Допомогти військовослужбовцям впоратись із тим емоційним станом, який виникає на війні, можна тільки власною рівновагою, емоційним балансом.
Про це журналістці Фіртки розповіла психологиня Наталія Сігурйонссон.
Спеціалістка пояснила, як рідним підтримати захисника чи захисницю, які боронять Україну на фронті.
"Коли близької людини немає поруч, ми відчуваємо цілий спектр емоцій: від гордощів та любові до страху, злості, безсилля та вразливості. Відчувати це все — природно.
Втім, важливо якомога обережніше для своєї психіки переживати ці емоції, щоб знайти стан психологічного балансу, психологічної стабільності й завдяки цьому підтримати себе та своїх рідних.
Найважливіше — слідкувати за своїм ресурсним станом. Адже, щоб підтримувати інших необхідно мати для цього власні сили.
Допомогти військовому чи військовій можна тільки власною рівновагою, емоційним балансом, посилаючи в думках віру, любов, надію та натхнення.
У цілому спілкуйтеся про щоденні справи, діліться своїми почуттями та емоціями, але не запитуйте про емоції того, хто на війні. Якщо людина захоче, то сама розповість", — зазначає фахівчиня.
Психологиня додає: не соромтесь запитати, як ви можете спілкуватися, щоб іншій людині було комфортно, що найважливіше саме для вашої близької людини, що вона хотіла б вам розповісти.
"Ні в якому разі не критикуйте та не засуджуйте, незалежно від того, що ви почули.
Мрійте про спільне майбутнє. Говоріть теплі слова підтримки. Розповідайте про те, як пройшов ваш день, про своє мирне життя. Більше гумору, позитиву у спілкуванні, житті та думках, як би це складно не було.
Ми опора та підтримка одне одного. Не тільки розмовляйте, а й пишіть листи та знімайте короткі відео.
Завершуйте телефонні дзвінки на позитивній ноті. Хоч як вам не складно сьогодні, а це правда, бо так є, коли рідна людина далеко, проте вашому близькому на фронті теж нелегко.
Якщо виникає гостра потреба спілкування, наберіть близьку людину, яка в тилу, зможе вас підтримати".
Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:
