Здоров’я жінки — це не тільки її впевненість у собі, а й ресурс, який впливає на якість життя, працездатність та емоційний стан.
Як харчування та спосіб життя впливають на жіноче здоров’я, журналістка Фіртки поспілкувалася з акушер-гінекологинею, онкогінекологинею Оленою Бартловською.
"Правильне харчування та активний спосіб життя вкрай важливі. Пацієнти часто приходять і очікують "чарівну пігулку", але насправді харчування та спосіб життя — це запорука загального та зокрема гінекологічного здоров'я на сто відсотків.
Доведено, що більшість захворювань пов’язані з побутовими умовами, соціально-економічними сферами в нашому житті. Тому важливо дотримуватися здорового харчування, мінімізувати вживання легкозасвоюваних вуглеводів", — каже Олена Бартловська.
Олена Бартловська пояснює, якщо організм отримує необхідні поживні речовини, він працює злагоджено.
"Але, коли чогось бракує або надлишок непотрібних речовин, він починає працювати неправильно.
Наприклад, дефіцит вітаміну D впливає на синтез гормонів, оскільки він є субстратом для їхнього вироблення. Дефіцит заліза призводить до низького гемоглобіну, що погіршує самопочуття, викликає рясні менструації. А рясніші менструації це ще нижчий рівень гемоглобіну. Це вже замкнуте коло, яке не можна розірвати.
Особливо важливо звертати увагу на це у молодих дівчат, яких часто турбують болючі або надмірні менструації", — зазначає Олена Бартловська.
Окрім медикаментозного лікування, акцент має бути на способі життя:
- достатньому сну (без телефону перед сном),
- збалансованому харчуванні,
- регулярному сніданку,
- мінімізації вживання газованих напоїв і солодощів.
"Сьогодні солодка їжа дуже популярна та доступна. І будь-які продукти, які містять багато цукрів, блокують імунну систему. Тобто, імунна система починає працювати в слабшому режимі та не реагує на будь-які інфекційні фактори, які потрапляють в організм.
Також, внаслідок надлишку глюкози, у нас розвивається інсулінорезистентність. Це нечутливість до інсуліну, тобто, підшлункова постійно його виділяє. Особливо це стосується тих людей, які не мають визначених прийомів їжі, а які під'їдають. Враховуйте, кожен раз, коли ми щось ставимо в рот, у нас підшлункова виділяє інсулін.
І відповідно внаслідок такої не ритмічної роботи, а постійної роботи, у нас розвивається інсулінорезистентність, тобто, організм вже нечутливий до інсуліну, а це призводить до розвитку полікістозу.
Сам полікістоз супроводжується ановуляторними циклами, тривалими циклами, відсутністю овуляції, а потім виникають проблеми з зачаттям, надмірна вага. Тобто виникає каскад порушень", — підкреслює Олена Бартловська.
Більше читайте у матеріалі: Вплив стресу на жіноче здоров'я, статеві інфекції та вагітність після сорока: інтерв'ю з гінекологинею Оленою Бартловською
Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:
"Медицина творить дива": які найпоширеніші причини безпліддя у жінок і як їх діагностувати
