукає до роздумів.  

919

Згідно Книги Пророка Ієзеркіля (книги 38, 39) «Остання Битва Кінця» має відбутися між Ізраїлем та «Гогом з землі Магог (Півночі) та полчищами персів, ефіопів і лівійців при ньому».

3751

Конфесійні зміни у Красноїльській церкві почалися з поминання російського патріарха та розповсюдження нових, друкованих Церковних календарів.

2102
27.03.2026

Перекуси між основними прийомами їжі потрібні не лише для втамування голоду, а й для підтримки енергії, концентрації та загального самопочуття.

6236
22.03.2026

Все більше людей відмовляються від дієт і переходять до інтуїтивного харчування — підходу, що вчить слухати тіло, а не рахувати калорії.  

3367
17.03.2026

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

3827
30.03.2026

Розважання над кожною стацією Хресної дороги були глибоко пов’язані з сучасними подіями в Україні та особливо відчувалися у контексті війни.  

1119
28.03.2026

Згромадження Сестер Пресвятої Родини, засноване в 911 році сестрою Теклею Юзефів, вже понад тисячу років працює з людьми, навчає дітей та підтримує громаду.  

7994
24.03.2026

Простий образ сіяча й зерна розкриває глибоку істину: від нас залежить, чи проросте й принесе плід те, що ми чуємо й сприймаємо.

2903
21.03.2026

На недійсність впливає не те, що сталося після вінчання, а те, що було до складання шлюбу.    

10501
30.03.2026

За словами Тараса Прохаська, уявлення про те, що письменник обов’язково «має щось сказати» і закласти чітке послання, — лише один із можливих підходів до літератури.

1048
30.03.2026

Нещодавно керівник німецького оборонного концерну, глава Rheinmetall Армін Паппергер назвав виготовлення українських дронів «грою в Lego домогосподарок з 3D-принтерами».

618
23.03.2026

Минулої неділі в німецькій Баварії пройшов другий тур муніципальних виборів, на яких обирали мерів міст та громад.

1358
18.03.2026

ВООЗ проводить інструктаж для своїх співробітників щодо дій у разі ядерного інциденту, зокрема надає консультації посадовцям щодо ризиків для громадського здоров'я та заходів, які люди повинні вживати для самозахисту.   

839
17.03.2026

Оскар вироджується. Про це можна було зробити висновок лише з того факту, коли чесна і жорстка документалка «2000 метрів до Андріївки» не проходить навіть в шорт-лист, а перемагає «Містер Ніхто проти Путіна».

1195