Важливість вітаміну В12

Вітамін  В12 — комплексна сполука, що має в складі атом кобальту. Тому цей вітамін ще називають кобаламіном. Присутність кобаламіну в організмі людини вкрай необхідна. Саме вітамін  В12 відіграє важливу роль в процесі кровотворення, а нестача вітаміну призводить до розвитку анемії.

Вітамін  В12 надходить до організму з їжею. Його достатньо у м’ясі, субпродуктах, молочних виробах, яєчних жовтках, у рибі. За нестачі вітамін  В12 призначають в вигляді пігулок або ін’єкцій, які можна придбати тут — https://apteka911.ua/shop/lekarstvennyie-preparatyi/vitamin_b12, у найширшій медичній інформаційній системі «МІС Аптека 9-1-1». Добовим мінімумом даного вітаміну для людини вважається 3 мкг.

Важливість вітаміну  В12 у функціональних процесах організму

Правильне функціонування нервової системи людського організму дуже залежить від вітаміну  В12. Своєю чергою сукупність нервових структур впливає на роботу всіх інших систем: гуморальної, ендокринної, імунної тощо. Які ще важливі функції виконує вітамін  В12 в організмі:

  • спонукає обмін білків, жирів та вуглеводів;
  • потрібен для метаболізму фолієвої кислоти;
  • бере участь у виробленні холіну;
  • сприяє утворенню запасів заліза;
  • без нього каротини не вбудовуються в обмін речовин та не можуть утворити вітамін А;
  • В12 активує синтез ДНК та РНК.

Як видно, від браку вітаміну страждає нервова система, що тягне за собою порушення інших важливих функцій організму. Зазвичай добову норму людина отримує з їжею, але важливо, щоб  В12 ще й засвоювався. За надходження вітамін з’єднується з гастромукопротеїном. Ця речовина виробляється клітинами шлунку. Якщо з якихось причин синтез речовини не відбувається, то призначається  В12 в вигляді ін’єкцій.

Чому виникає дефіцит В12

Організм людини здатен накопичувати запас вітаміну В12. Резерв складає до 5000 мкг, базується він переважно у печінці, а також у кістковому мозку, нирках, серці, мозку, підшлунковій залозі. Але постійна нестача заставляє витрачати резерви, тому треба вчасно виявити порушення засвоєння вітаміну та запобігти можливим хворобам.

Чому вітамін  В12 перестає засвоюватись:

  • похилий вік, коли знижується вироблення шлункової кислоти;
  • захворювання органів ШКТ;
  • зловживання алкоголем;
  • приймання деяких лікарських препаратів тривалий час — оральні контрацептиви, інгібітори протонної помпи, антациди тощо;
  • резекції частин кишечнику, або його непрохідність.

У будь-якому випадку, вітамін В12 має обов’язково надходити до організму в вигляді препаратів чи з харчовими продуктами. Для контролю засвоєння треба приймати  В12 в комплексі з іншими вітамінами групи В та з кальцієм, залізом й калієм.

Партнерський матеріал


30.03.2023 1334
05.08.2025
Тетяна Ткаченко

Журналістка Фіртки поспілкувалася з учасниками івано-франківського гурту LaBlur, які розповіли, як зароджувався їхній колектив, чому музика — це їхній порятунок та як вони поєднують творчість із благодійністю.  

262
31.07.2025

Фіртка неодноразово викривала проблему булінгу в школах Івано-Франківської області. У продовження теми ми поспілкувалися із нальником Головного управління Національної поліції в Івано-Франківській області Сергієм Безпалько та дитячими психологами.    

484
30.07.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Олександром Красовицьким —письменником та видавцем, генеральним директором та власником харківського видавництва «Фоліо».   

2298 7
28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

1945
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

1014
17.07.2025
Катерина Гришко

Родичі пробачили хлопцю, знаючи про «своєрідний характер» загиблої і його нелегке дитинство, і просили в суді застосувати менш суворе покарання.  

3626

Вмираючи, сер Ніколас Горацій Аспер марив пророцтвами Нострадамуса, вавилонським краєзнавством і курсами лондонської біржи, співав псалми і сури арабською, пророкував Антихриста (в його арабському варіанті – Джаджала) і спілкувався з астральними привидами давніх царів.

72

Існує такий народний вислів: «в церковному календарі кожен день свято» і це частково правда, а частково ні. Використання цього виразу звучить як висміювання релігійної традиції.

173

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

813 1

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

461
04.08.2025

Цукор — один із найбільш суперечливих інгредієнтів у нашому харчуванні. Його звинувачують у розвитку ожиріння, діабету, “залежності” та навіть депресії. Але чи справді потрібно повністю уникати цукру? Або ж питання лише у його кількості?  

300
25.07.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

2226
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

478
01.08.2025

На вихідних, 2-3 серпня, відбудеться XIII Всеукраїнська Патріарша проща до Крилоса.  

230
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

762
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

424
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

1071
04.08.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

36788 1
05.08.2025

Росія продовжує втрачати позиції на європейському газовому ринку, де домінувала з ще радянських часів.

209
02.08.2025

Президент США Дональд Трамп заявив про кількість втрат росіян у 2025 році.  

405
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

1938 1
22.07.2025

Сенатор-республіканець Ліндсі Грем, який є ініціатором нових санкцій проти Росії, заявив, що президент США Дональд Трамп «надере зад» Володимиру Путіну, підписавши законопроєкт про вторинні санкції для країн-покупців російської нафти.  

676