10 причин спати голяка: чому ця звичка зробить вас здоровішими

 

 

Вчені з'ясували, що найкраще спати голяка. Це корисно не тільки для збереження бюджету, а й нашого здоров'я. Виявляється, спати оголеним не тільки приємно, але навіть корисно для здоров'я.

 

Ось 10 приводів відмовитися від піжами, які новодить Ivona:

 

Стосунки покращають

Контакт шкіри до шкіри підвищує викид окситоцину і позитивно впливає на закохану пару. Якщо ви обидвоє спите оголеними, у вас формуються більш ніжні і довірчі відносини. До того ж пари, які сплять без одягу, частіше спонтанно кохаються, ніж любителі закритих піжам.

 

Ти попрощаєшся з безсонням

Одяг підвищує температуру тіла, через що знижується вироблення мелатоніну - гормону сну. Тому відсутність піжами допомагає нам швидше заснути.

 

Ти будеш виглядати молодше

Сон голяка дозволить твоєму тілу активніше виробляти гормон росту, який теж не любить перегріву. Він спрямований на регенерацію шкіри і внутрішніх органів, але з віком його виробництво зменшується. Гормон росту є основним каталізатором зростання м'язів, а ще його плюсом є сяючі шкіра і волосся.

 

Скоротиться ризик шкірних захворювань

Сон голяка благотворно позначається на роботі сальних залоз, що значно знижує ризик розвитку попрілостей і всіляких шкірних захворювань.

 

Зменшиться ризик виникнення діабету

Сон в прохолодних температурах покращує метаболізм і знижує рівень цукру в крові. Тому сон голяка можна вважати першим кроком у профілактиці цукрового діабету другого типу. Сон голяка покращує стан шкіри

 

Знизиться рівень стресу

Комфортна температура під час сну допоможе твоєму тілу знизити рівень кортизолу - гормону стресу, який є однією з причин накопичення жиру в організмі.

 

Покращиться циркуляція крові

Без тугих гумок навколо талії і обтягувальних футболок кров може вільно курсувати твоїм тілом. Тому сон голяка зменшує ризик виникнення варикозу.

 

Імунітет стане кращим

Сон в прохолоді стимулює імунну систему: так тіло загартовується і готується до зими.

 

Тиск стане ближчим до норми

Ще один позитивний ефект сну в прохолоді полягає в зниженому кров'яному тиску.

 

Твоя самооцінка підвищиться

Вважається, що проведення часу оголеним сприяє підвищенню рівня комфорту. Відповідно, ти станеш поводитися значно впевненіше і в суспільстві.


14.08.2017 6021 0
Коментарі (0)

29.11.2025
Олег Головенський

У передріздвяному інтерв’ю Фіртці мер Івано-Франківська Руслан Марцінків розповів про особисте життя: родинні традиції, сімейний «осередок Марцінківих» в Отинії, друзів і вміння прощати недоброзичливців, а також поділився думками про культурне життя міста — літературу та театр.

1630
28.11.2025
Діана Струк

Як комунальний транспорт Івано-Франківська адаптує маршрути, долає нестачу водіїв, реагує на скарги пасажирів, забезпечує доступність та планує розвиток до 2030 року, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором комунального підприємства «Електроавтотрансу» Віталієм Голутяком.  

1891
24.11.2025
Анна Марущак

Рецидивісти зі строками за вбивство, “смотрящі” за містами й колоніями, ув’язнені, які й досі керують “общаками” через контрабандні телефони, та наркоторговці потрапили в епіцентр резонансних кримінальних проваджень про вимагання, шахрайство та побиття.  

6402
21.11.2025
Тетяна Ткаченко

Волонтерка Вікторія Сакун двічі змушена була залишати дім через російську агресію. Вперше — у 2014 році з окупованого Донецька, вдруге — після початку повномасштабного вторгнення у 2022-му.    

1811
18.11.2025
Вікторія Матіїв

«Володя був справжнім українцем, гордився своєю кров’ю і ніколи не кидав слів на вітер», — згадує Вікторія Петрук свого чоловіка, полеглого захисника Володимира Петрука.  

5379
14.11.2025
Анастасія Батюк

У серці системи обліку транспортних засобів України таїться вразливість, яка може паралізувати життя тисяч автовласників.

7467 9

«Голлівуд» завжди або передбачає, або програмує нам майбутнє.

221

Будь-яку подію, будь-яке явище, будь-який процес можна символічно описати за допомогою одного з трьох ритуалів – наречення імені, шлюбу або панахиди

198

Епіграфом до цього тексту візьмемо фрагмент з «Мандрів Гулівера», в якому Джонатан Свіфт устами Гулівера розповідає господарю — Гуїгнгнму про суддів та адвокатів тогочасної в Англії.

3092

Війна в Україні докорінно змінила суспільство у багатьох сенсах, з’явилось багато соціально активних молодих людей з інвалідністю, і впровадження інклюзивності набрала обертів та активно реалізовується на багатьох рівнях. 

664
25.11.2025

Питання «чи варто їсти пізно ввечері?» часто хвилює тих, хто намагається правильно харчуватися й дбати про своє здоров’я.  

5169
20.11.2025

Овочі родини капустяних належать до найкорисніших для здоров’я. Дієтологи пояснили, яку користь мають броколі та брюссельська капуста, чим вони відрізняються і яку з них краще додати до свого раціону.

1145
16.11.2025

Замість обмежень, радять зважати на контекст, баланс у раціоні та якість продуктів.  

2532
25.11.2025

Священник наголошує: християнство завжди існувало як спільнота, а не індивідуальна релігія.

18067
20.11.2025

Нерідко молодь стверджує, що можна вірити в Бога, втім не ходити до храму.  

12415
16.11.2025

Простий образ сіяча й зерна розкриває глибоку істину: від нас залежить, чи проросте й принесе плід те, що ми чуємо й сприймаємо.

1379
11.11.2025

У Музеї мистецтв Прикарпаття стартував проєкт з оцифрування костелу Пресвятої Діви Марії XVII століття.

8344
27.11.2025

Міжнародна співпраця дозволяє Івано-Франківську не лише ремонтувати пам’ятки та культурні об’єкти, а й розвивати освіту, культуру та соціальні програми громади.

5631
28.11.2025

Керівник Офісу президента Андрій Єрмак написав заяву про відставку.

804
21.11.2025

Речниця адміністрації президента США Дональда Трампа Керолайн Лівітт повідомила, що Сполучені Штати протягом останнього місяця працюють над детальним планом припинення війни між Росією та Україною.

505
17.11.2025

Колишній держсекретар США Майк Помпео став членом наглядової ради української оборонної компанії Fire Point.  

901
10.11.2025

П'ятого листопада Нью-Йорк обрав собі нового мера. Ним став 34-річний Зогран Мамдані, представник лівого крила Демократичної партії США, популіст та «прихильник ХАМАС».

1406