Що робити, якщо новорічний настрій переростає у депресію?

Консультує психотерапевт Гладка Ірина Вікторівналікар-психіатр медичного центру Оксфорд Медікал

Передсвяткова метушня, новорічний настрій, очікування свята і зимової казки – у більшості це викликає своєрідну «ейфорію», але водночас саме у цей період ми спостерігаємо часті випадки звернення до психіатра.

Починаючи із подарунків від таємного Санти і завершуючи святом Водохреща, люди перебувають у святковій хмарі. Хтось очікує від свят чогось неймовірного, що здебільшого приводить їх до розчарування. А хтось навпаки впадає у глибокий сум через завершення свят.

Варто зазначити, що ці стани здебільшого не свідчать про клінічний психічний розлад, а просто є класичною відлигою від сплеску серотоніну та дофаміну. Проте, раджу не гадати на картах, а з’ясувати причину пригніченого стану разом із дипломованим спеціалістом.

Що може призвести до пригнічення настрою після свят?

Для розвитку передноворічної депресії необхідні 2 фактори: провокуючі чинники і сприйнятливий індивід.

До провокуючих чинників відносять:

  • перенапруження на роботі (завершення року супроводжується цілою купою незавершених справ та звітів);
  • передчасне розчарування у святкуванні (що відбувається, якщо ще на етапі приготування вас не влаштовують організаційні питання);
  • непорозуміння із близькими;
  • нестача поживних речовин, вітаміну Д, корисних мікроелементів;
  • відсутність соціальної підтримки;
  • напружені відносити з близькими;
  • фінансові труднощі;
  • емоційне перегоряння.

Ви можете подумати, що сприйнятливий індивід – це клішовий слабкодухий меланхолік, який може розплакатися від реклами притулку для собак, але це зовсім не так. Навіть зовні сильні за темпераментом люди можуть бути безсилі перед святковим розпачем та пригніченням.

Як відрізнити хандру від клінічної депресії?

Останнім часом серед людей є популярною самодіагностика та самопризначення. Кожен другий користувач соцмереж, на його думку, страждає від клінічної депресії. Насправді, ознаки депресивних розладів мають свої характерні особливості і не лікуються переглядом новорічних фільмів.

Діагностичними критеріями депресивних розладів є зміни поведінки індивіда, які тривають понад 5 тижнів.

До цих змін відносять:

  • втрата задоволення та позитивного сприйняття, втрата зацікавленості до оточуючих;
  • відсутність потреби у самодогляді;
  • переслідуючи відчуття пригніченості та безнадії;
  • значне посилення чи ослаблення апетиту, не пов’язане із органічними захворюваннями;
  • періоди психомоторного збудження чергуються із періодами загальмованості;
  • постійне відчуття втоми;
  • безпідставне почуття провини та різке зниження самооцінки;
  • порушення когнітивних функцій: зниження гостроти мислення, концентрації уваги, якості пам’яті;
  • часті думки про смерть, що переростають у випадкові спроби самогубства.

На жаль, ми не завжди уважні до оточуючих, і тим паче до себе. Людина не може об’єктивно оцінити свій психоемоційний стан, тому не варто звернутися за порадою до лікаря. У кращому випадку після 40 хвилин консультації лікар переконає вас у тому, що жодних порушень нема і вам всього лиш необхідно розслабитися та відпочити.

Якщо й проблема буде виявлена, вам одразу ж нададуть професійні рекомендації щодо її вирішення. Сучасні спеціалісти гарантують професійну психологічну підтримку із гарантією абсолютної конфіденційності.

Тому бажаю провести прийдешні свята у позитивному настрої і завжди відчувати любов та підтримку!

Партнерський матеріал


27.12.2021 1050
Коментарі ()

28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

1386
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

721
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3337
13.07.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого воїна Любов Галько розповіла журналістці Фіртки, яким був Руслан Галько — у повсякденному житті, в родинному колі та на фронті.

21405
09.07.2025
Тетяна Дармограй

В інтерв’ю професорка кафедри судової медицини Івано-Франківського національного медичного університету Наталія Козань розповіла про процес та методи ідентифікації тіл загиблих військових, виклики, з якими стикаються фахівці та чому ця робота — це насамперед про гідність.  

2183
05.07.2025
Вікторія Косович

Про те, що таке фемінізм, як він розвивався в українському суспільстві та чому його не потрібно боятися, Фіртка поспілкувалася з журналісткою та письменницею, авторкою книги "Слово на літеру "Ф" Іриною Славінською.

1649 1

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

548

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

339

Я відкладаю роботу над перекладом книги. Виходжу з кабінету, де практикував Вольфганг Льох, засновник психоаналітичного об'єднання... Спускаюся повз книжковий магазин, де збиралися тюбінгенські філософи, і де Ернст Блох шукав світлі сторони соціалізму. Повертаю ліворуч і натрапляю на інший книжковий магазин, де працював і писав Герман Гессе...

945

По соцмережах пішла дискусія про зрізані кілька дерев (ялинок) на Івано-Франківській Площі Ринок. «Політично» мотивований ґвалт наростає. Аж до вимог «засадити» ринкову площу деревами та зробити парк.

2328
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

345
13.07.2025

Першими жнива на Прикарпатті почали хлібороби Покуття.

615
10.07.2025

У сучасному ритмі життя готувати "здорову вечерю з трьох страв" щодня — радше мрія, ніж реальність. Але це не означає, що збалансоване харчування — лише для тих, хто має багато часу. Навпаки: з правильним підходом можна харчуватися повноцінно, навіть маючи 15–20 хвилин на день.  

1169
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

564
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

315
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

943
15.07.2025

Християнська родина — це не лише осередок любові й підтримки, а й «домашня Церква».  

920
23.07.2025

Програма промоції читання «Текстура» спільно з «Видавництвом Старого Лева» запрошують на розмову довкола абетки-енциклопедії «Антонич від А до Я» — книжки, що розповідає про поета, закоханого у світ, сонце й слово.  

218
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

1716 1
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

539
15.07.2025

У понеділок, 14 липня, генсек НАТО Марк Рютте під час зустрічі із президентом США Дональдом Трампом у Білому домі нагадав президенту США, кого Росія відправила керівником делегації на переговори до Стамбула.

1563 7
10.07.2025

«Більдерберзький клуб» — одна із найбільш загадкових закритих «тусовок». Зустрічі клубу щороку тривають кілька днів щоразу в іншому місці.

2349 4