26 листопада, в Івано-Франківську відбувся соціальний проект пластичного хірурга Ростислава Валіхновського.
На зустріч прийшло дуже багато людей, адже лікар відомий своєю участю в таких телевізійних проектах, як «Поверніть мені красу» (1+1), «Я соромлюсь свого тіла» («СТБ»), «Говорить Україна» (Україна) та «Стосується кожного» («Інтер»), інформує Фіртка з посиланням на ГК.
Пластичний хірург вважає, що зараз в Україні через війну, зосереджено найбільше негативу, зла, тому українці повинні бути сильними, здоровими та витривалими.
На жаль, більшість людей сьогодні живе у постійному стресі, який буває гострим (несподіваний напад собаки, ДТП та ін.), а буває й хронічним (конфлікти на роботі, вдома).
Ростислав Валіхновський переконаний, щоб вижити у сучасному світі і побороти хронічний стрес, людям потрібно навчитися виділяти власні життєві пріоритети, зробити їх діючими, визначити цінності і поглибити їх, для цього потрібно створити навколо себе комфортні умови (оточення приємних людей, любов близьких, правильне харчування, здоровий спосіб життя, віра у Бога). Проте лікар переконаний, що людині потрібен стрес, бо без нього вона не могла б вижити.
Також хірург поділився секретами боротьби зі стресом та секретами довголіття.
Як лікувати стрес:
- якісний сон, який має тривати не менше 8 годин у приміщенні з хорошою циркуляцією свіжого повітря, де відсутні зайві звуки та подразники;
- фізичні навантаження, вправи на свіжому повітрі;
- аутогенне тренування, візуалізація, налаштування на позитивний перебіг дня;
- дихальна гімнастика, правильне дихання – запорука здоров’я і хорошого настрою;
- правильне харчування: здорова, якісна їжа, забезпечення організму потрібною кількістю води;
- правильне оточення (приязні стосунки, наявність близьких, друзів, які вміють підтримати, розрадити, “загладити стрес”).
Щоб прожити довге та щасливе життя, потрібно:
- “робити маленькі кроки для досягнення великої мети”,
- використовувати правило мінімалізму (не обтяжувати себе великою кількістю обов’язків на роботі, вдома),
- позитивно мислити та загартовувати силу волі,
- у харчуванні використовувати мінімум продуктів (у світі з 5 осіб троє хворіють ожирінням),
- вміти концентруватися на головному,
- фізично працювати, людина зобов’язана бути корисною,
- грати, вміти бути в “офлайні” та “онлайні”,
- концентруватися на головному.
Лікар Ростислав Валіхновський переконаний, що людина повинна все робити вчасно, а пріоритетом її життя має бути власне здоров’я. Запорукою довголіття, на думку хірурга, є духовне, інтелектуальне, фізичне здоров’я.
“Коли людина мріє і вірить, вона одужує”, – переконаний Ростислав Валіхновський, кандидат медичних наук, хірург, заслужений лікар України, член президії всеукраїнської асоціації пластичних реконструктивних естетичних хірургів (ВАПРЕХ), директор і засновник медичного центру «Клініка Доктора Валіхновського».
