Що таке тригерні точки і як тайський масаж допомагає їх лікувати?

Джерело: royalthaispa.com.ua

У сучасному світі, де напруга, стрес і сидячий спосіб життя стали щоденною нормою, біль у м’язах вже не дивує нікого. Часто причиною цього болю є тригерні точки — невеликі ущільнення в м’язовій тканині, які можуть спричиняти значний дискомфорт.

Один із найбільш ефективних способів боротьби з ними — це тайський масаж, який поєднує в собі традиційні східні техніки, глибоку роботу з м’язами та елементи йоги.

Що таке тригерні точки і як вони виникають?

Тригерні точки — це локалізовані ділянки м’язового спазму, які утворюються у відповідь на перенавантаження, травму або хронічний стрес. Уражені м’язові волокна стискаються, порушується мікроциркуляція крові, виникає біль або навіть «віддавання» болю в інші частини тіла. Такий біль може бути гострим або тупим, постійним або періодичним.

Причини появи тригерних точок різноманітні:

  • неправильна постава;
  • повторювані рухи;
  • емоційне напруження;
  • нестача фізичної активності;
  • тривалий стрес.

Якщо залишити їх без уваги, це може призвести до хронічних м’язових болів і обмеження рухливості.

Де найчастіше з’являються тригерні точки?

Хоч тригерні точки можуть утворюватися в будь-якому м’язі тіла, є зони, де вони зустрічаються найчастіше. Саме ці ділянки найінтенсивніше залучені у щоденних рухах або схильні до перенапруги.

Тригерні точки на шиї, плечах, спині та ногах

Ці зони — «гаряча точка» для офісних працівників, водіїв, спортсменів і всіх, хто проводить багато часу в одній позі. У ділянці шиї часто формується напруга через сидіння перед комп’ютером або стрес.

Плечі беруть на себе велике навантаження при носінні сумок або неправильній поставі. Поперек і спина — часте місце больових імпульсів у людей, які тривалий час стоять або сидять. У ногах тригерні точки часто виникають у бігунів, танцюристів та всіх, чия робота пов’язана з активністю.

AD_4nXf-QNzLNC0DFht6LVdbBqw2xSg4KuSY3xdaUfLXraqUsRiCrv_TwIS97VCVdilkAoY5sYMckuKN5nFkzUqQWf2x8y_doKmfyxmGd_NXSui2sZSyTe5sXhdNIUKCHfxqVFWAE6QT6Q?key=o3f4FZ8oV9s5Q7tSJA_gfzEn

Джерело: royalthaispa.com.ua

Больові точки на руках та обличчі

Руки — це ще одна зона ризику, особливо у людей, які багато працюють з гаджетами або виконують дрібну ручну роботу. У м’язах обличчя тригерні точки можуть спричиняти головний біль, щелепний дискомфорт, проблеми зі сном або навіть тризм.

Як розпізнати тригерну точку самостійно?

Ви можете мати тригерні точки і навіть не здогадуватись про це. Зазвичай це:

  • локальний біль або напруга при натисканні;
  • біль, що «віддає» в іншу частину тіла (наприклад, із шиї — в скроню);
  • обмеження руху;
  • відчуття скутості, навіть після відпочинку;
  • головні болі або безсоння без очевидної причини.

Самостійно виявити такі точки можна шляхом легкого промацування м’язів — ущільнення, чутливі до натискання, часто є тригерними.

Як працює тайський масаж з тригерними точками?

У Royal Thai Spa в Києві ми поєднуємо традиційні тайські техніки з сучасними знаннями про анатомію та м’язову терапію. Тайський масаж ефективно працює з тригерними точками завдяки поєднанню розтягувань, тиску та ритмічних рухів. Вони сприяють глибокому розслабленню м’язів і зняттю спазмів.

Натискання, скручування, розтяг — як це діє

Майстер знаходить активні тригерні точки та м’яко, але глибоко впливає на них пальцями, долонями або ліктями. Потім включається розтяг м’язових груп — це активізує кровообіг, допомагає розслабити м’язи та вивільнити напруження. Унікальні елементи йоги дозволяють м’язам повернути еластичність, а тілу — рухливість.

Як тайський масаж покращує кровообіг і знімає спазми?

Завдяки впливу на біологічно активні точки й глибокі м’язи, тайський масаж активізує лімфо- та кровообіг. Це допомагає наситити тканини киснем, зменшити набряки, вивести токсини та пришвидшити регенерацію. Як результат — м’язи стають більш гнучкими, зникає біль і напруга.

