Як зберегти чудову фізичну форму восени: дієві поради

 

 

Зниження температури та дощова погода суттєво впливають на мотивацію займатися спортом. Біг зранку більше не приносить великого задоволення, а після роботи – хочеться лише сховатись під теплу ковдру.

 

Проте є кілька простих, але дієвих способів підтримувати свою форму навіть в таку пору року.

 

Довгі прогулянки

Коли спека вже більше не дошкуляє, ви нарешті можете сповна насолодитись відпочинком на свіжому повітрі. Тим паче, парки та ліси – виглядають восени чарівно. Довга прогулянка – це прекрасне тренування без особливих зусиль.

 

Візьміть із собою на прогулянку камеру та влаштуйте фотосесію
Візьміть із собою на прогулянку камеру та влаштуйте фотосесію

 

Сходіть на пляж

Попри те, що пляж асоціюється виключно з літом та сонцем, восени тут теж є чим зайнятись. Прогулянка в швидкому темпі, біг, каякінг або вейкбординг – це тільки частина активностей, які ви можете дозволити собі на початку осені.

 

Полюбіть велосипед

Велосипед – це відмінне тренування, яке допоможе зміцнити тіло і виробити витривалість. Ви можете почати добиратися так на роботу, або влаштовувати поїздки вихідного дня. Поки не прийшли морози, – ловіть таку можливість.

 

Осінь – чудова пора, щоб почати кататись на велосипеді
Осінь – чудова пора, щоб почати кататись на велосипеді

 

Фітнес і ще раз фітнес

Багато спортзалів пропонують безкоштовні заняття на початку нового сезону, а також і суттєві знижки перед зимою. Використовуйте це як можливість поекспериментувати з різними видами спорту, з якими раніше не стикалися. Це допоможе вам знайти саме той вид спорту, який буде приносити і задоволення, і результати.

 

24tv.ua


04.09.2017 2546 0
Коментарі (0)

07.12.2025
Вікторія Косович

Ректор «Івано-Франківської академії Івана Золотоустого» та священник Олег Каськів понад двадцять років поєднує духовне покликання з керівництвом освітою. Як сучасна молодь поєднує навчання, технології та духовність? Чи може церква залишатися авторитетом у світі соцмереж? І як війна змінює освіту та цінності студентів — читайте в інтерв'ю Фіртці.  

1421
04.12.2025
Вікторія Матіїв

Священник з Івано-Франківська Василь Савчин в інтерв'ю журналістці Фіртки розповів про духовний сенс зимових свят — від Святого Миколая до Стрітення — і пояснив, як традиції та сімейні звичаї допомагають відчути Божу любов.  

1201
01.12.2025
Дар'я Могитич

Офіційна статистика прокуратури за 2024–2025 роки — ексклюзив від Фіртки.  

10452
29.11.2025
Олег Головенський

У передріздвяному інтерв’ю Фіртці мер Івано-Франківська Руслан Марцінків розповів про особисте життя: родинні традиції, сімейний «осередок Марцінківих» в Отинії, друзів і вміння прощати недоброзичливців, а також поділився думками про культурне життя міста — літературу та театр.

2929
28.11.2025
Діана Струк

Як комунальний транспорт Івано-Франківська адаптує маршрути, долає нестачу водіїв, реагує на скарги пасажирів, забезпечує доступність та планує розвиток до 2030 року, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором комунального підприємства «Електроавтотрансу» Віталієм Голутяком.  

2985
24.11.2025
Анна Марущак

Рецидивісти зі строками за вбивство, “смотрящі” за містами й колоніями, ув’язнені, які й досі керують “общаками” через контрабандні телефони, та наркоторговці потрапили в епіцентр резонансних кримінальних проваджень про вимагання, шахрайство та побиття.  

7676

Завдяки кіноіндустрії з її різдвяними фільмами ми добре знаємо про особливості  святкування Різдва в трансатлантичному світі (США, Канада, Великобританія) та Європі. В Україні серцем цього свята є колядки та щедрівки.  

639

«Голлівуд» завжди або передбачає, або програмує нам майбутнє.

863

Будь-яку подію, будь-яке явище, будь-який процес можна символічно описати за допомогою одного з трьох ритуалів – наречення імені, шлюбу або панахиди

620

Епіграфом до цього тексту візьмемо фрагмент з «Мандрів Гулівера», в якому Джонатан Свіфт устами Гулівера розповідає господарю — Гуїгнгнму про суддів та адвокатів тогочасної в Англії.

4074
04.12.2025

Попри чудові якості, важливо розуміти, що грейпфрут відіграє особливу роль у взаємодії з певними ліками.

11239
29.11.2025

Війна та постійний стрес істотно впливають на харчову поведінку українців.  

25886
25.11.2025

Питання «чи варто їсти пізно ввечері?» часто хвилює тих, хто намагається правильно харчуватися й дбати про своє здоров’я.  

5593
04.12.2025

Церква критично ставиться до ворожіння та будь-яких чарів. Усі вони — тяжкий гріх.

7378 1
29.11.2025

На недійсність впливає не те, що сталося після вінчання, а те, що було до складання шлюбу.    

7105
25.11.2025

Священник наголошує: християнство завжди існувало як спільнота, а не індивідуальна релігія.

18387
20.11.2025

Нерідко молодь стверджує, що можна вірити в Бога, втім не ходити до храму.  

12768
04.12.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

38520 1
04.12.2025

Александр Стубб, президент та колишній прем’єр-міністр Фінляндії, дипломат та очільник світових структур з великим досвідом, розповів у Foreign Affairs про своє бачення майбутнього світу.

750
01.12.2025

Ексклюзивні подробиці резонансної корупційної справи з епізодами злочинної діяльності.

1210
28.11.2025

Керівник Офісу президента Андрій Єрмак написав заяву про відставку.

1291
21.11.2025

Речниця адміністрації президента США Дональда Трампа Керолайн Лівітт повідомила, що Сполучені Штати протягом останнього місяця працюють над детальним планом припинення війни між Росією та Україною.

888