Що таке тригерні точки і як тайський масаж допомагає їх лікувати?

Джерело: royalthaispa.com.ua

У сучасному світі, де напруга, стрес і сидячий спосіб життя стали щоденною нормою, біль у м’язах вже не дивує нікого. Часто причиною цього болю є тригерні точки — невеликі ущільнення в м’язовій тканині, які можуть спричиняти значний дискомфорт.

Один із найбільш ефективних способів боротьби з ними — це тайський масаж, який поєднує в собі традиційні східні техніки, глибоку роботу з м’язами та елементи йоги.

Що таке тригерні точки і як вони виникають?

Тригерні точки — це локалізовані ділянки м’язового спазму, які утворюються у відповідь на перенавантаження, травму або хронічний стрес. Уражені м’язові волокна стискаються, порушується мікроциркуляція крові, виникає біль або навіть «віддавання» болю в інші частини тіла. Такий біль може бути гострим або тупим, постійним або періодичним.

Причини появи тригерних точок різноманітні:

  • неправильна постава;
  • повторювані рухи;
  • емоційне напруження;
  • нестача фізичної активності;
  • тривалий стрес.

Якщо залишити їх без уваги, це може призвести до хронічних м’язових болів і обмеження рухливості.

Де найчастіше з’являються тригерні точки?

Хоч тригерні точки можуть утворюватися в будь-якому м’язі тіла, є зони, де вони зустрічаються найчастіше. Саме ці ділянки найінтенсивніше залучені у щоденних рухах або схильні до перенапруги.

Тригерні точки на шиї, плечах, спині та ногах

Ці зони — «гаряча точка» для офісних працівників, водіїв, спортсменів і всіх, хто проводить багато часу в одній позі. У ділянці шиї часто формується напруга через сидіння перед комп’ютером або стрес.

Плечі беруть на себе велике навантаження при носінні сумок або неправильній поставі. Поперек і спина — часте місце больових імпульсів у людей, які тривалий час стоять або сидять. У ногах тригерні точки часто виникають у бігунів, танцюристів та всіх, чия робота пов’язана з активністю.

AD_4nXf-QNzLNC0DFht6LVdbBqw2xSg4KuSY3xdaUfLXraqUsRiCrv_TwIS97VCVdilkAoY5sYMckuKN5nFkzUqQWf2x8y_doKmfyxmGd_NXSui2sZSyTe5sXhdNIUKCHfxqVFWAE6QT6Q?key=o3f4FZ8oV9s5Q7tSJA_gfzEn

Джерело: royalthaispa.com.ua

Больові точки на руках та обличчі

Руки — це ще одна зона ризику, особливо у людей, які багато працюють з гаджетами або виконують дрібну ручну роботу. У м’язах обличчя тригерні точки можуть спричиняти головний біль, щелепний дискомфорт, проблеми зі сном або навіть тризм.

Як розпізнати тригерну точку самостійно?

Ви можете мати тригерні точки і навіть не здогадуватись про це. Зазвичай це:

  • локальний біль або напруга при натисканні;
  • біль, що «віддає» в іншу частину тіла (наприклад, із шиї — в скроню);
  • обмеження руху;
  • відчуття скутості, навіть після відпочинку;
  • головні болі або безсоння без очевидної причини.

Самостійно виявити такі точки можна шляхом легкого промацування м’язів — ущільнення, чутливі до натискання, часто є тригерними.

Як працює тайський масаж з тригерними точками?

У Royal Thai Spa в Києві ми поєднуємо традиційні тайські техніки з сучасними знаннями про анатомію та м’язову терапію. Тайський масаж ефективно працює з тригерними точками завдяки поєднанню розтягувань, тиску та ритмічних рухів. Вони сприяють глибокому розслабленню м’язів і зняттю спазмів.

Натискання, скручування, розтяг — як це діє

Майстер знаходить активні тригерні точки та м’яко, але глибоко впливає на них пальцями, долонями або ліктями. Потім включається розтяг м’язових груп — це активізує кровообіг, допомагає розслабити м’язи та вивільнити напруження. Унікальні елементи йоги дозволяють м’язам повернути еластичність, а тілу — рухливість.

Як тайський масаж покращує кровообіг і знімає спазми?

Завдяки впливу на біологічно активні точки й глибокі м’язи, тайський масаж активізує лімфо- та кровообіг. Це допомагає наситити тканини киснем, зменшити набряки, вивести токсини та пришвидшити регенерацію. Як результат — м’язи стають більш гнучкими, зникає біль і напруга.

AD_4nXc_gBEaboEz-bSlp36gFomSseXA8a32-FBupeO100db2apYbSHDBIpUv0-5th_LhtVACI3qM558HwMKxeZOiPnt03nPjEKG2ASsXBciQBekP4s61vUCUQ0xl8JVkXDxkNHrSZ6K5Q?key=o3f4FZ8oV9s5Q7tSJA_gfzEn

Джерело: royalthaispa.com.ua

Коли варто звернутись до спеціаліста?

Не чекайте, поки біль стане хронічним. Якщо ви відчуваєте:

  • регулярну напругу в шиї, плечах, попереку;
  • знижену рухливість;
  • дискомфорт після фізичного навантаження або, навпаки, через малорухливість;
  • головні болі, що не проходять від звичайних знеболювальних —

це сигнал, що час звернутися до майстра тайського масажу.

