Як «подружити» солодощі та дієту?

 

Випробовуючи новітні фітнес-меню, дієти, вправи, тренажери, салони, поради, засоби… – словом, намагаючись бути ідеальними жінками – ми частенько заспокоюємо себе відомою приказкою: «Краса потребує жертв». А змирившись з долею «ідеального створіння», знову беремося довершувати власне тіло… Але ж іноді так хочеться взяти коротенький тайм-аут!

 

З’їсти цукерочку – абсолютно нешкідливу, чи тістечко – он те, що сьогодні зранку бачила за вітриною кав’ярні, чи – просто і довершено – шоколадку. Коли сидиш на дієті, навіть картинка солодощів може помітно зіпсувати настрій…

pic_1362157827

Але чи потрібно так страждати? І невже можливо знайти той дивовижний компроміс: і з шоколадками не ворогувати, і з тонкою талією вести міцну жіночу дружбу?

Абсолютне «так» від  «VERSAL»!

Dxcf31ZBOts

Це на користь твоїй стрункості

Справа в потужному психологічному факторі відчуваючи відсутність заборон, ти продовжуєш скидати зайві кіло із задоволенням. Саме той факт, що на дієті ти без докорів сумління можеш з’їсти цукерку-другу, вселяє впевненість у власних силах.


Тим паче зі смаколиками досягати стрункості значно веселіше! Важко уявити направду привабливу і життєрадісну красуню, яка харчується лише одним яблуком, капустяним листком і трьома чашками чорної кави на день. Жодного позитивного ефекту від такого меню не буде! Адже як щодо ендорфінів, бадьорості, жвавого блиску у очах, –  якщо калорій тотально не вистачає?!

Додаткові вуглеводи

Які ж солодощі найменше шкодять мрії про 90-60-90?  Одні спеціалісти кажуть, що допускається тільки гіркий шоколад. Інші  наполягають на желе й морозиві. Але що якщо ні те, ні інше не чіпає твою душу? Якщо ти любиш жахливої ​​калорійності халву і хочеш тільки її. Або шоколадний чізкейк?!

Дієтологи, на щастя, знайшли чудовий компроміс. Він називається «додаткові вуглеводи». –  Певна кількість калорій у вигляді сполучення жирів і вуглеводів, які визнані ворогами стрункості, але в невеликих кількостях. Вони і не заважають худнути, і додають нових смаків до майже несолодкого дієт-меню.

Ofx4kTizB9Y

Правило 150 калорій

Так, 150 ккал твоїх найулюбленіших солодощів допустимі при будь-якій дієті хоч кожен день.Але, звісно, в першій половині дня. Залишається лише визначитись із  «солодкими фаворитами» і «зважити» їх на 150 ккал. Та насолоджуватись.)

150 ккал - це :

3 шоколадних 10-грамових цукерки
2 вівсяних печива
1 велика зефірка (40-50 гр)
1 велика пастила (40-50 гр)
20-25 гр халви
25 гр козинаків
150 гр желе
25 гр будь-яких горіхів
3 чайні ложки шоколадної пасти

Обожнюєш шоколад?

І не уявляєш, як можна жити без нього? Влаштуй собі розвантажувальний день на шоколаді. 120 г райського задоволення на добу = лиш трішки більше за 600 ккал.

Хитрощі

Купуй маленькі шоколадки або одну велику: де кожна плитка по 5 гр упакована окремо. Так тобі візуально буде здаватися, що шоколаду дійсно багато. З’їдай по шматочку кожні 60 хвилин, з ранку до 8 години вечора.


Спробуй обдурювати очі: порції повітряного шоколаду, безе, мусів за рахунок своєї легкості здаються більшими.)

5Q-iwjdLl6o

 

versal-online.com.ua


24.11.2014 1485 0
Коментарі (0)

23.05.2025
Вікторія Косович

Про методи викладання, сучасну школу історії та виклики професії Володимир Половський розповів журналістці Фіртки.

1257
21.05.2025
Тетяна Ткаченко

Про долю Центрального ринку, судові процеси, стихійну торгівлю та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором КП «Муніципальні Ринки» Мар’яном Слюзаром.

1655 1
19.05.2025
Катерина Гришко

Організаторам найбільшого в історії Івано-Франківщини наркобізнесу, що вражав масштабами та технологіями, винесли вирок. Під час судового процесу, який тривав майже шість років, відкрилися приголомшливі подробиці наймасштабнішого проєкту з марихуаною на Прикарпатті.  

2431
17.05.2025
Лука Головенський

Фіртка поспілкувалася з Володимиром Війтовичем, отцем-адміністратором катедрального храму Української Греко-Католицької Церкви в Мюнхені про церковне життя, хвилі еміграції, історію українства в Мюнхені та ставлення німецького народу та влади до України та українців. 

2278 2
15.05.2025
Вікторія Матіїв

Про загальну мобілізацію, проблему СЗЧ, залучення до армії молоді та зміни в мобілізаційній політиці, що сприяють обороноздатності України, журналістці Фіртки розповів заступник начальника управління комунікації Оперативного командування «Захід», полковник Олег Домбровський.

7544
09.05.2025
Діана Струк

Про створення заповідника "Давній Галич", пошук історичних скарбів та як сучасному Галичу повернути втрачену славу, Фіртка поспілкувалася з генеральним директором національного заповідника Володимиром Олійником.

15258 31

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

318

Поділ народів на «історичні» та «неісторичні» є ідейним спадком позаминулого століття. Історики кажуть, що методологічно він застарів. Певне, мають рацію. Попри це прихід Трампа продемонстрував, що певні історично «застарілі» та «архаїчні» речі здатні досить бадьоро та свіжо випірнати з минувшини.

1040

Забобони  або марновірство  — це ті  низинні вірування в певні сили чи предмети, які нібито мають здатність впливати на наше життя.  

1106

Гори не знають політики. Живуть вони поза категоріями лівих і правих, в тих краях, де закінчується система політичних координат, і де розквітає гірський едельвейс, де живуть часи лицарської величі Німеччини, що лише чекають свого часу.

1889
20.05.2025

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

285
14.05.2025

На Івано-Франківщині оприлюднили підсумки збору сільськогосподарських культур у 2024 році.  

660
10.05.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

901
19.05.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3128
14.05.2025

У сучасному світі християнські цінності, зокрема — вчення про чистоту до шлюбу, нерідко стають предметом дискусій. Але християнство залишається послідовним у своїй позиції: дошлюбні статеві стосунки — гріх.

921
08.05.2025

На площі Святого Петра зібралося близько 20 тисяч осіб, щоб зустріти нового, 267-го Папу Римського. Понтифіка обрали після четвертого туру голосування.

1953
05.05.2025

У питаннях одягу вірян в церкві різні релігійні традиції мають свої підходи та вимоги.  

1007
17.05.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

35158 1
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

267
17.05.2025

Президент України Володимир Зеленський говорив з Президентом США Дональдом Трампом разом із Президентом Макроном, Федеральним канцлером Мерцом, прем’єр-міністрами Стармером і Туском.  

484
12.05.2025

Державний секретар США Марко Рубіо здійснить візит до Туреччини з 14 по 16 травня, щоб узяти участь у неформальній зустрічі міністрів закордонних справ країн НАТО.  

631
08.05.2025

Так, 387 депутатів у 2024 році задекларували вдвічі більші доходи, ніж у 2023, а середня зарплата зросла на 13%.  

949