Які продукти найбільше підходять для того, щоб ними перекусити?

 

/data/blog/119059/1179e19ccf0cad91b087dc15d9d3a298.jpg

 

Якщо ви мрієте про струнку фігуру та міцне здоров’я, відмовтеся від солодкого і булочок під час перекусу! Їх краще замінити на такі ж поживні продукти, які містять багато білка, — радить кореспондент видання “Нова Доба”.

 

Горіхи – це не тільки джерело вітамінів і мікроелементів, це ще й натуральне джерело рослинного білка, який необхідний для формування клітин м’язів і тканин. Щоб забезпечити організм необхідною енергією, досить з’їсти невелику жменю горіхів. Тільки дуже не наїдайтеся, оскільки це доволі висококалорійний продукт.

Сир – це, мабуть, найпростіший, смачний та ще й доступний продукт, багатий на білок. Він також містить багато кальцію, допомагає уникнути алергічних реакцій і сприяє підвищенню імунітету. Головна його перевага полягає в тому, що цей продукт можна вживати без будь-яких додаткових інгредієнтів.

Варені яйця. Такий варіант перекусу особливо припаде до смаку тим, хто активно займається в спортивному залі і хоче наростити м’язи. Для перекусу на роботі зваріть два яйця, очистіть їх від шкаралупи і покладіть у пластиковий контейнер. Вживати яйця найкраще з листям салату або помідорами.

Вівсянка – відмінне джерело розчинної клітковини, що дозволяє тривалий час відчувати ситість. Пластівці можна хвилинку поварити або залити йогуртом чи соком.

Ряжанка або кефір. До них можна купити ще й банан. Буде смачно, сито і корисно для фігури. Ряжанка і кефір багаті вітамінами і мікроелементами, сприяють стимуляції обміну речовин, виведенню токсинів з організму. А ще молочні продукти допомагають долати стрес.

Курячі котлети і варене філе. Курячі котлети або просто відварна куряча грудка – це чудове доповнення до каші. Тим більше, куряче м’ясо – це дієтичний продукт, не жирний, багатий білками.
А ще курятина містить в глютамін, який стимулює роботу нервової системи, а це на роботі дуже важливо. Куряче м’ясо може зберігатися без холодильника близько 5-ти годин це дуже зручно.


30.10.2016 2498 0
Коментарі (0)

31.03.2026
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалися з ректором ІФНМУ Романом Яцишиним про те, як сьогодні мотивують молодь вступати до медичних закладів, які зміни відбулися у географії студентів, як університет працює над тим, щоб випускники залишалися працювати в Україні, а також про виклики, які стоятимуть перед українською медициною після завершення війни.

1723
27.03.2026
Павло Мінка

У публічних закупівлях за бюджетні кошти нерідко трапляються ситуації, коли тендери проводять лише формально. Компанії, які виглядають конкурентами, насправді можуть діяти за попередньою змовою.    

2933
23.03.2026
Тетяна Дармограй

В інтерв’ю журналістці Фіртки Руслан Павлов розповів про перші бої та втрати побратимів, мотивацію добровольців і мобілізованих, розрив між фронтом і тилом, а також про те, як війна змінює сприйняття життя і плани на майбутнє.

4287
18.03.2026
Тетяна Ткаченко

Студентку Карпатського національного університету імені Василя Стефаника Яну Безуглу повномасштабне вторгнення застало в рідному місті Мирноград, що на Донеччині. Сьогодні дівчина проживає в Івано-Франківську та активно допомагає війську.  

2454
13.03.2026
Катерина Гришко

Лісова мафія та злочини проти природи: ексклюзивні дані від поліції та прокуратури — спеціально для Фіртки.  

3694 1
09.03.2026
Вікторія Матіїв

У розмові з Фірткою Надія Левченко розповіла про шлях до сцени, пам’ятні ролі, режисерський дебют та те, як війна змінила її творчість і ставлення до мистецтва.  

1870

Наближається пора, коли після зимової сплячки повилазять змії.

422

У 50-60-х рр. з’являється багато фільмів про Христа  як спроба протистояти секуляризації, а також як відповідь на запит надії людства у післявоєнний період. Зараз також хочеться відволіктися і подивитись щось дійсно важливе, що спонукає до роздумів.  

870

Згідно Книги Пророка Ієзеркіля (книги 38, 39) «Остання Битва Кінця» має відбутися між Ізраїлем та «Гогом з землі Магог (Півночі) та полчищами персів, ефіопів і лівійців при ньому».

3661

Конфесійні зміни у Красноїльській церкві почалися з поминання російського патріарха та розповсюдження нових, друкованих Церковних календарів.

2020
27.03.2026

Перекуси між основними прийомами їжі потрібні не лише для втамування голоду, а й для підтримки енергії, концентрації та загального самопочуття.

6181
22.03.2026

Все більше людей відмовляються від дієт і переходять до інтуїтивного харчування — підходу, що вчить слухати тіло, а не рахувати калорії.  

3323
17.03.2026

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

3789
28.03.2026

Згромадження Сестер Пресвятої Родини, засноване в 911 році сестрою Теклею Юзефів, вже понад тисячу років працює з людьми, навчає дітей та підтримує громаду.  

7920
24.03.2026

Простий образ сіяча й зерна розкриває глибоку істину: від нас залежить, чи проросте й принесе плід те, що ми чуємо й сприймаємо.

2869
21.03.2026

На недійсність впливає не те, що сталося після вінчання, а те, що було до складання шлюбу.    

10422
19.03.2026

До спільної молитви запрошують, зокрема, родини захисників і захисниць, молодь та всіх небайдужих.

1435
30.03.2026

За словами Тараса Прохаська, уявлення про те, що письменник обов’язково «має щось сказати» і закласти чітке послання, — лише один із можливих підходів до літератури.

996
30.03.2026

Нещодавно керівник німецького оборонного концерну, глава Rheinmetall Армін Паппергер назвав виготовлення українських дронів «грою в Lego домогосподарок з 3D-принтерами».

411
23.03.2026

Минулої неділі в німецькій Баварії пройшов другий тур муніципальних виборів, на яких обирали мерів міст та громад.

1285
18.03.2026

ВООЗ проводить інструктаж для своїх співробітників щодо дій у разі ядерного інциденту, зокрема надає консультації посадовцям щодо ризиків для громадського здоров'я та заходів, які люди повинні вживати для самозахисту.   

792
17.03.2026

Оскар вироджується. Про це можна було зробити висновок лише з того факту, коли чесна і жорстка документалка «2000 метрів до Андріївки» не проходить навіть в шорт-лист, а перемагає «Містер Ніхто проти Путіна».

1137