У Royal Thai Spa працюють сертифіковані фахівці з Таїланду, які проходили навчання в Бангкоку, Пхукеті та Чіанг Маї. Вони вміють делікатно й ефективно впливати на тригерні точки, поєднуючи знання про енергетичні лінії та анатомічну точність.

AD_4nXer85VV7CoBlOl4pO1jNSUZdfBZXEbmTNSFIqy-lusVeOLb-JdEmpCj27vQ420Q23eTnd3Di8Eco8u2pdbHBbTRVQdSl_tfegkQ8I0yhqRb7sdQf-ILkzRvpWTheQ5F7TpsBnoP7Q?key=o3f4FZ8oV9s5Q7tSJA_gfzEn

Джерело: royalthaispa.com.ua

Тайські масажі — шлях до відновлення

Тайський масаж — це не лише техніка зняття болю. Це філософія цілісного підходу до здоров’я. У салоні Royal Thai Spa ми допомагаємо не лише фізично розслабити м’язи, а й емоційно відновитись, зменшити стрес, покращити сон і повернути контакт із собою.

Тайські масажі у нашому салоні — це поєднання професійності, турботи та автентичної атмосфери Сходу в самому серці Києва.

Реклама


07.05.2025 92
07.05.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки розпитала в керівниці служби у справах дітей Івано-Франківської громади Ірини Рохман, які виклики стоять перед службою, як працюють в умовах повномасштабної війни та яку допомогу можуть отримати діти.  

417
30.04.2025
Олег Головенський

Рейтинг зарплат всіх 62-х міських, селищних та сільських голів Івано-Франківщини. Хто з мерів має банківські рахунки в США та нерухомість в Туреччині, чия дружина заробила в минулому році 20 мільйонів гривень та в кого найбільше автомобілів.

3984
28.04.2025
Катерина Гришко

Шахрайка отримала три роки позбавлення волі за те, що виманювала гроші в родичів зниклих воїнів ЗСУ, обіцяючи інформацію про їх місцеперебування. Фіртка вивчила матеріали слідства та судовий розгляд і ділиться з читачами ексклюзивними деталями.

1367
23.04.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура вважає, що ділянки закладу незаконно передали підприємцям нібито для практичних занять учнів, але насправді їх використовували для вирощування врожаю на продаж. Фіртка провела журналістське розслідування щодо цих випадків, зокрема розглянула судові документи. З цими ексклюзивними матеріалами ознайомимо читачів.

1263
21.04.2025
Лука Головенський

Де саме в Мюнхені були вбиті агентом КДБ Степан Бандера та Лев Ребет, де знаходилися офіси ОУН, Антибільшовицького Блоку Народів, газетні редакції та проживали Ярослав та Ярослава Стецьки, — про все це у нашому сьогоднішньому дослідженні.

2502
16.04.2025
Тетяна Ткаченко

Про свій шлях у війську, байдужість тилу, сучасні методи мобілізації, терміни служби та історії з війни, які залишили глибокий слід у пам’яті, капітан медичної служби, командир кейсевак-групи 1 батальйону 93-ї бригади Олександр Соколюк розповів  журналістці Фіртки.

3904

Забобони  або марновірство  — це ті  низинні вірування в певні сили чи предмети, які нібито мають здатність впливати на наше життя.  

295

Гори не знають політики. Живуть вони поза категоріями лівих і правих, в тих краях, де закінчується система політичних координат, і де розквітає гірський едельвейс, де живуть часи лицарської величі Німеччини, що лише чекають свого часу.

1135

Хто уникає позиції перед лицем зла — вже займає позицію. І не на боці добра.

970

Нам фактично  все відомо про смерть Ісуса Христа. А як закінчилось життя його найближчих учнів відомо дуже мало. Хоча кожен з них суттєво доклався до проповіді християнської віри та її поширення.  

914
05.05.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

216
23.04.2025

Перекуси повинні бути корисними, поживними та здоровими. Це своєю чергою допоможе залишатися в тонусі та бути продуктивними.  

10591
05.05.2025

У питаннях одягу вірян в церкві різні релігійні традиції мають свої підходи та вимоги.  

241
02.05.2025

У житті кожної людини бувають моменти, коли вона звертається до Бога в надії на підтримку, відповідь чи знак.  

545
27.04.2025

Провідна неділя — перша неділя після святкування Великодня.  

5609
22.04.2025

Видання The Week UK з посиланням на колишнього секретаря померлого папи Франциска включило 45-річного кардинала-українця Миколу Бичка з Австралії в перелік кандидатів на посаду нового Папи Римського.

1340
02.05.2025

Презентували «Життєпис Івано-Франківська», а саме — другу книгу, яка охоплює період з 1939 по 2022 роки.  

711
01.05.2025

Прем'єр-міністр України Денис Шмигаль повідомив, що Україна та США узгоджують "технічні деталі" перекладу тексту угоди про рідкісноземельні метали та корисні копалини, і вже "найближчої доби" угоду підпишуть.  

534 2
27.04.2025

Президент Володимир Зеленський вважає, що найближчими днями можуть відбутися вагомі зустрічі, які наблизять припинення вогню для України.  

963
24.04.2025

У Лондоні тривають знижені до робочого рівня переговори між Великою Британією, США, Україною, Францією та Німеччиною щодо мирного плану припинення російсько-української війни.  

836
21.04.2025

Наступного тижня команда американського президента Дональда Трампа вирушить до Лондона для перемовин щодо перемир’я в Україні.  

895