Як схуднути до літа: кілька рекомендацій

 

/data/blog/76100/23e051a31c99d15492e82188b9e9a947.jpg

 

Тим, хто прагне схуднути до літа, фахівці рекомендують дотримуватися низькокалорійної дієти, влаштовувати «голодні» дні, активно займатися спортом. Але є ще кілька рекомендацій, дотримання яких дасть хороший результат.

 

Влітку всі дівчата особливо хочуть виглядати привабливо, а тому слід терміново зайнятися своїм тілом. Якщо ви не зараховуєте себе до аматоркам спорту, почати скидати вагу краще з неспішних тривалих прогулянок перед сном.

 

За тиждень організм звикне до помірному навантаженні і можна буде перейти на прогулянки швидким кроком. Починаючи з третього тижня, додайте відвідування басейну або шейпінгу.

 

Існує кілька рекомендацій, що дозволяють отримати стабільний результат.

 

Всі заняття повинні проходити планово, а не час від часу. Останній прийом їжі - за 3 години до активної фізичного навантаження, ніякої їжі - 3 години після.

 

Воду, яку при необхідності можна брати з собою, підкисляють декількома краплями лимонного соку, уникайте промислових або солодких соків, газованої води.

 

Два рази на тиждень відвідуйте сауну. Серед рекомендацій по швидкому схудненню до літа, ця - одна з важливих. Беріть з собою невелику кількість меду.

 

Перед парилкою намажте проблемні зони. Завдяки меду поліпшується потовиділення і лімфодренаж. Якщо є можливість - пройдіть курс загального масажу.

 

Вибираючи масажиста, керуйтеся відгуками подруг і знайомих, думці яких довіряєте. Це найкращий спосіб потрапити в руки хорошого фахівця.

 

Паралельно з оздоровчими процедурами, внесіть корективи в режим харчування. Можна знизити калорійність, виключивши легкозасвоювані продукти, наприклад, кондитерські вироби і страви з тіста.

 

Візьміть за правило випивати в день не менше півтора літрів рідини.

 

Це може бути зелений чай, мінеральна вода без газу, несолодкий компот із чорносливу. Якщо у вас немає соковижималки, придбайте. Пол склянки соку із зелених овочів також допоможуть швидко схуднути до літа.

 

Ще один продукт, незамінний для схуднення - ананас. Завдяки вмісту в ананасі бромелайн (природному спалювачі жирів), шматочок цього фрукта вагою 100-150 г, з'їдаються щоденно, гарантує втрату кілограмів.

 

Влаштовуйте «голодні» дні. Краще це робити в середині тижня. Наприклад, ваш день - середа. У вівторок останній прийом їжі - до 15 годин. На ніч - очисна клізма і гарячий душ.

 

Наступний день - тільки мінеральна вода без газу або зелений чай. Гігієнічні процедури також необхідно повторити. У четвер перший прийом їжі можливий не раніше 15 годин.

 

Краще, якщо це будуть кисломолочні напої або тушковане овочеве пюре. Більш істотно (але без вуглеводів) можна поїсти за годину - півтори.

 

Якщо дотримуватися дані рекомендації, до літа вийде схуднути на 5-7 кілограмів.

 

uwm.com.ua


06.05.2015 1100 0
Коментарі (0)

10.04.2024
Тетяна Дармограй

Фіртка розповідає про головні зміни, які пропонує влада новим законопроєктом про мобілізацію.

1890
01.04.2024
Діана Струк

Про функціонування закладу, допомогу військовослужбовцям та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з очільником комунального закладу «Дім воїна» Миколою Крошним.

1825
26.03.2024
Вікторія Матіїв

Під час війни людина відчуває цілий спектр емоцій. Як українським родинам впоратись з такими випробуваннями — журналістка Фіртки розпитала у лікаря-психіатра, психолога та консультанта в напрямку когнітивно-поведінкової терапії Миколи Демківа.

