Порушення циклу, зниження імунітету та хронічна втома: як стрес та війна впливають на жіноче здоров’я прикарпаток

Жіноче здоров’я — це основа благополуччя, яка потребує уваги на всіх етапах життя. Регулярні обстеження, збалансоване харчування та турбота про ментальне здоров’я є ключовими для профілактики багатьох захворювань.

Як стрес, війна і спосіб життя впливають на жіноче здоров’я, і які профілактичні заходи можуть допомогти зберегти баланс, журналістка Фіртки поспілкувалася з акушер-гінекологом, онкогінекологом Оленою Бартловською.

"Війна та стрес стали постійними супутниками багатьох з нас, і, на жаль, вони залишають відбиток не лише на нашому емоційному стані, а й на здоров’ї.

Наше життя схоже на маятник: війна, стрес, повсякденні турботи коливають його, змушуючи втрачати рівновагу.

Як гінекологиня, я бачу ці наслідки щодня: порушення циклу, хронічна втома, емоційне виснаження. Але попри виклики, ми можемо і повинні дбати про себе. Турбота про своє здоров’я зараз важлива, як ніколи раніше", — зауважує Олена Бартловська.

Фахівчиня, додає, що стрес, особливо хронічний, має потужний вплив на жіночий організм. У короткостроковій перспективі це природна реакція тіла, яка допомагає адаптуватися до труднощів. Проте тривалий стрес стає руйнівним.

  • Гормональний дисбаланс. Постійний стрес порушує роботу гіпоталамо-гіпофізарно-яєчникової осі. Це може спричиняти нерегулярні місячні, аменорею (відсутність менструацій), зниження лібідо чи навіть безпліддя. Підвищений рівень кортизолу та пролактину негативно впливають на цикл, а у деяких жінок викликають галакторею (виділення молока поза лактацією).
  • Зниження імунітету. Тривалий стрес послаблює захисні сили організму, що робить його більш вразливим до інфекцій і запальних процесів.
  • Хронічна втома. Постійна напруга позбавляє організм енергії: з’являється безсоння, апатія та емоційне виснаження. Це стан, коли навіть проста щоденна активність здається важким завданням.

Гінекологиня зазначає, що за даними ВООЗ, до 80% жінок у стані тривалого стресу стикаються з порушеннями менструального циклу, а кожна третя — з труднощами у зачатті.

Як зберегти баланс?

Олена Бартловська наголошує, що завжди каже своїм пацієнткам: навіть у найважчі часи знаходьте можливість дбати про себе.

Ось кілька основних кроків, які допоможуть підтримувати здоров’я:

  1. Не ігноруйте регулярні медичні обстеження.
    Щорічний огляд у гінеколога, ПАП-тест, УЗД органів малого таза та молочних залоз — це обов’язковий мінімум. Також регулярно здавайте аналіз крові для оцінки рівня заліза, вітаміну D та інших важливих показників. Ці аналізи допоможуть вчасно виявити дефіцити, які посилюються через тривалий стрес.
  2. Харчуйтеся збалансовано.
    Включайте до раціону продукти, багаті на залізо (червоне м’ясо, шпинат), магній (горіхи, банани) та вітамін D (риба, яйця). Це підтримає енергію та гормональний баланс.
  3. Рухайтеся.
    Навіть 20 хвилин прогулянки на день здатні покращити кровообіг, знизити рівень тривожності та підвищити рівень енергії.
  4. Звертайте увагу на сон.
    Створіть комфортні умови для відпочинку: мінімізуйте використання гаджетів перед сном, випийте трав’яний чай або практикуйте техніки розслаблення.
  5. Дбайте про емоційний стан.
    Не соромтеся звертатися до психолога. Розмови з близькими, арт-терапія чи медитація можуть стати ефективними інструментами для зниження стресу.

"Я розумію, що сьогодні багато хто відкладає турботу про себе на потім, думаючи, що це не на часі. Але саме зараз важливо приділяти увагу своєму здоров’ю, як ніколи раніше.

Турбота про себе — це не егоїзм, а необхідність, особливо в такі складні часи. Звертайтеся за допомогою, не відкладайте профілактичні обстеження і любіть себе.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я", — підкреслює Олена Бартловська.


Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!


