Випробовуючи новітні фітнес-меню, дієти, вправи, тренажери, салони, поради, засоби… – словом, намагаючись бути ідеальними жінками – ми частенько заспокоюємо себе відомою приказкою: «Краса потребує жертв». А змирившись з долею «ідеального створіння», знову беремося довершувати власне тіло… Але ж іноді так хочеться взяти коротенький тайм-аут!
З’їсти цукерочку – абсолютно нешкідливу, чи тістечко – он те, що сьогодні зранку бачила за вітриною кав’ярні, чи – просто і довершено – шоколадку. Коли сидиш на дієті, навіть картинка солодощів може помітно зіпсувати настрій…
Але чи потрібно так страждати? І невже можливо знайти той дивовижний компроміс: і з шоколадками не ворогувати, і з тонкою талією вести міцну жіночу дружбу?
Абсолютне «так» від «VERSAL»!
Це на користь твоїй стрункості
Справа в потужному психологічному факторі – відчуваючи відсутність заборон, ти продовжуєш скидати зайві кіло із задоволенням. Саме той факт, що на дієті ти без докорів сумління можеш з’їсти цукерку-другу, вселяє впевненість у власних силах.
Тим паче зі смаколиками досягати стрункості значно веселіше! Важко уявити направду привабливу і життєрадісну красуню, яка харчується лише одним яблуком, капустяним листком і трьома чашками чорної кави на день. Жодного позитивного ефекту від такого меню не буде! Адже як щодо ендорфінів, бадьорості, жвавого блиску у очах, – якщо калорій тотально не вистачає?!
Додаткові вуглеводи
Які ж солодощі найменше шкодять мрії про 90-60-90? – Одні спеціалісти кажуть, що допускається тільки гіркий шоколад. Інші – наполягають на желе й морозиві. Але що якщо ні те, ні інше не чіпає твою душу? Якщо ти любиш жахливої калорійності халву і хочеш тільки її. Або шоколадний чізкейк?!
Дієтологи, на щастя, знайшли чудовий компроміс. Він називається «додаткові вуглеводи». – Певна кількість калорій у вигляді сполучення жирів і вуглеводів, які визнані ворогами стрункості, але в невеликих кількостях. Вони і не заважають худнути, і додають нових смаків до майже несолодкого дієт-меню.
Правило 150 калорій
Так, 150 ккал твоїх найулюбленіших солодощів допустимі при будь-якій дієті хоч кожен день.Але, звісно, в першій половині дня. Залишається лише визначитись із «солодкими фаворитами» і «зважити» їх на 150 ккал. Та насолоджуватись.)
150 ккал - це …:
3 шоколадних 10-грамових цукерки
2 вівсяних печива
1 велика зефірка (40-50 гр)
1 велика пастила (40-50 гр)
20-25 гр халви
25 гр козинаків
150 гр желе
25 гр будь-яких горіхів
3 чайні ложки шоколадної пасти
Обожнюєш шоколад?
І не уявляєш, як можна жити без нього? Влаштуй собі розвантажувальний день на шоколаді. 120 г райського задоволення на добу = лиш трішки більше за 600 ккал.
Хитрощі
Купуй маленькі шоколадки або одну велику: де кожна плитка по 5 гр упакована окремо. Так тобі візуально буде здаватися, що шоколаду дійсно багато. З’їдай по шматочку кожні 60 хвилин, з ранку до 8 години вечора.
Спробуй обдурювати очі: порції повітряного шоколаду, безе, мусів за рахунок своєї легкості здаються більшими.)
