Як побороти відчуття неспокою: поради терапевта центру Святого Луки

Війна торкається абсолютно кожного.
Щоранку, розплющивши очі, ми вже майже на автоматі дістаємо смартфон та читаємо підбірку актуальних новин. А вночі, якщо вмикаються «сирени», виття яких доповнює мобільний додаток, сон зовсім зникає.
Але ми у тилу, у відносній безпеці, а там, де війна показує все своє огидне обличчя, людям куди складніше. Молитва до Бога та віра в перемогу ЗСУ – все, що залишається.
Ті, кому вдалося вирватися з пекла, влаштованого московією, перебираючись до відносно спокійних регіонів, мають проблеми зі спокоєм, до чого часто додається посттравматичний стресовий розлад, на фоні якого загострюються і різні хронічні «болячки».
Враховуючи це та ряд інших причин, головна з яких – бути корисними та служити людям, в Лікувально-діагностичному центрі св. Луки з початку березня надають безкоштовні медичні послуги всім тимчасово переміщеним людям, а також місцевому населенню.
З чим найчастіше сьогодні люди звертаються до лікаря та як побороти відчуття неспокою, говоримо з терапевтом Клініки св. Луки Лілією Федунців.

Вітаю вас, Ліліє та найперше дякую за те, що Ви тут, з нами, на своєму місці та продовжуєте працювати, так би мовивши, підтримуючи тил. Не було «спокуси» перебратися десь за кордон?

Ні, не було, жодного разу про це не подумала. Переконана, що повинна залишатись тут, щоб мати змогу допомагати людям, і як Ви правильно відмітили – формувати міцний тил.

Але, слава Богу, ви та інші лікарі працюєте і допомагаєте тут. Знаємо, що від березня клініка надає безкоштовні послуги всім, хто звертається. Які проблеми зі здоров'ям сьогодні турбують людей найбільше? 

Зараз все населення перебуває в стані перманентного стресу. Люди дуже хвилюються  за себе, за родичів, за воїнів, які зараз нас захищають, та й за майбутнє країни, тому часто звертаються зі скаргами на дискомфорт в ділянці серця, підвищення артеріального тиску та з загостреннями вже наявних хронічних проблем зі здоров'ям.

Як нам сьогодні побороти тривожність? Скажу по собі, я від 24 лютого жодного дня нормально не спав. Щоночі проблеми з тим, щоби заснути і це «вертіння» може тривати годинами, заспокійливі теж не допомагають. Тож, як бути?

Часто чую такі скарги від людей.
На жаль, якоїсь панацеї я вам не пораджу (а дуже б хотілось), однак для початку варто все ж старатись хоча б декілька годин на день робити собі «інформаційний детокс» і за можливості не читати новини.
Також не забуваємо їсти, це дуже важливо, навіть якщо зовсім не хочеться – потрібно щось з'їсти, бажано, щоб це була здорова їжа (овочі, фрукти, крупи, нежирне м'ясо, риба, горіхи, сухофрукти тощо).
Не забувайте пити воду!
За 1-1,5 години до сну відмовтесь від використання будь-яких електронних пристроїв та від вживання кави. Перед сном можна випити горнятко легкого трав'яного чаю.

На фоні всіх цих проблем, навіть без війни, навесні люди часто нарікають на авітаміноз та загальну втрату сил. Як з цим впоратися? 

Для того, щоб добре почуватись та бути сповненим сил, потрібно мати регулярні дозовані фізичні навантаження, а також повноцінний раціон та відпочинок (сон).
Збалансоване харчування – найкраща профілактика гіпо- та авітамінозу.
Вкотре нагадую, що жоден полівітамінний препарат не замінить вітамінів природного походження, що містяться в продуктах.
Також не варто приймати будь-які синтетичні вітаміни, за відсутності даних про їх дефіцит в організмі, і без попередньої консультації з лікарем.

На вашу думку, як людині краще поєднати фізичне здоров'я з духовним?

В час війни складно відповісти на це питання, адже всі ми в більшій чи меншій мірі залежимо від обставин, в яких живемо.
Проте, людина, як відомо, має тіло і має душу. Тому щодо тіла варто ретельно та пильно ставитися до свого здоров'я і профілактичні огляди в лікарів цьому сприяють.
Щодо душі, то тут відповідь у кожного, мабуть, своя.
Особисто мені дуже допомагає моя приватна молитва, а також участь в Службі Божій. Саме Господь є той, який скріплює та лікує наші душевні рани. Також дуже важливо, і священники про це постійно пригадують, прийти до сповіді, під час якої можна вилити все, що на душі та отримати Боже прощення.

Загалом, відколи центр св. Луки надає безкоштовні медичні послуги, чи суттєво збільшився потік пацієнтів?

Кількість пацієнтів збільшилась, адже ми тепер надаємо більший спектр послуг безкоштовно, і раді в такий скрутний час допомогти всім потребуючим на належному рівні.
Скільки таких послуг клініка вже надала протягом березня?

За березень місяць клініка надала понад 8500 послуг та 738 – первинної ланки, згідно медичної реформи. Наші медики надали допомогу понад 2030 особам, які звернулися за допомогою.

Що сьогодні в пріоритеті для працівників, ваших колег?

