Щоб уникнути здуття живота , утворення складок і за кілька тижнів спалити жир на животі , необхідно вживати продукти , які прибирають живіт , пише delfi.ua.
Рис
Деякі вуглеводи перетравлюються лише частково або зовсім не перетравлюються . Це призводить до накопичення газів у кишечнику і здуття живота. Рис містить вуглеводи , які піддаються повному розщепленню , і є гарною заміною пшениці , вівса , кукурудзи та картоплі.
Банани
Здуття живота не завжди пов'язане зі скупченням газів. У деяких випадках воно обумовлено вживанням великої кількості солі , яка затримує воду в організмі. Для того щоб врівноважити дію натрію , в організм має надходити достатня кількість калію , а чемпіоном за вмістом калію є банани.
Йогурт
Регулярне вживання йогурту з живими бактеріями дозволяє збільшити кількість "хороших" бактерій в кишечнику , які сприяють травленню і перешкоджають здуттю живота. У магазині вибирайте знежирені йогурти без добавок - краще додайте в нього фрукти .
Трав'яний чай
Найчастіше здуття живота супроводжується болем , який викликаний м'язовим спазмом . Вчені виявили , що м'ята зменшує біль і запалення в кишечнику , розслаблює мускулатуру кишечника і сприяє відновленню нормальної перистальтики.
Огірок
Огірок є натуральним діуретиком , тобто виводить з організму надлишкову кількість рідини. Якщо у вас здуття живота , з'їжте огірок. Завдяки високому вмісту води і клітковини і діуретичним властивостям ви швидко відчуєте полегшення.
Папайя
Згідно з даними дослідження , проведеного в 2009 році , папайя містить білу речовину , яка носить назву папаїн. Завдяки цій речовині сира папайя володіє проносними властивостями і сприяє нормалізації перистальтики кишечника.