1823
21.03.2024
Тетяна Дармограй

Що робити та куди звертатися рідним зниклих військовослужбовців,  як відбувається процес пошуку та чому не варто поширювати у соцмережах персональну інформацію зниклого, розповіла представниця Уповноваженого з питань осіб, безвісти зниклих за особливих обставин в Івано-Франківській області Наталя Пасічник.

5372 42
19.03.2024
Тіна Любчик

Комітет з питань національної безпеки, оборони та розвідки активно працює над поданими правками щодо нового законопроєкту про мобілізацію. Журналістка Фіртки поспілкувалася з політтехнологом, військовим юристом, Володимиром Бондаренком щодо актуальних питань призову.

2119 2
19.03.2024

Сьогодні й роботодавці, й експерти звертаються до абітурієнтів: зважайте на ті спеціальності, які будуть потрібні Україні під час відбудови, адже велике відновлення почнеться одразу після Перемоги.

1483

«Благодатний вогонь» саме за такою назвою ми знаємо церемонію, яка відбувається щорічно у Велику Суботу перед Пасхою у Єрусалимі в Храмі гробу Господнього. Здебільшого про це явище  знаємо через ЗМІ, які щорічно ведуть пряму трансляцію сходження Благодатного вогню з Єрусалимського храму.

692

Американське видання The Washington Post 7 квітня 2024 р. опублікувало статтю під назвою «Інсайд щодо секретного плану Дональда Трампа щодо припинення українсько-російської війни».

746

Благодатний Вогонь (грец. Άγιο Φως, дослівно — Святе Світло, англ. Holy fire) — поширена у православ'ї назва вогню у Великодній церемонії виносу запалених свічок із Гробу Господнього (кувуклії) в Єрусалимському Храмі Воскресіння. 

940

Впевнено можна сказати, що з появою соцмереж  наш світ змінився. Він став трішки меншим, не виходячи з кімнати ми маємо зв'язок з найвіддаленішими куточками планети. Всі живемо в час швидкості та спрощення.

976
16.04.2024

В Івано-Франківську традиційно у передвеликодній час проведуть ярмарок «Великодній кошик». Працюватиме він з першого по третє травня на площі Ринок.  

1724
11.04.2024

Цієї неділі, 14 квітня, в Івано-Франківській громаді розпочне роботу новий комунальний ринок сільськогосподарської продукції.  

3640
08.04.2024

Під час посту людина не вживає білкові продукти тваринного походження: м'ясо, рибу та молочні продукти. Натомість залишаються крупи, бобові, горіхи, фрукти та овочі.  

10216
17.04.2024

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

26093
14.04.2024

Нагадаємо, цьогоріч в Івано-Франківську запланували початок зведення богослужбової каплиці блаженного священномученика Симеона Лукача.  

10143 1
08.04.2024

Є перша заповідь Божа: «Я є Господь Бог твій, нехай не буде у тебе інших богів, крім Мене».  

7681
02.04.2024

Два тижні поспіль щонеділі франківці та гості міста збираються на пікнік біля міського озера, щоб висловити протест проти будівництва церкви УГКЦ.   

867
13.04.2024

Які труднощі та виклики виникають при управлінні краєзнавчим музеєм "Бойківщина" Тетяни й Омеляна Антоновичів та як намагаються їх розв'язувати?

1368
16.04.2024

Так, серед тих, хто довіряє Президенту України, лише 15% підтримали б такі вибори, тоді як серед тих, хто не довіряє — 37%.

351
11.04.2024

Парламент остаточно ухвалив у другому читанні законопроєкт №10449 про мобілізацію і проходження військової служби.  

1244
07.04.2024

Всього опитали 2 000 респондентів, що мешкають у всіх регіонах України, крім окупованих територій, у віці 18 років і старше.   

842
02.04.2024

Українці розповіли, чи підтримують у другому читанні ухвалення Верховною Радою оновленого законопроєкту про мобілізацію.  

1046