Жити з ревматоїдним артритом: як зменшити біль і запалення

Ревматоїдний артрит — хронічне захворювання, яке спричиняє біль у суглобах, скутість і запалення. Ці симптоми можуть ускладнювати повсякденне життя, але правильний підхід дозволяє полегшити дискомфорт і залишатися активним. Поєднання здорового способу життя, природних методів і, за потреби, медичної допомоги допомагає контролювати стан. У цій статті ми розповімо, як зменшити біль і запалення та жити повноцінно.

Чому виникають біль і запалення при ревматоїдному артриті?

Ревматоїдний артрит — це аутоімунне захворювання, при якому імунна система помилково атакує власні тканини, зокрема суглоби, викликаючи запалення і біль. Генетична схильність відіграє роль, але зовнішні фактори, наприклад стрес, куріння чи інфекції, можуть запускати або посилювати процес.

Неправильне харчування, зокрема надлишок цукру чи трансжирів, сприяє запальним процесам. Надмірна вага створює додаткове навантаження на суглоби, посилюючи біль. Недостатня фізична активність призводить до скутості, а надмірні навантаження можуть викликати загострення. Гормональні зміни чи навіть холодна погода також впливають на симптоми.

Розуміння цих факторів допомагає ефективніше керувати станом.

Природні методи зменшення болю і запалення

Прості зміни в способі життя можуть значно полегшити симптоми ревматоїдного артриту. Ось кілька практичних порад, які можуть швидко дати відчутний результат:

  • Збалансоване харчування. Додайте до раціону продукти, багаті на Омега-3 жирні кислоти, наприклад лосось, скумбрію чи лляну олію, які зменшують запалення. Ягоди (чорниця, малина), листова зелень і горіхи містять антиоксиданти, що борються із запальними процесами. Уникайте оброблених продуктів, цукру та червоного м’яса, які посилюють запалення.
  • Помірна фізична активність. Легкі вправи, наприклад плавання, йога чи ходьба (20-30 хвилин 4-5 разів на тиждень), покращують рухливість суглобів і зменшують скутість. Уникайте надмірних навантажень, які можуть викликати загострення.
  • Управління стресом. Хронічний стрес посилює запалення, тому практикуйте медитацію, дихальні вправи чи легкий масаж (5-10 хвилин щодня). Спокійний сон (7-8 годин) також сприяє відновленню.
  • Тепло і холод. Гарячі компреси розслабляють м’язи та зменшують скутість, а холодні — знімають гострий біль і набряк. Чергуйте їх залежно від симптомів.
  • Контроль ваги. Скидання навіть 5-10% маси тіла знижує навантаження на суглоби, зменшуючи біль.

Якщо біль пов’язаний із психологічним напруженням, консультація з психологом може допомогти. Ці методи не лише полегшують симптоми, а й додають енергії для активного життя.

Медикаментозна підтримка

Якщо природні методи недостатньо ефективні, зверніться до ревматолога. Після обстеження лікар може призначити медикаментозне лікування, яке включає:

  • Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП). Зменшують біль і запалення, але тривале застосування потребує нагляду через ризик побічних ефектів;
  • Кортикостероїди. Застосовуються короткостроково для швидкого зняття сильного болю та запалення;
  • Базисні протиревматичні препарати — спеціальні лікарські препарати, які пригнічують автоімунні процеси, зменшуючи запалення та захищаючи суглоби. Один з представників цієї групи — Метотрексат.

Важливо! Препарат має велику кількість побічних ефектів та протипоказань. Крім того, разові та добові дози залежать від діагнозу, а купити Метотрексат в аптеках можна виключно за наявності дійсного рецепта від лікаря. Самолікування може спричинити серйозні побічні ефекти, зокрема ураження печінки чи зниження імунітету. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком прийому.

Жити з ревматоїдним артритом можливо, якщо подбати про себе та обрати правильний підхід. Здорове харчування, рух, спокій і, за потреби, медикаментозна підтримка допоможуть зменшити біль і запалення. Не ігноруйте симптоми та звертайтеся до фахівців. Дбайте про своє здоров’я, і ваше життя стане комфортнішим і радіснішим!

Реклама


14.07.2025 211
27.08.2025

Формальний аудит і кримінальний шлейф компанії-переможця змушують задуматися.

