Що їсти під час Великого посту 2021: календар харчування на кожен день

Великий піст у 2021 році налічує 47 днів. Відомо, що у цей проміжок часу треба дуже прискіпливо ставитись до харчового раціону, адже, за правилами, багато продуктів і страв вживати заборонено.

Що ж можна їсти у Великий піст, а від якої їжі потрібно відмовитись, а також про календар харчування на кожен день – читайте у матеріалі 24 каналу.

Дотримання посту є доволі стресовим для організму. Тож, якщо ви наважились на таке рішення, то варто продумати, як харчуватися у цей період, аби отримати користь для душі й тіла, і при цьому не нашкодити своєму здоров'ю.

Календар харчування у Великий піст-2021 на кожен день

Перша Семидмиця (15 березня – 21 березня)

15 березня (понеділок) – повне утримання від їжі, суворий піст.

16 березня (вівторок) – дозволяється вживати лише хліб та воду.

17 березня (середа) – сухоїдіння: можна їсти лише сиру їжу, без додавання олії. Дозволяються сіль, сухофрукти, горіхи, мед

18 березня (четвер) – суворий піст, їсти взагалі не можна.

19 березня (п'ятниця) – сухоїдіння, споживання невареної їжі рослинного походження.

20 березня (субота) – дозволяється гаряча рослинна їжа (каші, супи). У страви можна додавати олію.

21 березня (неділя) – дозволяється варена рослинна їжа з додаванням олії. Можна вживати вино.

Друга Семидмиця (22 березня – 28 березня)

22 березня (понеділок) – сухоїдіння, можна вживати сиру їжу рослинного походження: хліб, вода, сіль, сирі фрукти та овочі.

23 березня (вівторок) – можна їсти гарячу рослинну їжу без олії.

24 березня (середа) – сухоїдіння, споживання сирої їжі рослинного походження.

25 березня (четвер) – дозволяється гаряча рослинна їжа, однак без олії.

26 березня (п'ятниця) – сухоїдіння: сира їжа без олії.

27 березня (субота) – дозволяється варена рослинна їжа. Можна додавати у страви олію.

28 березня (неділя) – дозволяється вино й варена рослинна їжа з додаванням олії.

Третя Семидмиця (29 березня – 4 квітня)

29 березня (понеділок) – сухоїдіння.

30 березня (вівторок) – дозволяється гаряча рослинна їжа без олії.

31 березня (середа) – сухоїдіння: споживання невареної їжі рослинного походження.

1 квітня (четвер) – дозволяється гаряча рослинна їжа без олії.

2 квітня (п'ятниця) – сухоїдіння.

3 квітня (субота) – дозволяється варена рослинна їжа з додаванням олії.

4 квітня (неділя) – дозволяється вино й варена рослинна їжа з додаванням олії.

Четверта Семидмиця (5 квітня – ​11 квітня)

5 квітня (понеділок) – сухоїдіння, споживання сирої їжі: хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти.

6 квітня (вівторок) – дозволяється гаряча їжа без олії.

7 квітня (середа) – сира їжа без олії: хліб, вода, сіль, сирі фрукти та овочі.

8 квітня (четвер) – дозволяється гаряча їжа без олії.

9 квітня (п'ятниця) – сухоїдіння.

10 квітня (субота) – дозволяється варена рослинна їжа з додаванням олії.

11 квітня (неділя) – дозволяється варена рослинна їжа з додаванням олії. Можна пити вино.

П'ята Семидмиця( 12 квітня – 18 квітня)

12 квітня (понеділок) – сухоїдіння.

13 квітня (вівторок) – дозволяється варена рослинна їжа без олії.

14 квітня (середа) – сухоїдіння.

15 квітня (четвер) – можна їсти гарячу рослинну їжа без олії.

16 квітня (п'ятниця) – сухоїдіння.

17 квітня (субота) – дозволяється варена рослинна їжа з додаванням олії.

18 квітня (неділя) – дозволяється варена рослинна їжа з додаванням олії. Можна пити вино.

Шоста Семидмиця ( 19 квітня – 25 квітня)

19 квітня (понеділок) – сухоїдіння.

20 квітня (вівторок) – дозволяється варена рослинна їжа без олії.

21 квітня (середа) – сухоїдіння: споживання невареної їжі рослинного походження.

22 квітня (четвер) – дозволяється гаряча рослинна їжа без олії.

23 квітня (п'ятниця) – сухоїдіння.

24 квітня (субота) – Лазарева субота, можна дозволити собі з'їсти рибну ікру й гарячу їжу з додаванням олії.

25 квітня (неділя) – Вербна неділя, дозволяється їсти страви з риби та морепродукти.

Страсна Семидмиця (26 квітня – 1 травня)

26 квітня (понеділок) – сухоїдіння: споживання сирої їжі рослинного походження.

27 квітня (вівторок) – сухоїдіння. Можна вживати: хліб, воду, сіль, сирі фрукти та овочі, сухофрукти, горіхи, мед.

28 квітня (середа) – сухоїдіння.

29 квітня (четвер) – сухоїдіння.

30 квітня (п'ятниця) – повне утримання від їжі.

1 травня (субота) – сухоїдіння. Однак, краще також утриматись від їжі.

2 травня (неділя) – Пасха Господня.

Великий піст 2021: що можна їсти

Страви під час дотримання посту необов'язково мають бути несмачними й "нудними". Навіть у цей період раціон можна зробити різноманітним, однак треба брати до уваги всі правила. У піст не можна зловживати прянощами, сіллю, цукром і смаженою їжею. Віддайте перевагу вареній чи приготованій на паровій бані їжі.

