6 простих і швидких способів схуднути

 

6 простих і швидких способів схуднути, схуднення, здорове харчування, зайва вага

 

Якщо тобі треба швидко привести себе у форму й потім підтримувати її, ми пропонуємо 6 здорових способів швидко втратити зайві кілограми.

1. Зелений чай і гостра їжа. Останні дослідження американських учених довели, що якщо ти будеш пити зелений чай і їсти їжу з чорним перцем. Таке поєднання значно прискорює вироблення антиоксидантів, в результаті чого жир в організмі буде спалюватися на 130 % швидше.

2. Використовуй різнокольорові контейнери в холодильнику. Заведи в холодильнику контейнери двох кольорів: червоного та зеленого. У перші складай калорійну їжу, а в другі корисні овочі. Дослідження довели, що з часом люди починають вибирати здорову їжу із зеленого контейнера, а червоні практично не чіпають.

3. Два дні на тиждень сиди на дієті. Досліджуючи проблеми схуднення, вчені отримали дивовижні результати. Виявляється, якщо два дні на тиждень повністю виключати зі своєї їжі вуглеводи, можна швидко й сильно схуднути. Хитрість у тому, що в інші дні харчуватися можна як звичайно.

4. Подолай тягу до їжі за допомогою прогулянок. Людям, які сидять на дієті буває не просто подолати тягу до «смачненького»??. Тому фахівці рекомендують якщо захотілося з'їсти нездорову їжу, перейти дорогу і прогулятися 15 хвилин пішки, але при цьому слід прокласти свій маршрут так, щоб твій шлях НЕ пролягав повз супермаркету.

5. Купи різнокольорові тарілки. А необхідно це ось навіщо. Якщо їжа контрастує з тарілкою, на якій лежить, то тобі буде потрібно набагато менше їжі для насичення. Наприклад, використовуй для шпинату зелену тарілку, а для помідорів синю.

6. Вибирай час для перекусів правильно. Вчені з Сіетла встановили, що люди, які перехоплюють солоденьке вранці, худнуть набагато повільніше. Пропусти цей проміжок часу і насолоджуйся десертом під час обіду, не відчуваючи провини за зайві калорії.


17.09.2013 1921 0
Коментарі (0)

05.09.2025
Вікторія Косович

Як в Івано-Франківську справляються з викликами в умовах війни, які інфраструктурні проєкти реалізовують та що планують після перемоги, Фіртка поспілкувалася з заступником мера, директором департаменту інфраструктури, житлової та комунальної політики Івано-Франківської міської ради Михайлом Смушаком.

654
31.08.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки розпитала шкільну практичну психологиню Віталію Саламащак про те, як війна впливає на емоційний стан учнів, які методи допомагають дітям впоратись зі стресом та тривожністю і що батькам і вчителям варто знати, щоб підтримати дітей у цей непростий час.

852
30.08.2025

Кримінальний шлейф компанії-переможця «Коста-Проект» викликає занепокоєння щодо прозорості будівництва системи лінійної телемеханіки.  

6813
29.08.2025
Олег Головенський

Рівно рік тому чимало експертів та аналітиків як крайній сценарій прогнозували перемир’я у війні та вибори президента, Верховної та місцевих рад на весну або на осінь вже поточного 2025 року.  

1499
27.08.2025

Формальний аудит і кримінальний шлейф компанії-переможця змушують задуматися.

2245
24.08.2025

Від сміттєвих баків до бюджетних схем: як міста розпоряджаються коштами на відходи?

2444

Ще недавно приналежність до певної конфесії визначали також за однією ознакою, вважаючи, що православний священник має бороду, а католицький — з поголеним обличчям.

407

Східне християнство — найпоширеніша релігійна традиція в Україні. Православна церква України і Українська греко-католицька церква мають подібний устав і обряди, і вони глибоко вкорінені в українську культуру.  

708

Цього дня, рівно 148 років тому, 22 серпня 1877 року народився мій прапрадід Самійло Головенський. Він був козацького роду, заможним, володів 30-ма гектарами поля та млином. В радянські часи його назвали «куркулем».

1448

Вмираючи, сер Ніколас Горацій Аспер марив пророцтвами Нострадамуса, вавилонським краєзнавством і курсами лондонської біржи, співав псалми і сури арабською, пророкував Антихриста (в його арабському варіанті – Джаджала) і спілкувався з астральними привидами давніх царів.

857
06.09.2025

Сіль супроводжує людство тисячоліттями. Колись вона була «білим золотом», за яке воювали й платили цілими статками, а сьогодні часто стає об’єктом звинувачень у шкоді для здоров’я.  

426
02.09.2025

Завдяки сприятливим погодним умовам та щоденній праці аграріїв завершили збирання ранніх зернових культур.  

805
27.08.2025

27 серпня в Україні відзначають День українського сала — продукту, що давно став символом національної кухні та традицій.  

2502
05.09.2025

Вірян запрошують на прощу до Погінського монастиря, що на Прикарпатті.  

624
03.09.2025

Мер Івано-Франківська Руслан Марцінків підтримав позицію Українського католицького університету щодо враховування світоглядних критеріїв при відборі студентів на програму з проживанням у колегіумі.  

1191 1
30.08.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

843
26.08.2025

Святкове моління очолив Архієпископ і Митрополит Івано-Франківський Владика Володимир Війтишин.  

1288
04.09.2025

В Пекіні відбувся найбільший в історії Китаю військовий парад, присвячений 80-літтю завершення Другої Світової війни.

837
01.09.2025

FP-5 «Фламі́нго» — українська крилата ракета великої дальності. Перші фотографії ракети опубліковані 17 серпня 2025 року. Пізніше оприлюднені її технічні дані свідчать, що українська ракета вдвічі перевищує як дальність, так і вагу бойової частини знаменитих американських «Томагавків». При цьому вона приблизно вдвічі дешевша за американські ракети.  

1133
23.08.2025

Лише в серпні поточного року українськими дронами були вражені, деякі по кілька разів, сім великих нафтопереробних підприємств Росії та інша інфраструктура. Загалом враженими виявилися підприємства, які забезпечують 14% ринку пального Росії.  

671
16.08.2025

Так виглядає, що Трамп принижений путіним. Трамп ризикнув, поставивши на кон хоч і не все, але багато. І програв. Перед самітом на Алясці він заявляв, що якщо не досягне за результатами особистої зустрічі припинення вогню в Україні, то буде незадоволеним. Припинення вогню він не отримав. Але після тригодинних переговорів заявив, що оцінка зустрічі — «десять з десяти».  

2585 11