Найдовше кіно, яке ми дивимося протягом життя, — наші сни. Приємно, коли це повна гумору комедія. А якщо трилер?
1. Намагайтеся спати не менше 8 годин регулярно.
Якщо ви змушуєте себе не спати занадто довго або ж надто мало спите — наприклад, по дві години, — будьте готові до особистого фільму жахів. Коли ви все ж заснете, сновидіння будуть дуже бурхливими і, як правило, похмурими. Такий потік кошмарів після тривалого вимушеного неспання — доведений наукою факт.
2. Перевірте своє серце.
Особливо, якщо нічні кошмари не дають спати вже яку ніч підряд. Серцева недостатність, бронхіальна астма та деякі інші захворювання можуть провокувати порушення сну.
3. Поправте подушку або замініть її на більш комфортну.
Якщо ви спите з закинутою головою, погіршується кровообіг, збивається дихання, все це веде до негативних сновидінь.
4. Спілкуйтеся з приємними людьми.
Біоенергетики бачать в нічних кошмарах попередження про те, що з вашим життям відбувається щось неправильно: десь ви заплуталася, йдете не тим шляхом, спілкуєтеся не з тими людьми. Потрібно «покопатися» в собі, переглянути своє оточення.
5. Проведіть день за містом.
Кошмар увы сні — це буря в мозку, яка сигналізує: щось відбувається на соматичному або психологічному рівні. Причому такі жахи вимотують не менше, ніж реальні переживання. А позбутися від них можна, якщо усунути причину. Іноді цілком досить просто відпочити далеко від щоденних стресів.
