Щоб справді полюбити себе, людина повинна повністю прийняти себе з усіма недоліками та перевагами.
Також варто перестати пред'являти до себе завищені вимоги та засуджувати себе за дрібні помилки, пише Фіртка.
Іноді важко розібратися в таких речах самостійно, тому що людину можуть стримувати страхи, установки, негативні сценарії з минулого.
читайте також: Звідки береться любов до себе: пояснення івано-франківської психотерапевтки
Уляна Андрусів, психотерапевтка, засновниця психотерапевтичної студії в етері радіо «Вежа» каже, що аби полюбити свою особистість, потрібно рухатися всередину себе, на зустріч.
«Ми звикли, що контактуємо зі світом, можливо з Богом, але ми забуваємо про третій кут трикутника – це контакт із собою.
Він визначальний, з нього починаються всі інші. Ми всі контактуємо із собою, проте не задумуємось, як ми це робимо», - пояснює Уляна Андрусів.
Полюбити себе, додає психотерапевтка, означає придивитись до цього контакту, рухаючись вглиб своїх потреб, прагнень та бажань.
Вони в людини є на чотирьох рівнях:
- тілесний,
- емоційний,
- ментальний,
- духовний.
Полюбити себе на рівні тіла – означає не ставитись до нього, як до інструменту, не ставити йому багато вимог, навчитись його відчувати.
Навчитись відчувати свої емоції, почуття. Для жінок, продовжує Уляна Андрусів це надважливо. Любити себе на емоційному рівні, означає бути уважним до своїх емоцій.
Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:
