Що таке тригерні точки і як тайський масаж допомагає їх лікувати?

Джерело: royalthaispa.com.ua

У сучасному світі, де напруга, стрес і сидячий спосіб життя стали щоденною нормою, біль у м’язах вже не дивує нікого. Часто причиною цього болю є тригерні точки — невеликі ущільнення в м’язовій тканині, які можуть спричиняти значний дискомфорт.

Один із найбільш ефективних способів боротьби з ними — це тайський масаж, який поєднує в собі традиційні східні техніки, глибоку роботу з м’язами та елементи йоги.

Що таке тригерні точки і як вони виникають?

Тригерні точки — це локалізовані ділянки м’язового спазму, які утворюються у відповідь на перенавантаження, травму або хронічний стрес. Уражені м’язові волокна стискаються, порушується мікроциркуляція крові, виникає біль або навіть «віддавання» болю в інші частини тіла. Такий біль може бути гострим або тупим, постійним або періодичним.

Причини появи тригерних точок різноманітні:

  • неправильна постава;
  • повторювані рухи;
  • емоційне напруження;
  • нестача фізичної активності;
  • тривалий стрес.

Якщо залишити їх без уваги, це може призвести до хронічних м’язових болів і обмеження рухливості.

Де найчастіше з’являються тригерні точки?

Хоч тригерні точки можуть утворюватися в будь-якому м’язі тіла, є зони, де вони зустрічаються найчастіше. Саме ці ділянки найінтенсивніше залучені у щоденних рухах або схильні до перенапруги.

Тригерні точки на шиї, плечах, спині та ногах

Ці зони — «гаряча точка» для офісних працівників, водіїв, спортсменів і всіх, хто проводить багато часу в одній позі. У ділянці шиї часто формується напруга через сидіння перед комп’ютером або стрес.

Плечі беруть на себе велике навантаження при носінні сумок або неправильній поставі. Поперек і спина — часте місце больових імпульсів у людей, які тривалий час стоять або сидять. У ногах тригерні точки часто виникають у бігунів, танцюристів та всіх, чия робота пов’язана з активністю.

AD_4nXf-QNzLNC0DFht6LVdbBqw2xSg4KuSY3xdaUfLXraqUsRiCrv_TwIS97VCVdilkAoY5sYMckuKN5nFkzUqQWf2x8y_doKmfyxmGd_NXSui2sZSyTe5sXhdNIUKCHfxqVFWAE6QT6Q?key=o3f4FZ8oV9s5Q7tSJA_gfzEn

Джерело: royalthaispa.com.ua

Больові точки на руках та обличчі

Руки — це ще одна зона ризику, особливо у людей, які багато працюють з гаджетами або виконують дрібну ручну роботу. У м’язах обличчя тригерні точки можуть спричиняти головний біль, щелепний дискомфорт, проблеми зі сном або навіть тризм.

Як розпізнати тригерну точку самостійно?

Ви можете мати тригерні точки і навіть не здогадуватись про це. Зазвичай це:

  • локальний біль або напруга при натисканні;
  • біль, що «віддає» в іншу частину тіла (наприклад, із шиї — в скроню);
  • обмеження руху;
  • відчуття скутості, навіть після відпочинку;
  • головні болі або безсоння без очевидної причини.

Самостійно виявити такі точки можна шляхом легкого промацування м’язів — ущільнення, чутливі до натискання, часто є тригерними.

Як працює тайський масаж з тригерними точками?

У Royal Thai Spa в Києві ми поєднуємо традиційні тайські техніки з сучасними знаннями про анатомію та м’язову терапію. Тайський масаж ефективно працює з тригерними точками завдяки поєднанню розтягувань, тиску та ритмічних рухів. Вони сприяють глибокому розслабленню м’язів і зняттю спазмів.

Натискання, скручування, розтяг — як це діє

Майстер знаходить активні тригерні точки та м’яко, але глибоко впливає на них пальцями, долонями або ліктями. Потім включається розтяг м’язових груп — це активізує кровообіг, допомагає розслабити м’язи та вивільнити напруження. Унікальні елементи йоги дозволяють м’язам повернути еластичність, а тілу — рухливість.

Як тайський масаж покращує кровообіг і знімає спазми?

Завдяки впливу на біологічно активні точки й глибокі м’язи, тайський масаж активізує лімфо- та кровообіг. Це допомагає наситити тканини киснем, зменшити набряки, вивести токсини та пришвидшити регенерацію. Як результат — м’язи стають більш гнучкими, зникає біль і напруга.

AD_4nXc_gBEaboEz-bSlp36gFomSseXA8a32-FBupeO100db2apYbSHDBIpUv0-5th_LhtVACI3qM558HwMKxeZOiPnt03nPjEKG2ASsXBciQBekP4s61vUCUQ0xl8JVkXDxkNHrSZ6K5Q?key=o3f4FZ8oV9s5Q7tSJA_gfzEn

Джерело: royalthaispa.com.ua

Коли варто звернутись до спеціаліста?