AD_4nXc_gBEaboEz-bSlp36gFomSseXA8a32-FBupeO100db2apYbSHDBIpUv0-5th_LhtVACI3qM558HwMKxeZOiPnt03nPjEKG2ASsXBciQBekP4s61vUCUQ0xl8JVkXDxkNHrSZ6K5Q?key=o3f4FZ8oV9s5Q7tSJA_gfzEn

Джерело: royalthaispa.com.ua

Коли варто звернутись до спеціаліста?

Не чекайте, поки біль стане хронічним. Якщо ви відчуваєте:

  • регулярну напругу в шиї, плечах, попереку;
  • знижену рухливість;
  • дискомфорт після фізичного навантаження або, навпаки, через малорухливість;
  • головні болі, що не проходять від звичайних знеболювальних —

це сигнал, що час звернутися до майстра тайського масажу.

У Royal Thai Spa працюють сертифіковані фахівці з Таїланду, які проходили навчання в Бангкоку, Пхукеті та Чіанг Маї. Вони вміють делікатно й ефективно впливати на тригерні точки, поєднуючи знання про енергетичні лінії та анатомічну точність.

AD_4nXer85VV7CoBlOl4pO1jNSUZdfBZXEbmTNSFIqy-lusVeOLb-JdEmpCj27vQ420Q23eTnd3Di8Eco8u2pdbHBbTRVQdSl_tfegkQ8I0yhqRb7sdQf-ILkzRvpWTheQ5F7TpsBnoP7Q?key=o3f4FZ8oV9s5Q7tSJA_gfzEn

Джерело: royalthaispa.com.ua

Тайські масажі — шлях до відновлення

Тайський масаж — це не лише техніка зняття болю. Це філософія цілісного підходу до здоров’я. У салоні Royal Thai Spa ми допомагаємо не лише фізично розслабити м’язи, а й емоційно відновитись, зменшити стрес, покращити сон і повернути контакт із собою.

Тайські масажі у нашому салоні — це поєднання професійності, турботи та автентичної атмосфери Сходу в самому серці Києва.

Реклама


07.05.2025 346
31.07.2025

Фіртка неодноразово викривала проблему булінгу в школах Івано-Франківської області. У продовження теми ми поспілкувалися із нальником Головного управління Національної поліції в Івано-Франківській області Сергієм Безпалько та дитячими психологами.    

456
30.07.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Олександром Красовицьким —письменником та видавцем, генеральним директором та власником харківського видавництва «Фоліо».   

2080 7
28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

1902
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

888
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3579
13.07.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого воїна Любов Галько розповіла журналістці Фіртки, яким був Руслан Галько — у повсякденному житті, в родинному колі та на фронті.

21534

Існує такий народний вислів: «в церковному календарі кожен день свято» і це частково правда, а частково ні. Використання цього виразу звучить як висміювання релігійної традиції.

123

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

766 1

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

439

Я відкладаю роботу над перекладом книги. Виходжу з кабінету, де практикував Вольфганг Льох, засновник психоаналітичного об'єднання... Спускаюся повз книжковий магазин, де збиралися тюбінгенські філософи, і де Ернст Блох шукав світлі сторони соціалізму. Повертаю ліворуч і натрапляю на інший книжковий магазин, де працював і писав Герман Гессе...

1082
25.07.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

2204
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

453
16.07.2025

Перекуси повинні бути корисними, поживними та здоровими. Це своєю чергою допоможе залишатися в тонусі та бути продуктивними.  

12103
01.08.2025

На вихідних, 2-3 серпня, відбудеться XIII Всеукраїнська Патріарша проща до Крилоса.  

205
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

737
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

404
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

1052
23.07.2025

Програма промоції читання «Текстура» спільно з «Видавництвом Старого Лева» запрошують на розмову довкола абетки-енциклопедії «Антонич від А до Я» — книжки, що розповідає про поета, закоханого у світ, сонце й слово.  

326
02.08.2025

Президент США Дональд Трамп заявив про кількість втрат росіян у 2025 році. Про це він повідомив у Truth Social, пише Фіртка.   «Щойно мені повідомили, що майже 20 тисяч російських солдатів загинули цього місяця (липень 2025-го року, &

342
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

1898 1
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

654
15.07.2025

У понеділок, 14 липня, генсек НАТО Марк Рютте під час зустрічі із президентом США Дональдом Трампом у Білому домі нагадав президенту США, кого Росія відправила керівником делегації на переговори до Стамбула.

1668 7