Вибираємо спортивне взуття: поради ортопеда

Спортивне взуття практично не виходить з моди. Сучасні кросівки ідеально підходять як для прогулянок вулицями міста, так і поїздок на природу. При виборі такого взуття головне ― це знати, як підібрати пару, в якій ногам буде максимально комфортно. У цьому вам допоможуть поради ортопеда.

Віддайте перевагу кросівкам, що дихають

Один з найкращих варіантів верхньої частини взуття ― текстиль та його поєднання з іншими матеріалами. Крім цього, багато виробників кросівок, включно з таким гігантом, як PUMA, виготовляють моделі з різних матеріалів у поєднанні із сітчастими вставками, які забезпечують ідеальну вентиляцію та максимальний комфорт.

Зверніть увагу на моделі зі знімними ортопедичними устілками

Ортопедична устілка дозволить розподілити вагу так, щоб ноги не втомлювались навіть під час тривалих прогулянок або занять. Щодо можливості знімати їх, то це одна з головних вимог дотримання правил гігієни, адже після довгої прогулянки устілки необхідно виймати, щоб просушити їх.

Вибирайте взуття з легкою або гнучкою підошвою

Одна з головних запорук максимального комфорту ― це легка або гнучка підошва з піноматеріалу чи пластичної м’якої гуми. Така підошва є гарантією того, що під час руху ви докладатимете мінімум зусиль, відповідно, ноги практично не будуть стомлюватися.

Шнурки ― найкращий варіант застібки

Що стосується ідеальних шнурків, то вони повинні:

  • зав’язуватися за допомогою петель для максимального прилягання кросівок до ноги;
  • зашнуровуватися відповідно до анатомічних особливостей стопи, що забезпечує асиметричне розташування петель;
  • бути пласкими, вони рідше розв’язуються під час руху.

Шнурки вважаються найкращим варіантом застібки, оскільки надійно фіксують ноги у взутті.

Потурбуйтесь, щоб розмір був із запасом

Під час руху, особливо у спекотну погоду, ноги можуть набрякати та збільшуватися у розмірі, тому, щоб уникнути мозолів та інших неприємностей, вибирайте взуття на 0,5 або 1 розмір більше.

Дотримуйтесь цих простих порад, і ви назавжди забудете про дискомфортні відчуття від взуття.

Партнерський матеріал


24.06.2021 1121
Коментарі ()

05.08.2025
Тетяна Ткаченко

Журналістка Фіртки поспілкувалася з учасниками івано-франківського гурту LaBlur, які розповіли, як зароджувався їхній колектив, чому музика — це їхній порятунок та як вони поєднують творчість із благодійністю.  

429
31.07.2025

Фіртка неодноразово викривала проблему булінгу в школах Івано-Франківської області. У продовження теми ми поспілкувалися із нальником Головного управління Національної поліції в Івано-Франківській області Сергієм Безпалько та дитячими психологами.    

523
30.07.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Олександром Красовицьким —письменником та видавцем, генеральним директором та власником харківського видавництва «Фоліо».   

2549 9
28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

2025
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

1070
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3730

Вмираючи, сер Ніколас Горацій Аспер марив пророцтвами Нострадамуса, вавилонським краєзнавством і курсами лондонської біржи, співав псалми і сури арабською, пророкував Антихриста (в його арабському варіанті – Джаджала) і спілкувався з астральними привидами давніх царів.

130

Існує такий народний вислів: «в церковному календарі кожен день свято» і це частково правда, а частково ні. Використання цього виразу звучить як висміювання релігійної традиції.

212

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

854 1

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

484
04.08.2025

Цукор — один із найбільш суперечливих інгредієнтів у нашому харчуванні. Його звинувачують у розвитку ожиріння, діабету, “залежності” та навіть депресії. Але чи справді потрібно повністю уникати цукру? Або ж питання лише у його кількості?  

364
25.07.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

2250
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

511
01.08.2025

На вихідних, 2-3 серпня, відбудеться XIII Всеукраїнська Патріарша проща до Крилоса.  

268
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

795
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

445
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

1099
04.08.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

36818 1
05.08.2025

Росія продовжує втрачати позиції на європейському газовому ринку, де домінувала з ще радянських часів.

380
02.08.2025

Президент США Дональд Трамп заявив про кількість втрат росіян у 2025 році.  

446
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

1985 1
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

720