Не чекайте, поки біль стане хронічним. Якщо ви відчуваєте:

  • регулярну напругу в шиї, плечах, попереку;
  • знижену рухливість;
  • дискомфорт після фізичного навантаження або, навпаки, через малорухливість;
  • головні болі, що не проходять від звичайних знеболювальних —

це сигнал, що час звернутися до майстра тайського масажу.

У Royal Thai Spa працюють сертифіковані фахівці з Таїланду, які проходили навчання в Бангкоку, Пхукеті та Чіанг Маї. Вони вміють делікатно й ефективно впливати на тригерні точки, поєднуючи знання про енергетичні лінії та анатомічну точність.

AD_4nXer85VV7CoBlOl4pO1jNSUZdfBZXEbmTNSFIqy-lusVeOLb-JdEmpCj27vQ420Q23eTnd3Di8Eco8u2pdbHBbTRVQdSl_tfegkQ8I0yhqRb7sdQf-ILkzRvpWTheQ5F7TpsBnoP7Q?key=o3f4FZ8oV9s5Q7tSJA_gfzEn

Джерело: royalthaispa.com.ua

Тайські масажі — шлях до відновлення

Тайський масаж — це не лише техніка зняття болю. Це філософія цілісного підходу до здоров’я. У салоні Royal Thai Spa ми допомагаємо не лише фізично розслабити м’язи, а й емоційно відновитись, зменшити стрес, покращити сон і повернути контакт із собою.

Тайські масажі у нашому салоні — це поєднання професійності, турботи та автентичної атмосфери Сходу в самому серці Києва.

Реклама


07.05.2025 221
28.05.2025
Вікторія Матіїв

Фіртка порозмовляла з Сергієм Галкіним — колишнім морським піхотинуем Феодосійського батальйону. Після окупації Криму Росією у 2014 році, медики виявили в нього пухлину. Чоловіка визнали непридатним до служби. Відтоді він активно займається волонтерством: допомагає українським військовим та надає юридичні консультації.  

509
25.05.2025
Олег Головенський

Фіртка підготувала «змішаний» рейтинг задекларованих зарплат місцевих посадовців, в який входять керівники рад та державних (військових) адміністрацій Івано-Франківщини та районів області.  

2421
23.05.2025
Вікторія Косович

Про методи викладання, сучасну школу історії та виклики професії Володимир Половський розповів журналістці Фіртки.

2357 4
21.05.2025
Тетяна Ткаченко

Про долю Центрального ринку, судові процеси, стихійну торгівлю та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором КП «Муніципальні Ринки» Мар’яном Слюзаром.

2187 1
19.05.2025
Катерина Гришко

Організаторам найбільшого в історії Івано-Франківщини наркобізнесу, що вражав масштабами та технологіями, винесли вирок. Під час судового процесу, який тривав майже шість років, відкрилися приголомшливі подробиці наймасштабнішого проєкту з марихуаною на Прикарпатті.  

2938
17.05.2025
Лука Головенський

Фіртка поспілкувалася з Володимиром Війтовичем, отцем-адміністратором катедрального храму Української Греко-Католицької Церкви в Мюнхені про церковне життя, хвилі еміграції, історію українства в Мюнхені та ставлення німецького народу та влади до України та українців. 

2727 2

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

560

Поділ народів на «історичні» та «неісторичні» є ідейним спадком позаминулого століття. Історики кажуть, що методологічно він застарів. Певне, мають рацію. Попри це прихід Трампа продемонстрував, що певні історично «застарілі» та «архаїчні» речі здатні досить бадьоро та свіжо випірнати з минувшини.

1238

Забобони  або марновірство  — це ті  низинні вірування в певні сили чи предмети, які нібито мають здатність впливати на наше життя.  

1307

Гори не знають політики. Живуть вони поза категоріями лівих і правих, в тих краях, де закінчується система політичних координат, і де розквітає гірський едельвейс, де живуть часи лицарської величі Німеччини, що лише чекають свого часу.

2118
26.05.2025

На Івано-Франківщині триває посівна кампанія.  

733
20.05.2025

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

459
14.05.2025

На Івано-Франківщині оприлюднили підсумки збору сільськогосподарських культур у 2024 році.  

825
25.05.2025

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

43633
19.05.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3216
14.05.2025

У сучасному світі християнські цінності, зокрема — вчення про чистоту до шлюбу, нерідко стають предметом дискусій. Але християнство залишається послідовним у своїй позиції: дошлюбні статеві стосунки — гріх.

1143
08.05.2025

На площі Святого Петра зібралося близько 20 тисяч осіб, щоб зустріти нового, 267-го Папу Римського. Понтифіка обрали після четвертого туру голосування.

2134
25.05.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

35361 1
27.05.2025

Німеччина, а також Франція, Велика Британія та США більше не мають обмежень щодо далекобійної зброї для України.  

319
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

445
17.05.2025

Президент України Володимир Зеленський говорив з Президентом США Дональдом Трампом разом із Президентом Макроном, Федеральним канцлером Мерцом, прем’єр-міністрами Стармером і Туском.  

665
12.05.2025

Державний секретар США Марко Рубіо здійснить візит до Туреччини з 14 по 16 травня, щоб узяти участь у неформальній зустрічі міністрів закордонних справ країн НАТО.  

802