"Секрет в деталях. Здорове харчування наших дітей". Відомий сімейний лікар та дієтолог Віта Іванків розповіла франківським матусям, як правильно організувати харчування дітей та всієї сім'ї.
Ініціатором лекції виступила ГО "Мами Прикарпаття", пише Фіртка.
За словами фахівця, харчування дитини залежить виключно від батьків та бажання упорядкувати його режим. Усі нарікання на те, що дитина погано харчується чи відмовляється від певних продуктів - результат того, що батьки не в змозі зацікавити дитину.
Відтак, лікар радить починати з себе і свого власного режиму харчування.
"Якщо немає тарілки здорового харчування у вашому раціоні - потрібно щось міняти. Нічого складного немає, нам потрібно просто контролювати те, що їдять наші діти та ми самі. До часу, поки організм дитини росте, розвивається потрібно контролювати режим харчування. Нам потрібне здорове покоління", - наголошує дієтолог.
Щоденний раціон і дитини, і дорослого повинен бути різноманітним та збалансованим. У ньому обов'язково мають бути присутні овочі, фрукти, випічка із цільнозернової муки, м'ясо, риба, бобові.
"Ми всі їмо, але чи це несе нам користь. Якщо ми їмо не те, що потрібно нашому організму, у нас буде синдром хронічної втоми, ми будемо хворіти", - акцентує Віта Іванків.
Дієтолог наголошує, якщо дитина кожен день вживає різноманітну їжу, то потреби у додатковому джерелі вітамінів немає: усе необхідне організм отримуватиме із продуктів.
При цьому спеціаліст радить ретельно вибирати товари, звертати увагу на склад та закуповувати їх у перевірених місцях.
Фото: Ярина Гречаник
