Що їсти під час Великого посту 2021: календар харчування на кожен день

Великий піст у 2021 році налічує 47 днів. Відомо, що у цей проміжок часу треба дуже прискіпливо ставитись до харчового раціону, адже, за правилами, багато продуктів і страв вживати заборонено.

Що ж можна їсти у Великий піст, а від якої їжі потрібно відмовитись, а також про календар харчування на кожен день – читайте у матеріалі 24 каналу.

Дотримання посту є доволі стресовим для організму. Тож, якщо ви наважились на таке рішення, то варто продумати, як харчуватися у цей період, аби отримати користь для душі й тіла, і при цьому не нашкодити своєму здоров'ю.

Календар харчування у Великий піст-2021 на кожен день

Перша Семидмиця (15 березня – 21 березня)

15 березня (понеділок) – повне утримання від їжі, суворий піст.

16 березня (вівторок) – дозволяється вживати лише хліб та воду.

17 березня (середа) – сухоїдіння: можна їсти лише сиру їжу, без додавання олії. Дозволяються сіль, сухофрукти, горіхи, мед

18 березня (четвер) – суворий піст, їсти взагалі не можна.

19 березня (п'ятниця) – сухоїдіння, споживання невареної їжі рослинного походження.

20 березня (субота) – дозволяється гаряча рослинна їжа (каші, супи). У страви можна додавати олію.

21 березня (неділя) – дозволяється варена рослинна їжа з додаванням олії. Можна вживати вино.

Друга Семидмиця (22 березня – 28 березня)

22 березня (понеділок) – сухоїдіння, можна вживати сиру їжу рослинного походження: хліб, вода, сіль, сирі фрукти та овочі.

23 березня (вівторок) – можна їсти гарячу рослинну їжу без олії.

24 березня (середа) – сухоїдіння, споживання сирої їжі рослинного походження.

25 березня (четвер) – дозволяється гаряча рослинна їжа, однак без олії.

26 березня (п'ятниця) – сухоїдіння: сира їжа без олії.

27 березня (субота) – дозволяється варена рослинна їжа. Можна додавати у страви олію.

28 березня (неділя) – дозволяється вино й варена рослинна їжа з додаванням олії.

Третя Семидмиця (29 березня – 4 квітня)

29 березня (понеділок) – сухоїдіння.

30 березня (вівторок) – дозволяється гаряча рослинна їжа без олії.

31 березня (середа) – сухоїдіння: споживання невареної їжі рослинного походження.

1 квітня (четвер) – дозволяється гаряча рослинна їжа без олії.

2 квітня (п'ятниця) – сухоїдіння.

3 квітня (субота) – дозволяється варена рослинна їжа з додаванням олії.

4 квітня (неділя) – дозволяється вино й варена рослинна їжа з додаванням олії.

Четверта Семидмиця (5 квітня – ​11 квітня)

5 квітня (понеділок) – сухоїдіння, споживання сирої їжі: хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти.

6 квітня (вівторок) – дозволяється гаряча їжа без олії.

7 квітня (середа) – сира їжа без олії: хліб, вода, сіль, сирі фрукти та овочі.

8 квітня (четвер) – дозволяється гаряча їжа без олії.

9 квітня (п'ятниця) – сухоїдіння.

10 квітня (субота) – дозволяється варена рослинна їжа з додаванням олії.

11 квітня (неділя) – дозволяється варена рослинна їжа з додаванням олії. Можна пити вино.

П'ята Семидмиця( 12 квітня – 18 квітня)

12 квітня (понеділок) – сухоїдіння.

13 квітня (вівторок) – дозволяється варена рослинна їжа без олії.

14 квітня (середа) – сухоїдіння.

15 квітня (четвер) – можна їсти гарячу рослинну їжа без олії.

16 квітня (п'ятниця) – сухоїдіння.

17 квітня (субота) – дозволяється варена рослинна їжа з додаванням олії.

