До яких наслідків може привести сироїдіння

 

/data/blog/82321/af5bc7ff365324d4da1b98e172e798a1.jpg

 

Сироїдіння досить популярний напрям в гонитві за здоровим харчуванням.

 

Його часто застосовують ті, хто хоче схуднути із-за низькокалорійності меню, а також ті, хто захоплюється різними езотеричними практиками задля кращого контакту зі своїм внутрішнім "Я".

 

Сироїдіння - це харчування виключно сирою їжею, а точніше овочами, фруктами, горіхами, зернами злакових. 

 

Прихильники сироїдіння запевняють, цей тип харчування - справжня панацея. Так, він рятує від безлічі хвороб, омолоджує організм і дає неймовірну силу для життєдіяльності. Насправді ж все не так райдужно. Хоча у сироїдіння є плюси, ніхто не скасовував і мінуси. Перед тим, як почати шлях до переходу виключно на сиру їжу, варто вивчати і першу, і другу колонку, а потім вже приймати зважене рішення. 

 

Плюси сироїдіння. 

На сироїдінні немає ризику переїдання, в організм надходять тільки корисні продукти, не підвищується холестерин, а також знижується ризик серцево-судинних захворювань. Самі сироїди додають до цього списку позбавлення від хвороб: зокрема, сироїди рідше хворіють простудними захворюваннями. Крім того, прихильники сирого раціону харчування менше сплять: для повного відпочинку їм вистачає в районі 5 годин сну. І, звичайно ж, не можна не відзначити схуднення. Так, харчуючись виключно овочами і фруктами, людина дуже швидко втрачає вагу. 

 

Головна філософія сироїдіння - це те, що без термічної обробки продукти зберігають всі корисні компоненти, тим самим будучи найбільш оптимальним режимом харчування для людини. 

 

Мінуси сироїдіння. 

Перший, і головний мінус сироїдіння - це відсутність збалансованого надходження вітамінів в організм. Насправді, якщо розібратися, людському організму потрібні корисні речовини з усіх видів їжі. При переході на сироїдіння, в першу чергу відчувається нестача вітамінів групи B, кальцію і магнію. Також в організмі не вистачає білка (якщо говорити про тих сироїдів, які їдять лише рослинну їжу). Крім того, із-за нестачі вітамінів людина може відчувати млявість, відсутність настрою і навіть агресію. 

 

Самі сироїди розповідають, що особливо складно прийняти новий раціон в перші півроку, коли організм тільки перебудовується на сирий тип харчування, увесь час вимагаючи звичну їжу. Якщо прийнято рішення стати сироїдом, цей етап потрібно просто пережити. 

 

До речі, лікарі забороняють практику сироїдіння людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, дітям та підліткам, а також літнім людям, організму яких особливо гостро потрібні всі необхідні елементи для нормальної життєдіяльності. 

 

Лікарі також кажуть, що захоплюватися сироїдінням можна тільки тим людям, хто вже народив дітей і не планує продовжувати рід, оскільки для формування повноцінної яйцеклітини і сперматозоїда потрібні тваринні жири.

 

Якщо їх не буде в раціоні, є великий ризик безпліддя.

 

visti.pro


22.07.2015 3226 0
Коментарі (0)

16.09.2025

Попри російсько-українську війну, що триває з 2022 року, туризм на Івано-Франківщині не просто виживає, але й активно розвивається.    

372
14.09.2025
Вікторія Матіїв

Олексій Солоданюк загинув 23 серпня 2023 року на Запорізькому напрямку. Сім'я Солоданюк родом з Черкащини, але останні дев'ять років проживали у Києві. Після загибелі чоловіка Катерина разом з дворічною донечкою Соломією переїхали в Івано-Франківськ.  

1618
09.09.2025

Чому історичні скарби під загрозою?

1387
05.09.2025
Вікторія Косович

Як в Івано-Франківську справляються з викликами в умовах війни, які інфраструктурні проєкти реалізовують та що планують після перемоги, Фіртка поспілкувалася з заступником мера, директором департаменту інфраструктури, житлової та комунальної політики Івано-Франківської міської ради Михайлом Смушаком.

1293
01.09.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки розпитала шкільну практичну психологиню Віталію Саламащак про те, як війна впливає на емоційний стан учнів, які методи допомагають дітям впоратись зі стресом та тривожністю і що батькам і вчителям варто знати, щоб підтримати дітей у цей непростий час.

1221
30.08.2025

Кримінальний шлейф компанії-переможця «Коста-Проект» викликає занепокоєння щодо прозорості будівництва системи лінійної телемеханіки.  

7333

Свого часу транзитом на Тибет вдалося відвідати Непал та його столицю Катманду. І за ці кілька днів вісім років тому склалося враження, що непальці багато в чому подібні до українців.

387

Некромантія — це про культуру. Культура, яка по суті є рекультивацією, стає просто культом смерті. Ніби логічно — чим більше мудрості, тим більше любови до смерті. Або ж сили й наснаги її прийняти. Це культ або ж ритуал.

507

Ще недавно приналежність до певної конфесії визначали також за однією ознакою, вважаючи, що православний священник має бороду, а католицький — з поголеним обличчям.

742

Цього дня, рівно 148 років тому, 22 серпня 1877 року народився мій прапрадід Самійло Головенський. Він був козацького роду, заможним, володів 30-ма гектарами поля та млином. В радянські часи його назвали «куркулем».

1778
16.09.2025

Добра тарілка — це не дієта, а насолода: страви, які радують очі, душу і живлять тіло. Навіть простий перекус може стати маленьким ритуалом, що заряджає позитивом на кілька годин уперед.  

150
10.09.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

1222
06.09.2025

Сіль супроводжує людство тисячоліттями. Колись вона була «білим золотом», за яке воювали й платили цілими статками, а сьогодні часто стає об’єктом звинувачень у шкоді для здоров’я.  

714
16.09.2025

Простий образ сіяча й зерна розкриває глибоку істину: від нас залежить, чи проросте й принесе плід те, що ми чуємо й сприймаємо.

158
09.09.2025

Християнська родина — це не лише осередок любові й підтримки, а й «домашня Церква».  

1389
05.09.2025

Вірян запрошують на прощу до Погінського монастиря, що на Прикарпатті.  

979
03.09.2025

Мер Івано-Франківська Руслан Марцінків підтримав позицію Українського католицького університету щодо враховування світоглядних критеріїв при відборі студентів на програму з проживанням у колегіумі.  

1531 1
16.09.2025

Суди викривають байдужість місцевих рад до збереження історичних пам’яток.  

332
16.09.2025

Непал є країною, де домінують ліві політичні погляди. Загалом воно й не дивно, оскільки саме в Непалі народився сам Будда Гаутама.

417
04.09.2025

В Пекіні відбувся найбільший в історії Китаю військовий парад, присвячений 80-літтю завершення Другої Світової війни.

1187
01.09.2025

FP-5 «Фламі́нго» — українська крилата ракета великої дальності. Перші фотографії ракети опубліковані 17 серпня 2025 року. Пізніше оприлюднені її технічні дані свідчать, що українська ракета вдвічі перевищує як дальність, так і вагу бойової частини знаменитих американських «Томагавків». При цьому вона приблизно вдвічі дешевша за американські ракети.  

1478
23.08.2025

Лише в серпні поточного року українськими дронами були вражені, деякі по кілька разів, сім великих нафтопереробних підприємств Росії та інша інфраструктура. Загалом враженими виявилися підприємства, які забезпечують 14% ринку пального Росії.  

963