Як боротися з хронічною втомою

 

/data/blog/101194/006f05871a795eca66a23ac449f576f6.jpg

 

Останнім часом ми дедалі частіше не тільки чуємо про синдром хронічної втоми, але й деколи відчуваємо його симптоми.

 

Але, одна річ, коли ми втомилися після напруженого трудового дня, склавши важливий іспит, виконавши складну роботу або скопавши всю дачу, і зовсім інша – коли втома переслідує нас постійно, навіть після тривалого повноцінного відпочинку.

 

Сучасні лікарі не можуть однозначно назвати причини даного захворювання, оскільки воно нині на стадії вивчення, але одностайно сходяться на думці про нерозривний зв'язок з наявністю в організмі вірусів та порушення роботи центральної нервової системи.

 

У першому випадку хронічна втома стає реакцією організму людини на інфекції, що атакують імунну систему. Цитокіни, що виробляються організмом для боротьби з вірусами, викликають підвищення температури, м'язові болі, озноб і загальне нездужання.

 

У другому випадку з'являються збої емоційного стану, погіршення пам'яті, зниження працездатності та порушення сну.

 

Найчастіше синдромом хронічної втоми страждають люди з непомірним фізичним та емоційним навантаженням, що викликає збої та зриви.

 

Захворювання може виникнути в будь-якому віці, але найчастіше діагностується у жінок.

 

Основними симптомами є часті застудні захворювання, гострий період яких переходить у тривалий період підвищеної стомлюваності, головні болі, загальна слабкість і депресивні настрої. Такий період може тривати до півроку, викликаючи періодичні різкі погіршення стану.

 

Безсоння, екземи, розлади травлення, що важко піддаються лікуванню – все це традиційні наслідки синдрому хронічної втоми. Крім цього знижується працездатність і послаблюється увага. Депресивні стани, апатія, іпохондрія і навіть серйозні фобії, властиві синдрому хронічної втоми, значно погіршують загальний стан організму.

 

Часто відбувається зміна температури тіла, яке тягне за собою схуднення, запаморочення, погіршення зору, запалення лімфовузлів і порушення роботи серцевого ритму.

 

Для встановлення діагнозу необхідне ретельне обстеження. Основою лікування захворювання є зменшення добового психічного навантаження і правильний розпорядок дня з чергуванням праці та відпочинку.

 

З оздоровлювальних процедур рекомендуються правильне харчування, піші прогулянки і фізичні вправи. Надзвичайно корисні сеанси психотерапії, аутотренінг, ароматерапія, прийом гомеопатичних препаратів для зміцнення імунітету й отримання нових вражень і позитивних емоцій.

 

Ортодокс


06.03.2016 1797 0
Коментарі (0)

24.06.2025
Павло Мінка

19 червня 2025 року Івано-Франківська обласна прокуратура повідомила: судитимуть організатора злочинної групи торговців бурштином.

673
21.06.2025
Діана Струк

Нікіта Тітов — художник, плакатист, ілюстратор. Ще кілька десятиліть тому він називав себе «ватніком», а сьогодні його роботи — символи українського спротиву. Його плакати надихають, підтримують і попереджають: Україна — сильна, і вона не зламається.

761
19.06.2025
Катерина Гришко

На початку червня 2025 року провели тендерні конкурси на роботи в навчальних закладах на суму майже 40 мільйонів гривень. Фірми відомі та мають кримінальні справи.  

731 3
16.06.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалася з керівником Івано-Франківського театру Ростиславом Держипільським, щоб дізнатися, як театр живе і працює під час війни, як народжуються нові вистави, які міжнародні проєкти підтримують українське мистецтво, а також про виклики сучасності і непересічну силу мистецтва в непростий час.

2324 2
14.06.2025
Вікторія Матіїв

Напередодні Всесвітнього дня донора крові Фіртка поцікавилася, скільки прикарпатців регулярно здають кров, яка підготовка й процедура донації, розпитала у лікарки-трансфузіологині Прикарпатського обласного центру служби крові Марти Щирби, як на потреби крові вплинула війна.  

1357
12.06.2025
Тетяна Дармограй

У першому півріччі 2025 року мобілізацію на Івано-Франківщині проводили з використанням нових електронних систем та оновлених процедур. Які зміни в мобілізації діють та що ще планують удосконалити, розповідає Фіртка.

7155

Ніколи ідіотизм не стає більш очевидним, як у момент, коли починають його зводити у абсолют великі писарі сентиментально-переконливих текстів у редакційних кімнатах центрів, які «творять думки».

489

Глибше за інших пірнули гностики перших століть християнської ери. Вони дійшли принципового висновку: таємниця часу сусідить з таємницею Бога. Сусідить так близько, так щільно й невіддільно, що її пізнання майже напевно відкриває браму Творця, як найбільшої з таємниць.

306

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

928

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

1043
19.06.2025

Станом на 1 червня 2025 року на Івано-Франківщині зареєстрували 901 фермерське господарство. Загальна площа сільськогосподарських угідь у їх власності та користуванні становить 40 тисяч гектарів.  

978
12.06.2025

Все більше людей відмовляються від дієт і переходять до інтуїтивного харчування — підходу, що вчить слухати тіло, а не рахувати калорії.  

707
08.06.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

1763
20.06.2025

Священник розповів про ставлення Церкви до дошлюбних статевих стосунків. 

7152
16.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

614
13.06.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3636
07.06.2025

Восьмого та дев'ятого червня християни відзначатимуть свято Трійці.  

3823
20.06.2025

Генеральний директор-художній керівник Івано-Франківського національного академічного драматичного театру імені Івана Франка Ростислав Держипільський розповів про трансформацію глядацької аудиторії за роки його керівництва.  

3916
23.06.2025

Прем’єр-міністр Британії Кір Стармер заявив, що ядерна програма Ірану — серйозна загроза, а США вжили заходів для усунення цієї загрози.  

164
19.06.2025

Депутати Верховної ради України 18 червня 2025 року підтримали в цілому законопроєкт № 11469 про множинне громадянство.   

476
18.06.2025

Україна готується до виборів після завершення воєнного стану, але це будуть не звичайні, а унікальні вибори, які потребуватимуть окремого закону.  

923
16.06.2025

Більше довіряють Президенту мешканці Заходу — серед них 73% довіряють Володимиру Зеленському проти 61-63% в інших регіонах.  

1137