1369
24.08.2025

Від сміттєвих баків до бюджетних схем: як міста розпоряджаються коштами на відходи?

1778
20.08.2025

Гендиректорка ПрАТ «Сегежа Україна» передала синові активи підприємства за 184 мільйони гривень, обійшовши санкції та завдавши державі збитків. Що стоїть за цією схемою? Фіртка з'ясовувала деталі кримінального провадження та схему, яка, за версією слідства, допомогла обійти санкції проти російських акціонерів.

2077
15.08.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого захисника Богдана Микицей розповіла журналістці Фіртки, яким був її чоловік — удома, серед близьких та на фронті.   

1871
10.08.2025

Схеми з державною землею в Івано-Франківській та Львівській областях викривають системні зловживання: розкрадання коштів на врожаю, рейдерство, незаконна приватизація.

1467
07.08.2025
Лука Головенський

Про історію блаженної Едігни нам вперше в інтерв’ю розповів отець Володимир Війтович, настоятель головного Храму УГКЦ в Мюнхені.

2781

Східне християнство — найпоширеніша релігійна традиція в Україні. Православна церква України і Українська греко-католицька церква мають подібний устав і обряди, і вони глибоко вкорінені в українську культуру.  

312

Цього дня, рівно 148 років тому, 22 серпня 1877 року народився мій прапрадід Самійло Головенський. Він був козацького роду, заможним, володів 30-ма гектарами поля та млином. В радянські часи його назвали «куркулем».

956

Вмираючи, сер Ніколас Горацій Аспер марив пророцтвами Нострадамуса, вавилонським краєзнавством і курсами лондонської біржи, співав псалми і сури арабською, пророкував Антихриста (в його арабському варіанті – Джаджала) і спілкувався з астральними привидами давніх царів.

634

Існує такий народний вислів: «в церковному календарі кожен день свято» і це частково правда, а частково ні. Використання цього виразу звучить як висміювання релігійної традиції.

767
27.08.2025

27 серпня в Україні відзначають День українського сала — продукту, що давно став символом національної кухні та традицій.  

1833
24.08.2025

Аграрії Івано-Франківської області наближаються до завершення збирання ранніх зернових культур.  

396
19.08.2025

Цьогоріч на Івано-Франківщині зафіксували зниження виробництва меду та скорочення кількості бджолосімей. Водночас споживчі ціни продовжують зростати.  

2079
26.08.2025

Святкове моління очолив Архієпископ і Митрополит Івано-Франківський Владика Володимир Війтишин.  

872
22.08.2025

У Старуні 22 серпня освятили новозбудований храм блаженного священномученика Симеона Лукача.  

1231
19.08.2025

У Гошеві відбудеться молодіжна піша проща, присвячена молитві за Україну.  

770
14.08.2025

У селі Старуня 22 серпня 2025 року відбудеться урочисте освячення храмового комплексу Блаженного священномученика Симеона Лукача.  

1706
23.08.2025

Книга відкриває читачеві маловідомі факти, показує значення нашого міста в контексті європейської цивілізаційної історії та доводить, що Прикарпаття зберігає в собі унікальний пласт культурної спадщини. 

1283
23.08.2025

Лише в серпні поточного року українськими дронами були вражені, деякі по кілька разів, сім великих нафтопереробних підприємств Росії та інша інфраструктура. Загалом враженими виявилися підприємства, які забезпечують 14% ринку пального Росії.  

382
16.08.2025

Так виглядає, що Трамп принижений путіним. Трамп ризикнув, поставивши на кон хоч і не все, але багато. І програв. Перед самітом на Алясці він заявляв, що якщо не досягне за результатами особистої зустрічі припинення вогню в Україні, то буде незадоволеним. Припинення вогню він не отримав. Але після тригодинних переговорів заявив, що оцінка зустрічі — «десять з десяти».  

1368 3
07.08.2025

Президент України Володимир Зеленський посів друге місце в рейтингу світових політиків за позитивним сприйняттям у США. Вище тільки Папа Лев ХІV.  

793
05.08.2025

Росія продовжує втрачати позиції на європейському газовому ринку, де домінувала з ще радянських часів.

914