Овочі та фрукти: варені, тушковані, запечені, вони повинні стати основою вашого харчування. Нехай на вашому столі будуть морква, картопля, буряк, квашена капуста та огірки. Про фрукти також не потрібно забувати. З них можна їсти яблука, гранат, банани та цитрусові.

Каші повинні стати ще однією важливою складовою вашого раціону. Не забувайте, що готувати їх слід тільки на воді та доведеться обійтися без додавання масла.

Якщо ви включите у свій раціон рослинний білок, то ваш організм анітрохи не постраждає від відсутності м'яса. Рослинний білок міститься у баклажанах, арахісі, сочевиці, сої та всіх рослинах сімейства бобових.


15.03.2021 37214
Коментарі ()

15.03.2025
Олег Головенський

Суперпублічний Ілон Маск – це лише вершина «технократичного айсберга», який сьогодні формує революційну політику та стратегію США. ПейПал-мафія, - саме так сьогодні означають команду технократів, яка їх підспудно формує.  

2071
08.03.2025
Олег Головенський

Грем Пероллз (Graham Perolls) — Офіцер Найвидатнішого Ордену Британської Імперії (Officer of the Most Excellent Order of the British Empire) та Кавалер Найвищого Ордена Святого Михайла та Святого Георгія (Companion of the Most Distinguished Order of St. Michael and St. George).  

2220
07.03.2025
Тетяна Ткаченко

Про найчастіші запити від батьків та дітей, складні емоції підлітків, доцільність покарання та потребу любові, журналістка Фіртки поспілкувалась із івано-франківською психологинею Іриною Волощук.  

1442
03.03.2025
Вікторія Матіїв

Про адаптацію та реінтеграцію ветеранів, проєкти, спрямовані на підтримку родин загиблих бійців та виклики для дружин полеглих воїнів, журналістка Фіртки поспілкувалася із директоркою комунального закладу "Ветеранський простір", засновницею громадської організації "Дружини Янголів", дружиною загиблого захисника Павла Василіва — Любов'ю Василів.

1744
25.02.2025
Вікторія Косович

Роман Бончук — митець з Івано-Франківська, відомий своїми масштабними полотнами, муралами та концептуальними роботами.  Про саморозвиток, роль філософії, виклики сьогоденного мистецтва та нюанси творчого процесу митець розповів журналістці Фіртки.

4836
23.02.2025
Олег Головенський

Петро Порошенко в одному зі своїх виступів «офіційно» висловив переконання в тому, що 26 жовтня поточного року в Україні будуть вибори: «Зафіксуйте цю дату».  

2954 1

Наші  думки, звичаї, традиції та, зрештою, травми це все наслідки подій минулих років. І здавалося б, звідки взялась оця недовіра  не тільки до священників, але й певне формальне ставлення до ключових таїнств сповіді та причастя, наприклад, в православній церкві?  

234

В ситуації Гіпермодерну цитатне шкільне знання не працює. І те, що відбувається в Америці, є блискучою ілюстрацією цього висновку. Усі ці пласкі визначення типу «праві лібертаріанці», «нові консерватори», «технофa...ти» - це ні про що.

451

Йтиметься про Православну Церкву України - справжню Українську православну Церкву, адже  УПЦ (в єдності з МП) має стільки «українського» як морська свинка – «морського».

892

Сімейна групова терапія, різноманітні майстер-класи, психологічна підтримка, гуртки та екскурсії, консультації та профорієнтація, робота з тренерами та різноманітні дитячі гуртки, - це навіть неповний перелік наших активностей.

1489
17.03.2025

Інфляція на споживчому ринку Івано-Франківщини в лютому 2025 року порівняно із січнем як в області, так і в Україні складала 0,8%, з початку року — 2,0% відповідно.  

863
14.03.2025

Під час посту людина не вживає білкові продукти тваринного походження: м'ясо, рибу та молочні продукти. Натомість залишаються крупи, бобові, горіхи, фрукти та овочі.  

25486 1
10.03.2025

Перекуси повинні бути корисними, поживними та здоровими. Це своєю чергою допоможе залишатися в тонусі та бути продуктивними.  

9146
15.03.2025

Християнська сім'я бере на себе відповідальність жити разом аж до смерті: у любові, вірності, чесності та послуху подружньому.  

7256
10.03.2025

Говорячи про мотивацію відвідування релігійних служб, найчастіше ті мешканці заходу, які беруть у них участь, називають спілкування з Богом (52,9%), участь у молитвах, релігійних обрядах (51%).  

778
06.03.2025

Погінський монастир Успіння Матері Божої запрошує прикарпатців на нічні чування.  

1398
02.03.2025

Великий піст у 2025 році розпочнеться у понеділок, третього березня.  

1456
14.03.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

32792 1
17.03.2025

Раніше Зеленський зазначав, якщо буде перемир’я, то протягом 30-денного режиму тиші обговорюватимуть гарантії безпеки для України.

715
13.03.2025

Після закінчення війни буде знятий воєнний стан, і після зняття воєнного стану вибори проходитимуть згідно з українським законодавством.  

1582
11.03.2025

У минулому банкір та керівник Банку Канади, Марк Карні виграв вибори на посаду лідера чинної Ліберальної партії Канади й замінить Джастіна Трюдо на посаді прем'єр-міністра.  

714
10.03.2025

Закон про забезпечення прав добросовісного набувача (12089) на фінальній стадії розгляду.  

1268 1