Вибираємо спортивне взуття: поради ортопеда

Спортивне взуття практично не виходить з моди. Сучасні кросівки ідеально підходять як для прогулянок вулицями міста, так і поїздок на природу. При виборі такого взуття головне ― це знати, як підібрати пару, в якій ногам буде максимально комфортно. У цьому вам допоможуть поради ортопеда.

Віддайте перевагу кросівкам, що дихають

Один з найкращих варіантів верхньої частини взуття ― текстиль та його поєднання з іншими матеріалами. Крім цього, багато виробників кросівок, включно з таким гігантом, як PUMA, виготовляють моделі з різних матеріалів у поєднанні із сітчастими вставками, які забезпечують ідеальну вентиляцію та максимальний комфорт.

Зверніть увагу на моделі зі знімними ортопедичними устілками

Ортопедична устілка дозволить розподілити вагу так, щоб ноги не втомлювались навіть під час тривалих прогулянок або занять. Щодо можливості знімати їх, то це одна з головних вимог дотримання правил гігієни, адже після довгої прогулянки устілки необхідно виймати, щоб просушити їх.

Вибирайте взуття з легкою або гнучкою підошвою

Одна з головних запорук максимального комфорту ― це легка або гнучка підошва з піноматеріалу чи пластичної м’якої гуми. Така підошва є гарантією того, що під час руху ви докладатимете мінімум зусиль, відповідно, ноги практично не будуть стомлюватися.

Шнурки ― найкращий варіант застібки

Що стосується ідеальних шнурків, то вони повинні:

  • зав’язуватися за допомогою петель для максимального прилягання кросівок до ноги;
  • зашнуровуватися відповідно до анатомічних особливостей стопи, що забезпечує асиметричне розташування петель;
  • бути пласкими, вони рідше розв’язуються під час руху.

Шнурки вважаються найкращим варіантом застібки, оскільки надійно фіксують ноги у взутті.

Потурбуйтесь, щоб розмір був із запасом

Під час руху, особливо у спекотну погоду, ноги можуть набрякати та збільшуватися у розмірі, тому, щоб уникнути мозолів та інших неприємностей, вибирайте взуття на 0,5 або 1 розмір більше.

Дотримуйтесь цих простих порад, і ви назавжди забудете про дискомфортні відчуття від взуття.

Партнерський матеріал


24.06.2021 1222
Коментарі ()

31.03.2026
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалися з ректором ІФНМУ Романом Яцишиним про те, як сьогодні мотивують молодь вступати до медичних закладів, які зміни відбулися у географії студентів, як університет працює над тим, щоб випускники залишалися працювати в Україні, а також про виклики, які стоятимуть перед українською медициною після завершення війни.

4446
27.03.2026
Павло Мінка

У публічних закупівлях за бюджетні кошти нерідко трапляються ситуації, коли тендери проводять лише формально. Компанії, які виглядають конкурентами, насправді можуть діяти за попередньою змовою.    

3455
23.03.2026
Тетяна Дармограй

В інтерв’ю журналістці Фіртки Руслан Павлов розповів про перші бої та втрати побратимів, мотивацію добровольців і мобілізованих, розрив між фронтом і тилом, а також про те, як війна змінює сприйняття життя і плани на майбутнє.

4689
18.03.2026
Тетяна Ткаченко

Студентку Карпатського національного університету імені Василя Стефаника Яну Безуглу повномасштабне вторгнення застало в рідному місті Мирноград, що на Донеччині. Сьогодні дівчина проживає в Івано-Франківську та активно допомагає війську.  

2878
13.03.2026
Катерина Гришко

Лісова мафія та злочини проти природи: ексклюзивні дані від поліції та прокуратури — спеціально для Фіртки.  

4123 1
09.03.2026
Вікторія Матіїв

У розмові з Фірткою Надія Левченко розповіла про шлях до сцени, пам’ятні ролі, режисерський дебют та те, як війна змінила її творчість і ставлення до мистецтва.  

2276

Наближається пора, коли після зимової сплячки повилазять змії.

957

У 50-60-х рр. з’являється багато фільмів про Христа  як спроба протистояти секуляризації, а також як відповідь на запит надії людства у післявоєнний період. Зараз також хочеться відволіктися і подивитись щось дійсно важливе, що спонукає до роздумів.  

1229

Згідно Книги Пророка Ієзеркіля (книги 38, 39) «Остання Битва Кінця» має відбутися між Ізраїлем та «Гогом з землі Магог (Півночі) та полчищами персів, ефіопів і лівійців при ньому».

3812

Конфесійні зміни у Красноїльській церкві почалися з поминання російського патріарха та розповсюдження нових, друкованих Церковних календарів.

2167
27.03.2026

Перекуси між основними прийомами їжі потрібні не лише для втамування голоду, а й для підтримки енергії, концентрації та загального самопочуття.

6404
22.03.2026

Все більше людей відмовляються від дієт і переходять до інтуїтивного харчування — підходу, що вчить слухати тіло, а не рахувати калорії.  

3414
17.03.2026

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

3869
30.03.2026

Розважання над кожною стацією Хресної дороги були глибоко пов’язані з сучасними подіями в Україні та особливо відчувалися у контексті війни.  

1193
28.03.2026

Згромадження Сестер Пресвятої Родини, засноване в 911 році сестрою Теклею Юзефів, вже понад тисячу років працює з людьми, навчає дітей та підтримує громаду.  

8054
24.03.2026

Простий образ сіяча й зерна розкриває глибоку істину: від нас залежить, чи проросте й принесе плід те, що ми чуємо й сприймаємо.

2931
21.03.2026

На недійсність впливає не те, що сталося після вінчання, а те, що було до складання шлюбу.    

10545
30.03.2026

За словами Тараса Прохаська, уявлення про те, що письменник обов’язково «має щось сказати» і закласти чітке послання, — лише один із можливих підходів до літератури.

1080
30.03.2026

Нещодавно керівник німецького оборонного концерну, глава Rheinmetall Армін Паппергер назвав виготовлення українських дронів «грою в Lego домогосподарок з 3D-принтерами».

695
23.03.2026

Минулої неділі в німецькій Баварії пройшов другий тур муніципальних виборів, на яких обирали мерів міст та громад.

1398
18.03.2026

ВООЗ проводить інструктаж для своїх співробітників щодо дій у разі ядерного інциденту, зокрема надає консультації посадовцям щодо ризиків для громадського здоров'я та заходів, які люди повинні вживати для самозахисту.   

872
17.03.2026

Оскар вироджується. Про це можна було зробити висновок лише з того факту, коли чесна і жорстка документалка «2000 метрів до Андріївки» не проходить навіть в шорт-лист, а перемагає «Містер Ніхто проти Путіна».

1229