18 квітня (неділя) – дозволяється варена рослинна їжа з додаванням олії. Можна пити вино.

Шоста Семидмиця ( 19 квітня – 25 квітня)

19 квітня (понеділок) – сухоїдіння.

20 квітня (вівторок) – дозволяється варена рослинна їжа без олії.

21 квітня (середа) – сухоїдіння: споживання невареної їжі рослинного походження.

22 квітня (четвер) – дозволяється гаряча рослинна їжа без олії.

23 квітня (п'ятниця) – сухоїдіння.

24 квітня (субота) – Лазарева субота, можна дозволити собі з'їсти рибну ікру й гарячу їжу з додаванням олії.

25 квітня (неділя) – Вербна неділя, дозволяється їсти страви з риби та морепродукти.

Страсна Семидмиця (26 квітня – 1 травня)

26 квітня (понеділок) – сухоїдіння: споживання сирої їжі рослинного походження.

27 квітня (вівторок) – сухоїдіння. Можна вживати: хліб, воду, сіль, сирі фрукти та овочі, сухофрукти, горіхи, мед.

28 квітня (середа) – сухоїдіння.

29 квітня (четвер) – сухоїдіння.

30 квітня (п'ятниця) – повне утримання від їжі.

1 травня (субота) – сухоїдіння. Однак, краще також утриматись від їжі.

2 травня (неділя) – Пасха Господня.

Великий піст 2021: що можна їсти

Страви під час дотримання посту необов'язково мають бути несмачними й "нудними". Навіть у цей період раціон можна зробити різноманітним, однак треба брати до уваги всі правила. У піст не можна зловживати прянощами, сіллю, цукром і смаженою їжею. Віддайте перевагу вареній чи приготованій на паровій бані їжі.

Овочі та фрукти: варені, тушковані, запечені, вони повинні стати основою вашого харчування. Нехай на вашому столі будуть морква, картопля, буряк, квашена капуста та огірки. Про фрукти також не потрібно забувати. З них можна їсти яблука, гранат, банани та цитрусові.

Каші повинні стати ще однією важливою складовою вашого раціону. Не забувайте, що готувати їх слід тільки на воді та доведеться обійтися без додавання масла.

Якщо ви включите у свій раціон рослинний білок, то ваш організм анітрохи не постраждає від відсутності м'яса. Рослинний білок міститься у баклажанах, арахісі, сочевиці, сої та всіх рослинах сімейства бобових.


15.03.2021 28234
Коментарі ()

27.06.2022
Ілона Шевченко

З перших днів повномасштабного вторгнення Каріна заснувала благодійний фонд «Fredoom Ukraine». Разом із двома співзасновниками волонтери передають гуманітарну допомогу на передову та забезпечують на Прикарпатті потреби дітей, які вимушено переїхали з міст, де ведуться активні бойові дії.

670
21.06.2022
Ілона Шевченко

Автор легендарних мультфільмів: "Козаки", Енеїда", "Лис Микита" Едуард Кирич разом із дружиною з початку відкритої агресії рф проживає в Івано-Франківську – саме сюди подружжя переїхало через активні бойові дії у рідному місті.

1002
17.06.2022
Наталія Луцик

Тури вихідного дня західною Україною – це чудова ідея для одноденного відпочинку не лише для внутрішньо переміщених осіб, котрі вимушено змінили своє місцепроживання, але й для місцевих мешканців. 

1371
13.06.2022
Тетяна Дармограй

Як в Івано-Франківській територіальній громаді змінився ринок праці за понад сто днів війни, скільки готові платити роботодавці та які вакансії мають найбільший попит — Фіртка розпитала у заступниці директора Івано-Франківського міського центру зайнятості Вікторії Максимів.  

2142
12.06.2022
Ілона Шевченко

Олена Калайтан понад 30 років працювала журналісткою газети «Приазовський Робочий» у рідному Маріуполі та від початку повномасштабної війни працює у виданні «Донбас 24». 

