Нещодавні дослідження вчених довели, що у людей, які проходять приблизно 9-10 км на тиждень, набагато рідше за інших виникають проблеми з мозком.
У таких людей в порівнянні з домосідами краще функціонують інтелект і пам’ять, повідомляє Independent. У літніх людей, у яких проявляються симптоми забудькуватості, розвиток хвороби сповільнюється, якщо вони проходять пішки хоча б 8 км за тиждень.
Дослідження показали, що якщо ви хочете зберегти своє фізичне й психічне здоров’я в старості – треба більше ходити.
Виявилося, що це ідеальна вправа для того, щоб підтримувати фізичну форму. До того ж, ходьба є прекрасною профілактикою серцевих захворювань. Крім того, вчені визначили, що дана форма вправ допомагає боротися з хворобою Альцгеймера.
Також під час досліджень, що проводилися протягом 10 років за участю понад 400 літніх людей, вчені з’ясували, що об’єм мозку залежить від масштабів фізичної активності. «Для мозку об’єм – це ознака життя», заявив Цирус Раджі, доктор з відділення радіології в університеті Пітсбурга.
"Коли його об’єм скорочується, це означає, що гинуть клітини мозку. Але у піддослідних людей він залишався незмінним, що говорить про гарний стан здоров’я", сказав Цирус.
«Ми визначили необхідність піших прогулянок. Необхідно проходити хоча б 8 км кожен тиждень, щоб захистити свій мозок від погіршення пізнавальних функцій”.
16
