Важливість вітаміну В12

Вітамін  В12 — комплексна сполука, що має в складі атом кобальту. Тому цей вітамін ще називають кобаламіном. Присутність кобаламіну в організмі людини вкрай необхідна. Саме вітамін  В12 відіграє важливу роль в процесі кровотворення, а нестача вітаміну призводить до розвитку анемії.

Вітамін  В12 надходить до організму з їжею. Його достатньо у м’ясі, субпродуктах, молочних виробах, яєчних жовтках, у рибі. За нестачі вітамін  В12 призначають в вигляді пігулок або ін’єкцій, які можна придбати тут — https://apteka911.ua/shop/lekarstvennyie-preparatyi/vitamin_b12, у найширшій медичній інформаційній системі «МІС Аптека 9-1-1». Добовим мінімумом даного вітаміну для людини вважається 3 мкг.

Важливість вітаміну  В12 у функціональних процесах організму

Правильне функціонування нервової системи людського організму дуже залежить від вітаміну  В12. Своєю чергою сукупність нервових структур впливає на роботу всіх інших систем: гуморальної, ендокринної, імунної тощо. Які ще важливі функції виконує вітамін  В12 в організмі:

  • спонукає обмін білків, жирів та вуглеводів;
  • потрібен для метаболізму фолієвої кислоти;
  • бере участь у виробленні холіну;
  • сприяє утворенню запасів заліза;
  • без нього каротини не вбудовуються в обмін речовин та не можуть утворити вітамін А;
  • В12 активує синтез ДНК та РНК.

Як видно, від браку вітаміну страждає нервова система, що тягне за собою порушення інших важливих функцій організму. Зазвичай добову норму людина отримує з їжею, але важливо, щоб  В12 ще й засвоювався. За надходження вітамін з’єднується з гастромукопротеїном. Ця речовина виробляється клітинами шлунку. Якщо з якихось причин синтез речовини не відбувається, то призначається  В12 в вигляді ін’єкцій.

Чому виникає дефіцит В12

Організм людини здатен накопичувати запас вітаміну В12. Резерв складає до 5000 мкг, базується він переважно у печінці, а також у кістковому мозку, нирках, серці, мозку, підшлунковій залозі. Але постійна нестача заставляє витрачати резерви, тому треба вчасно виявити порушення засвоєння вітаміну та запобігти можливим хворобам.

Чому вітамін  В12 перестає засвоюватись:

  • похилий вік, коли знижується вироблення шлункової кислоти;
  • захворювання органів ШКТ;
  • зловживання алкоголем;
  • приймання деяких лікарських препаратів тривалий час — оральні контрацептиви, інгібітори протонної помпи, антациди тощо;
  • резекції частин кишечнику, або його непрохідність.

У будь-якому випадку, вітамін В12 має обов’язково надходити до організму в вигляді препаратів чи з харчовими продуктами. Для контролю засвоєння треба приймати  В12 в комплексі з іншими вітамінами групи В та з кальцієм, залізом й калієм.

Партнерський матеріал


30.03.2023 1343
25.08.2025

Від сміттєвих баків до бюджетних схем: як міста розпоряджаються коштами на відходи?

1629
20.08.2025

Гендиректорка ПрАТ «Сегежа Україна» передала синові активи підприємства за 184 мільйони гривень, обійшовши санкції та завдавши державі збитків. Що стоїть за цією схемою? Фіртка з'ясовувала деталі кримінального провадження та схему, яка, за версією слідства, допомогла обійти санкції проти російських акціонерів.

1984
15.08.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого захисника Богдана Микицей розповіла журналістці Фіртки, яким був її чоловік — удома, серед близьких та на фронті.   

1788
10.08.2025

Схеми з державною землею в Івано-Франківській та Львівській областях викривають системні зловживання: розкрадання коштів на врожаю, рейдерство, незаконна приватизація.

1413
07.08.2025
Лука Головенський

Про історію блаженної Едігни нам вперше в інтерв’ю розповів отець Володимир Війтович, настоятель головного Храму УГКЦ в Мюнхені.

2693
06.08.2025

Фіртка зібрала офіційну статистику щодо внутрішньо переміщених осіб в Івано-Франківській області. За цими цифрами — реальні життя людей, зі своїми радощами та бідами, які прагнуть гідного майбутнього попри всі виклики.

6339

Східне християнство — найпоширеніша релігійна традиція в Україні. Православна церква України і Українська греко-католицька церква мають подібний устав і обряди, і вони глибоко вкорінені в українську культуру.  

251

Цього дня, рівно 148 років тому, 22 серпня 1877 року народився мій прапрадід Самійло Головенський. Він був козацького роду, заможним, володів 30-ма гектарами поля та млином. В радянські часи його назвали «куркулем».

840

Вмираючи, сер Ніколас Горацій Аспер марив пророцтвами Нострадамуса, вавилонським краєзнавством і курсами лондонської біржи, співав псалми і сури арабською, пророкував Антихриста (в його арабському варіанті – Джаджала) і спілкувався з астральними привидами давніх царів.

581

Існує такий народний вислів: «в церковному календарі кожен день свято» і це частково правда, а частково ні. Використання цього виразу звучить як висміювання релігійної традиції.

714
24.08.2025

Аграрії Івано-Франківської області наближаються до завершення збирання ранніх зернових культур.  

332
19.08.2025

Цьогоріч на Івано-Франківщині зафіксували зниження виробництва меду та скорочення кількості бджолосімей. Водночас споживчі ціни продовжують зростати.  

2018
15.08.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

861
22.08.2025

У Старуні 22 серпня освятили новозбудований храм блаженного священномученика Симеона Лукача.  

1135
19.08.2025

У Гошеві відбудеться молодіжна піша проща, присвячена молитві за Україну.  

692
14.08.2025

У селі Старуня 22 серпня 2025 року відбудеться урочисте освячення храмового комплексу Блаженного священномученика Симеона Лукача.  

1636
11.08.2025

Нічні чування відбудуться з 12 на 13 серпня в Погінському монастирі, що на Івано-Франківщині.  

980
23.08.2025

Книга відкриває читачеві маловідомі факти, показує значення нашого міста в контексті європейської цивілізаційної історії та доводить, що Прикарпаття зберігає в собі унікальний пласт культурної спадщини. 

1169
23.08.2025

Лише в серпні поточного року українськими дронами були вражені, деякі по кілька разів, сім великих нафтопереробних підприємств Росії та інша інфраструктура. Загалом враженими виявилися підприємства, які забезпечують 14% ринку пального Росії.  

309
16.08.2025

Так виглядає, що Трамп принижений путіним. Трамп ризикнув, поставивши на кон хоч і не все, але багато. І програв. Перед самітом на Алясці він заявляв, що якщо не досягне за результатами особистої зустрічі припинення вогню в Україні, то буде незадоволеним. Припинення вогню він не отримав. Але після тригодинних переговорів заявив, що оцінка зустрічі — «десять з десяти».  

1104 1
07.08.2025

Президент України Володимир Зеленський посів друге місце в рейтингу світових політиків за позитивним сприйняттям у США. Вище тільки Папа Лев ХІV.  

762
05.08.2025

Росія продовжує втрачати позиції на європейському газовому ринку, де домінувала з ще радянських часів.

856