1458
06.06.2022
Уляна Мокринчук

Понад сто днів війни в Україні. Інформаційний фронт тримають ЗМІ та журналісти, які стали основною мішенню переслідування російських військових злочинців на тому ж рівні, що й наша військова тероборона, оскільки нападникам наказано приховати сліди своїх злочинців. 

2041

Московська церква в Україні, або як лукаво вони себе називають “Українською” іменуючись УПЦ, вже давно втратила риси Церкви, притаманні їй служіння Богу і людям та ведення людей до визволення душі.  

178

Повномасштабна війна в Україні стала остаточним доказом, що наявна система безпеки у світі більше не діє.

334

Неодноразово доводилось зустрічати у сумнівних вокзальних чтивах  типу “100 порад на кожен день” – поради  на кшталт  “ікону якого православного святого прикладати до хворого місця”, або ”прикмети та заборони в день свята”, далі йде перелік що можна і чого не можна робити.  

932

Так, я не помилився із заголовком статті і в цьому вбачаю парадокс публічного управління в умовах сучасної України. Моє намагання донести до виконавчої гілки влади та антикорупційної структури те, що через невиконання вимог законодавства суспільним інтересам завдаються збитки, які обраховуються мільярдами, на цей час не принесло жодного результату.

1313
21.06.2022

Сезонні ягоди та фрукти і є для того, аби після зими та весни відновити організм. 

816
05.06.2022

Дефіцит гречки протримається до початку нового врожаю.

1949
21.05.2022

Фахівці з правильного харчування нерідко рекомендують у перший денний прийом їжі вживати каші, проте деякі з них можуть завдати більше шкоди організму, ніж користі.   

3617 1
05.06.2022

У Храмі Царя Христа (відомому, як церква на Майзлях) Святу літургію провів Архієпископ і Митрополит Івано-Франківський Владика Володимир Війтишин.

1963
09.05.2022

Кожен охочий мав змогу доєднатися до молитви через трансляцію на інтернет-ресурсах Івано-Франківської Архієпархії УГКЦ та Архікатедрального собору.  

3948
04.05.2022

Розмова між предстоятелями церков відбулась через відеозв'язок Zoom і тривала близько 40 хвилин. Патріарх Кирило під час розмови з протягом 20 хвилин, "читаючи з папірця", намагався переконати Папу Римського в доцільності війни росії проти України. 

4813 1
25.04.2022

Православні християни вшановують пам'ять преподобного Василя Сповідника, єпископа Парійського. Наші пращури у молитвах до святого просили про надання сили та хоробрості, а також про позбавлення від хвороб. Що не можна і що  слід робити в цей день.

5225
10.06.2022

Щоп'ятниці у таборі заплановані тематичні майстер-класи. Заняття проходитимуть у "світлиці талантів", бібліотеці в монастирі та в альтанках на свіжому повітрі. Дітей педагоги об'єднають у групи за віком та уподобаннями.

1646
30.06.2022

В оточенні президента кажуть, що система, привчена озиратись на Банкову, продовжила чекати команд, а у Зеленського зараз немає ресурсу розв'язувати всі питання. Показовою стала криза з пальним, яку чиновникам не вдалося вирішити оперативно.  

280
14.06.2022

Восьмий апеляційний суд Львова 14 червня заборонив діяльність партій “Наші” та "Держава", які в Міністерстві юстиції вважають проросійськими.  

1206
25.04.2022

У Франції офіційно оголосили переможця президентських виборів, другий тур яких відбувся у неділю 24 квітня.

5120
07.04.2022

Нагадаємо, що попри те, що ЗСУ фіксують численні обстріли українських земель, що ведуться з території Білорусії; дислокацію на білоруських землях російських окупантів, котрі вбивають, гвалтують та грабують цивільне населення в Україні Лукашенко цинічно заявляє, що Білорусь не є учасником війни.  

7073