Деякі продукти гарно підходять для очищення організму від токсичних речовин, які неминуче залишаються в організмі після численних застіль.
1 . Капуста - кольорова і брокколі - містить ферменти, що допомагають «чистити » печінку і кишечник від шкідливих речовин.
2 . Яблука багаті пектинами і клітковиною, очищають кишечник від «відходів виробництва». Яблука краще їсти зі шкіркою, тільки не забувайте видаляти віск, яким іноді покривають фрукти для кращого зберігання.
3 . Листовий салат містить вітаміни, мікроелементи та органічні кислоти, які покращують травлення, прискорюють обмін речовин і запобігають відкладенню солей.
4 . Буряк позитивно впливає на роботу печінки , нирок і сечового міхура. У ньому багато пектинів, вітамінів і мінералів. Буряк допомагає організму засвоювати вітамін В і сам містить багато вітамінів. Варений буряк і буряковий відвар - хороший проносний і сечогінний засіб.
5 . Морква не тільки багата провітаміном А і пектинами , але і покращує вуглеводний обмін. А свіжий морквяний сік позитивно впливає на діяльність нирок і печінки.
6 . Чорнослив багатий баластними речовинами, дуже корисними для травлення та очищення організму .
7 . Зернові хлібці практично не містять вуглеводів і цукру, зате дуже багаті клітковиною. Особливо корисні хлібці з цілісних злаків, житні і мультизернові, в яких багато вітамінів групи В.
Включайте хоча б по три з них в щоденний раціон, і результат вас порадує.