Читайте також:

Не надто позитивна статистика: як змінилась народжуваність на Прикарпатті за останні роки

Породіллям з Івано-Франківської громади виплачуватимуть одноразову допомогу: реакція містян

Партнерські пологи зі свекром та випадки ранньої вагітності: розмова із фахівчинею Калуського пологового будинку (ФОТО)

Часто розвиваються безсимптомно: івано-франківська гінекологиня про важливість обстеження інфекцій


Коментарі ()

23.10.2025
Вікторія Косович

Як зміниться навчальний процес, за якими факторами поділять ліцеї та чого очікувати вчителям і учням старших класів, Фіртка поспілкувалася з директоркою департаменту освіти й науки Івано-Франківської міської ради, заступницею міського голови Вікторією Дротянко.

6134
20.10.2025
Діана Струк

Про подолання наслідків обстрілу, відновлювальні джерела енергії, атомну генерацію та реновацію, Фіртка поспілкувалася з ректором Івано-Франківського національного технічного університету, професором Ігорем Чудиком.

2653
17.10.2025
Тетяна Дармограй

Після багаторічних суперечок і судових процесів місто й бізнес, схоже, знайшли спільну мову. Журналістка Фіртки поспілкувалась з директором комунального підприємства «Муніципальні ринки» Мар’яном Слюзаром та співвласником товариства з обмеженою відповідальністю «Торговий сервіс» Володимиром Добровольським, щоб почути позиції обох сторін.

9543
14.10.2025
Павло Мінка

Ексклюзивний звіт для Фіртки від обласного начальника аудиторів.  

4617
11.10.2025
Тетяна Ткаченко

Благодійний фонд «Волонтери Добра» від початку повномасштабної війни допомагає військовим. За три роки роботи команда передала сотні дронів, тепловізори, техніку та тонни їжі.  

10968
10.10.2025
Вікторія Матіїв

Напередодні відкриття сезону міського театру журналістка Фіртки поспілкувалася з Тарасом Бенюком, керівником Івано-Франківського театру драми і комедії про історію створення та розвиток міського комунального театру, про фінансування та незалежність, режисерські мрії та бачення майбутнього.

2845

Терміни отримають нові функціональні значення. До прикладу, агресія - експансія. Або, скажімо, архетип - ресентимент, лобізм - резильєнтність, об'єктивність - голізм, мистецтво - війна...Мистецтво - це війна. Це говорить колективна пам'ять. Чому?

1101

Доволі поширеною є думка серед практикуючих християн начебто «жінці в дні менструації не можна заходити до церкви, цілувати ікони та причащатися». Ця ідея настільки довго існує, що багато хто вважає  це каноном. І насправді дуже сумно кол

1401

Сьогодні ми є посеред переломного моменту в історії. Нові правила гри не просто формулюються, сама гра передефіньовує себе, дає собі нове означення і сенс.

1459

«Наталка Полтавка» в стилі «реп» і «рок» від Івано-Франківського облмуздрамтеатру. Правда, круто, як на Бродвеї, світовий рівень? Чи ви за класику?

4047
19.10.2025

В Івано-Франківській області триває збір пізніх сільськогосподарських культур та посів озимих зернових під урожай наступного року.    

664
16.10.2025

За даними експертів, те, що одночасне споживання їжі й води негативно впливає на травлення, є міфом.

10032
12.10.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

3445
20.10.2025

Перша заповідь Закону Божого нагадує: не можна ставити на місце Бога ні людей, ні речі, ні будь-які сили.     

19677
16.10.2025

Вінчання — особливий релігійний обряд, який символізує об'єднання двох людей в шлюбі перед Богом.  

8312
12.10.2025

У сучасному світі християнські цінності, зокрема — вчення про чистоту до шлюбу, нерідко стають предметом дискусій. Але християнство залишається послідовним у своїй позиції: дошлюбні статеві стосунки — гріх.

3637
09.10.2025

Нічні чування відбудуться з 12 на 13 жовтня в Погінському монастирі, що на Івано-Франківщині.

1054
15.10.2025

Виставу створили в жанрі «інтроспективна драма» — як розмову про внутрішній біль, травму та відновлення після війни.

1231
23.10.2025

За кілька останніх днів спостерігаємо різку зміну риторики США щодо Росії. Вперше за другої каденції Трампа США запровадили нові санкції проти Росії, комітет Сенату пропонує визнати Росію державою-спонсором тероризму.

749
12.10.2025

Після позачергових парламентських виборів влітку 2024 року, які ініціював президент Еммануель Макрон, Франція опинилася у стані хронічної політичної нестабільності. Новообраний парламент розділився на три майже рівні табори.  

1109
09.10.2025

Федеральне Бюро Розслідувань США оприлюднило документи, які стосуються корупційних схем за участю Петра Порошенка та кума путіна Віктора Медведчука.

2244
07.10.2025

Вкотре вибори в Чехії стали по суті вибором між минулим і майбутнім.  

1271