Порушення циклу, зниження імунітету та хронічна втома: як стрес та війна впливають на жіноче здоров’я прикарпаток

Жіноче здоров’я — це основа благополуччя, яка потребує уваги на всіх етапах життя. Регулярні обстеження, збалансоване харчування та турбота про ментальне здоров’я є ключовими для профілактики багатьох захворювань.

Як стрес, війна і спосіб життя впливають на жіноче здоров’я, і які профілактичні заходи можуть допомогти зберегти баланс, журналістка Фіртки поспілкувалася з акушер-гінекологом, онкогінекологом Оленою Бартловською.

"Війна та стрес стали постійними супутниками багатьох з нас, і, на жаль, вони залишають відбиток не лише на нашому емоційному стані, а й на здоров’ї.

Наше життя схоже на маятник: війна, стрес, повсякденні турботи коливають його, змушуючи втрачати рівновагу.

Як гінекологиня, я бачу ці наслідки щодня: порушення циклу, хронічна втома, емоційне виснаження. Але попри виклики, ми можемо і повинні дбати про себе. Турбота про своє здоров’я зараз важлива, як ніколи раніше", — зауважує Олена Бартловська.

Фахівчиня, додає, що стрес, особливо хронічний, має потужний вплив на жіночий організм. У короткостроковій перспективі це природна реакція тіла, яка допомагає адаптуватися до труднощів. Проте тривалий стрес стає руйнівним.

  • Гормональний дисбаланс. Постійний стрес порушує роботу гіпоталамо-гіпофізарно-яєчникової осі. Це може спричиняти нерегулярні місячні, аменорею (відсутність менструацій), зниження лібідо чи навіть безпліддя. Підвищений рівень кортизолу та пролактину негативно впливають на цикл, а у деяких жінок викликають галакторею (виділення молока поза лактацією).
  • Зниження імунітету. Тривалий стрес послаблює захисні сили організму, що робить його більш вразливим до інфекцій і запальних процесів.
  • Хронічна втома. Постійна напруга позбавляє організм енергії: з’являється безсоння, апатія та емоційне виснаження. Це стан, коли навіть проста щоденна активність здається важким завданням.

Гінекологиня зазначає, що за даними ВООЗ, до 80% жінок у стані тривалого стресу стикаються з порушеннями менструального циклу, а кожна третя — з труднощами у зачатті.

Як зберегти баланс?

Олена Бартловська наголошує, що завжди каже своїм пацієнткам: навіть у найважчі часи знаходьте можливість дбати про себе.

Ось кілька основних кроків, які допоможуть підтримувати здоров’я:

  1. Не ігноруйте регулярні медичні обстеження.
    Щорічний огляд у гінеколога, ПАП-тест, УЗД органів малого таза та молочних залоз — це обов’язковий мінімум. Також регулярно здавайте аналіз крові для оцінки рівня заліза, вітаміну D та інших важливих показників. Ці аналізи допоможуть вчасно виявити дефіцити, які посилюються через тривалий стрес.
  2. Харчуйтеся збалансовано.
    Включайте до раціону продукти, багаті на залізо (червоне м’ясо, шпинат), магній (горіхи, банани) та вітамін D (риба, яйця). Це підтримає енергію та гормональний баланс.
  3. Рухайтеся.
    Навіть 20 хвилин прогулянки на день здатні покращити кровообіг, знизити рівень тривожності та підвищити рівень енергії.
  4. Звертайте увагу на сон.
    Створіть комфортні умови для відпочинку: мінімізуйте використання гаджетів перед сном, випийте трав’яний чай або практикуйте техніки розслаблення.
  5. Дбайте про емоційний стан.
    Не соромтеся звертатися до психолога. Розмови з близькими, арт-терапія чи медитація можуть стати ефективними інструментами для зниження стресу.

"Я розумію, що сьогодні багато хто відкладає турботу про себе на потім, думаючи, що це не на часі. Але саме зараз важливо приділяти увагу своєму здоров’ю, як ніколи раніше.

Турбота про себе — це не егоїзм, а необхідність, особливо в такі складні часи. Звертайтеся за допомогою, не відкладайте профілактичні обстеження і любіть себе.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я", — підкреслює Олена Бартловська.


Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!