Як і завжди, для нас пріоритетом було і залишається здоров'я наших пацієнтів.
В часі війни всім без винятку людям складно, а особливо, тим, які змушені тимчасово покинути свої домівки, тому всіма силами стараємось допомогти їм не тільки надаючи кваліфіковану медичну допомогу, а й словами підтримки та спільною молитвою.
Що вас особисто мотивує щоранку прокидатися, одягати халат та працювати? Що додає вам сил?

Працювати щоденно і самовіддано мене мотивує мій вибір – не уявляю себе в якійсь іншій професії.
Радію, коли людині виставлено правильний діагноз, бо це вже перший крок до одужання; коли свідомі люди приходять на профілактичні огляди та діагностику, щоб запобігати хворобам; коли бачу пацієнтів, які одужують. І тоді я відчуваю, що знаходжусь на своєму місці.

Щиро дякую вам за таку теплу та приємну бесіду. Бажаю, щоб Господь й надалі беріг вас та всіх наших лікарів, які на своєму фронті активно провадять боротьбу. Що, на завершення, побажаєте нашим читачам?

Бажання зараз у всіх одне, і я не виняток – мирного неба і хай береже нас Бог!

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!


Читайте також:

ЖИТТЯ В ЧАСІ ВІЙНИ. Тиждень четвертий-п’ятий… Переселення народів і Посвята Богородиці

План Маршала: чому відновлення економіки України буде економічним двигуном для Європи?

Як світові зірки підтримують Україну не лише словом, а й ділом 

"Люди для України": онлайн платформа для оперативної допомоги ЗСУ

Чи існує інша росія? Чи існують інші росіяни?

Репортаж з оточеного Херсону: окупанти планують криваві провокації та зміну влади

ЖИТТЯ В ЧАСІ ВІЙНИ. Тиждень перший…

Дерматолог розповіла про вплив коронавірусу на стан шкіри  


Коментарі (1)

26.06.2025
Олег Головенський

Фіртка вже проаналізувала декларації нардепів, керівників рад, ОВА та голів громад Прикарпаття за 2024 рік. Сьогодні — фінальна частина: декларації керівників правоохоронних органів області.

1883
24.06.2025
Павло Мінка

19 червня 2025 року Івано-Франківська обласна прокуратура повідомила: судитимуть організатора злочинної групи торговців бурштином.

801
21.06.2025
Діана Струк

Нікіта Тітов — художник, плакатист, ілюстратор. Ще кілька десятиліть тому він називав себе «ватніком», а сьогодні його роботи — символи українського спротиву. Його плакати надихають, підтримують і попереджають: Україна — сильна, і вона не зламається.

855
19.06.2025
Катерина Гришко

На початку червня 2025 року провели тендерні конкурси на роботи в навчальних закладах на суму майже 40 мільйонів гривень. Фірми відомі та мають кримінальні справи.  

841 3
16.06.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалася з керівником Івано-Франківського театру Ростиславом Держипільським, щоб дізнатися, як театр живе і працює під час війни, як народжуються нові вистави, які міжнародні проєкти підтримують українське мистецтво, а також про виклики сучасності і непересічну силу мистецтва в непростий час.

2628 3
14.06.2025
Вікторія Матіїв

Напередодні Всесвітнього дня донора крові Фіртка поцікавилася, скільки прикарпатців регулярно здають кров, яка підготовка й процедура донації, розпитала у лікарки-трансфузіологині Прикарпатського обласного центру служби крові Марти Щирби, як на потреби крові вплинула війна.  

1419

Ніколи ідіотизм не стає більш очевидним, як у момент, коли починають його зводити у абсолют великі писарі сентиментально-переконливих текстів у редакційних кімнатах центрів, які «творять думки».

571

Глибше за інших пірнули гностики перших століть християнської ери. Вони дійшли принципового висновку: таємниця часу сусідить з таємницею Бога. Сусідить так близько, так щільно й невіддільно, що її пізнання майже напевно відкриває браму Творця, як найбільшої з таємниць.

322

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

971

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

1079
19.06.2025

Станом на 1 червня 2025 року на Івано-Франківщині зареєстрували 901 фермерське господарство. Загальна площа сільськогосподарських угідь у їх власності та користуванні становить 40 тисяч гектарів.  

1036
12.06.2025

Все більше людей відмовляються від дієт і переходять до інтуїтивного харчування — підходу, що вчить слухати тіло, а не рахувати калорії.  

750
08.06.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

1811
20.06.2025

Священник розповів про ставлення Церкви до дошлюбних статевих стосунків. 

7236
16.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

667
13.06.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3668
07.06.2025

Восьмого та дев'ятого червня християни відзначатимуть свято Трійці.  

3878
20.06.2025

Генеральний директор-художній керівник Івано-Франківського національного академічного драматичного театру імені Івана Франка Ростислав Держипільський розповів про трансформацію глядацької аудиторії за роки його керівництва.  

4087
23.06.2025

Прем’єр-міністр Британії Кір Стармер заявив, що ядерна програма Ірану — серйозна загроза, а США вжили заходів для усунення цієї загрози.  

234
19.06.2025

Депутати Верховної ради України 18 червня 2025 року підтримали в цілому законопроєкт № 11469 про множинне громадянство.   

534
18.06.2025

Україна готується до виборів після завершення воєнного стану, але це будуть не звичайні, а унікальні вибори, які потребуватимуть окремого закону.  

985
16.06.2025

Більше довіряють Президенту мешканці Заходу — серед них 73% довіряють Володимиру Зеленському проти 61-63% в інших регіонах.  

1193