Читайте також:

Не надто позитивна статистика: як змінилась народжуваність на Прикарпатті за останні роки

Породіллям з Івано-Франківської громади виплачуватимуть одноразову допомогу: реакція містян

Партнерські пологи зі свекром та випадки ранньої вагітності: розмова із фахівчинею Калуського пологового будинку (ФОТО)

Часто розвиваються безсимптомно: івано-франківська гінекологиня про важливість обстеження інфекцій


Коментарі ()

02.10.2025
Тетяна Дармограй

Представник Уповноваженого з прав людини в Івано-Франківській області Віталій Вербовий в інтерв'ю Фіртці розповів про роботу інституції, візити у громади та проблеми, з якими стикаються ветерани.  

974
30.09.2025
Діана Струк

Про те, як проходили вибори нового ректора КНУВС, використання штучного інтелекту в навчанні, запоруку успіху та чому університет має стати дослідницьким, переможниця виборів на посаду ректора Валентини Якубів розповіла журналістці Фіртки.

3436
28.09.2025

Фіртка дослідила, як стерилізація, притулки та правила впливають на життя міста.  

1718
24.09.2025
Павло Мінка

Останнім часом медіа дедалі частіше повідомляють про екологічні проблеми на Івано-Франківщині, що турбують місцевих жителів і змушують замислитися про стан довкілля.  

918
18.09.2025
Діана Струк

Чому ми хворіємо з настанням осені та чи є ефективними народні методи профілактики хвороб, журналістці Фіртки розповіла імунологиня, доцентка ІФНМУ Галина Курилів.

2249 3
16.09.2025

Попри російсько-українську війну, що триває з 2022 року, туризм на Івано-Франківщині не просто виживає, але й активно розвивається.    

1143

«Наталка Полтавка» в стилі «реп» і «рок» від Івано-Франківського облмуздрамтеатру. Правда, круто, як на Бродвеї, світовий рівень? Чи ви за класику?

2076

"Творча еволюція" - трактат Анрі Бергсона, який важливий для прочитання митцям перш за все. Трактат отримав світове визнання в формі Нобелівської премії, спробуємо визначити, що саме там є такого визначного. 

385

Свого часу транзитом на Тибет вдалося відвідати Непал та його столицю Катманду. І за ці кілька днів вісім років тому склалося враження, що непальці багато в чому подібні до українців.

1324

Ще недавно приналежність до певної конфесії визначали також за однією ознакою, вважаючи, що православний священник має бороду, а католицький — з поголеним обличчям.

1292
27.09.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

2777
23.09.2025

Станом на 1 вересня 2025 року сільськогосподарські товаровиробники регіону зібрали зернові та зернобобові культури на площі 84 тисяч га — на 4,4% більше, ніж на початок вересня 2024 року.  

605
19.09.2025

Збалансоване та здорове харчування відіграє важливу роль у захисті від хвороб.  

1043
26.09.2025

У сучасному світі християнські цінності, зокрема — вчення про чистоту до шлюбу, нерідко стають предметом дискусій. Але християнство залишається послідовним у своїй позиції: дошлюбні статеві стосунки — гріх.

2808
19.09.2025

Протягом 20-21 вересня в селі Погоня, що на Івано-Франківщині, відбудеться ювілейна 30-та Міжнародна проща вервиці за мир в Україні, припинення війни та за всіх військових.  

1660
16.09.2025

Простий образ сіяча й зерна розкриває глибоку істину: від нас залежить, чи проросте й принесе плід те, що ми чуємо й сприймаємо.

610
09.09.2025

Християнська родина — це не лише осередок любові й підтримки, а й «домашня Церква».  

1898
23.09.2025

Родзинкою Форуму став перегляд його учасниками вже культової сучасної постановки-мюзиклу «Наталка Полтавка» від Івано-Франківського облмуздрамтеатру.  

1365 5
02.10.2025

І Україна, і Європа спостерігали за передвиборчими перегонами в Молдові, які завершилися власне виборами минулої неділі, 28 вересня, з певною тривогою.

296
29.09.2025

"Сьогодні, коли тиранія знову загрожує Європі, ми й наші союзники разом підтримуємо Україну, щоб стримати агресію та забезпечити мир", — сказав Король Великої Британії Чарльз III 17 вересня в Лондоні на вечері на честь державного візиту президента США до Британії, пильно дивлячись на президента США.

631
16.09.2025

Непал є країною, де домінують ліві політичні погляди. Загалом воно й не дивно, оскільки саме в Непалі народився сам Будда Гаутама.

1227
04.09.2025

В Пекіні відбувся найбільший в історії Китаю військовий парад, присвячений 80-літтю завершення Другої Світової війни.

1651