Комп’ютерний (екранний) синдром – це зорова втома? Як захистити очі?

Про це розповідає Ірина Буклів – лікар офтальмолог "Like Optica"

Основою розвитку  комп'ютерного зорового синдрому є перенавантаження акомодативного апарату ока. При читанні тексту та розгляданні картинок саме на електронних носіях необхідно безперервно утримувати фокус (акомодувати) на точках  [пікселях з яких формується зображення і текст на екранах], що призводить до порушення функції акомодації та спазму циліарного м’язу.

На сьогоднішній день міжнародні медичні рекомендації відносно комп'ютерного синдрому  на перше місце виносять - повну корекцію аметропії (коротко-, далекозорості та астигматизму). Важливо, що практично не існує ідеальної будови ока, і без комп’ютерного та повного обстеження в офтальмолога, ви можете навіть не здогадуватись про свою особливість в будові ока.

Також беззаперечною основою комп’ютерного синдрому є зменшення частоти кліпання.

Основа втоми за монітором в кінці дня – це зорове навантаження та симптом сухого ока.

Малорухомий спосіб життя, сухе запилене повітря, кондиціонери, харчування, режим сну -  впливає на обмін речовин і склад слізної плівки. Як результат - слізна плівка  стає  не стійкою, залишаючи поверхню ока недостатньо зволоженою. В середньому людина має кліпати 10-20 разів за хвилину, але при роботі за монітором ми в буквальному сенсі цього слова «залипаємо за екраном» при цьому кліпаємо, уважно дивлячись в екран, близько 4-5 разів за  хвилину. Тому  згодом з’являються скарги :

  • Тимчасове затуманення зору, яке можна «прокліпати»;
  • Почервоніння і дискомфорт в області очей (печіння, відчуття піску в очах);
  • Світлобоязнь;
  • Головний біль і втома при роботі за монітором
  • Та інші симптоми
  • Ми схильні все - це списувати на втому від зорового навантаження та не можна виключати симптоми сухого ока.

 Якісні окуляри за індивідуальним рецептом корегують зір та захищають від шкідливого синього випромінювання.  Важливо пам’ятати, що не весь спектр синього світла є шкідливим, а «обрізання всього синього світла» неправильними окулярами - шкідливо впливає на цілий організм. Крім того, існує велике різноманіття окулярів для захисту від екранів, окрім різних захисних покриттів існують види з підтримкою акомодації, які різняться за функціями та відрізняються у різних виробників і в цьому розібратися вам допоможе тільки професіонал.

Також, якщо ви надаєте перевагу контактним лінзам, тільки лікар після індивідуально обстеження вас і ваших потреб допоможе вам і надасть поради, як запобігти сухості в очах та втоми при роботі за монітором.

Зорова втома – це перший крок до серйозних проблем з зором в майбутньому! Це аксіома, якій не надається на жаль відповідного значення.

Як вберегти себе від цього:

  • Повноцінне обстеження, щоб виключити можливі захворювання
  • Корекція аметропії [коротко-, далекозорості та астигматизму]
  • Дотримання правил гігієни праці  (читайте в наступному пості)
  • Правило трьох 20
  • Тренування акомодації
  • “Не залипайте за екраном”  [кліпайте та переводьте погляд в даль]
  • Здоровий спосіб життя зменшує та попереджує синдром сухого ока.
  • Лазерна стимуляція [входить до індивідуальної програми апаратного лікування]
  • Медикаментозне лікування [очні каплі, та вітаміни]

Like Optica:

м. Івано-Франківськ, вул. Пилипа Орлика,1

запис за телефоном: +38 (066) 355-93-62

 

Партнерський матеріал
 


20.08.2020 1505
Коментарі ()

30.06.2025
Тетяна Ткаченко

Про актуальність проблеми больового синдрому в периопераційному періоді журналістці Фіртки розповів завідувач кафедри анестезіології та інтенсивної терапії Івано-Франківського національного медичного університету, професор Іван Тітов.  

885
26.06.2025
Олег Головенський

Фіртка вже проаналізувала декларації нардепів, керівників рад, ОВА та голів громад Прикарпаття за 2024 рік. Сьогодні — фінальна частина: декларації керівників правоохоронних органів області.

2703
24.06.2025
Павло Мінка

19 червня 2025 року Івано-Франківська обласна прокуратура повідомила: судитимуть організатора злочинної групи торговців бурштином.

935
21.06.2025
Діана Струк

Нікіта Тітов — художник, плакатист, ілюстратор. Ще кілька десятиліть тому він називав себе «ватніком», а сьогодні його роботи — символи українського спротиву. Його плакати надихають, підтримують і попереджають: Україна — сильна, і вона не зламається.

1003
19.06.2025
Катерина Гришко

На початку червня 2025 року провели тендерні конкурси на роботи в навчальних закладах на суму майже 40 мільйонів гривень. Фірми відомі та мають кримінальні справи.  

1004 3
16.06.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалася з керівником Івано-Франківського театру Ростиславом Держипільським, щоб дізнатися, як театр живе і працює під час війни, як народжуються нові вистави, які міжнародні проєкти підтримують українське мистецтво, а також про виклики сучасності і непересічну силу мистецтва в непростий час.

3012 3

Тема про заборону абортів, яку вчора запустила Івано-Франківська міськрада, не «від добра» і, звісно, «для піару». Якщо «піаром» вважати висловлення консервативної правої традиціоналістської політичної позиції.

852

Ніколи ідіотизм не стає більш очевидним, як у момент, коли починають його зводити у абсолют великі писарі сентиментально-переконливих текстів у редакційних кімнатах центрів, які «творять думки».

742

Глибше за інших пірнули гностики перших століть християнської ери. Вони дійшли принципового висновку: таємниця часу сусідить з таємницею Бога. Сусідить так близько, так щільно й невіддільно, що її пізнання майже напевно відкриває браму Творця, як найбільшої з таємниць.

364

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

1065
30.06.2025

Замість обмежень, радять зважати на контекст, баланс у раціоні та якість продуктів.  

84
26.06.2025

Мер зазначив, що це приватний бізнес, а тому місто не видає земельні ділянки чи майно для таких закладів.

2287
19.06.2025

Станом на 1 червня 2025 року на Івано-Франківщині зареєстрували 901 фермерське господарство. Загальна площа сільськогосподарських угідь у їх власності та користуванні становить 40 тисяч гектарів.  

1122
27.06.2025

Сьогодні, 27 червня, віряни відзначають свято Найсолодшого Господа Бога і Спаса нашого Ісуса Христа – Людинолюбця.  

421
24.06.2025

Один чоловік ходив по окрузі, проклинаючи священика та розповсюджуючи про нього по всій парафії брехливі, злісні чутки.

15036
20.06.2025

Священник розповів про ставлення Церкви до дошлюбних статевих стосунків. 

7352
16.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

789
26.06.2025

Роботи Нікіти Тітова стали символами українського спротиву. Його плакати підтримують, надихають і говорять мовою, яка зрозуміла кожному. Та попри публічне визнання, автор часто стикається з піратством власних робіт.  

348
26.06.2025

Рішення саміту НАТО, ухвалене у Гаазі за підтримки президента США Дональда Трампа, підтверджує статус росії як спільної загрози для всього Альянсу.  

263
23.06.2025

Прем’єр-міністр Британії Кір Стармер заявив, що ядерна програма Ірану — серйозна загроза, а США вжили заходів для усунення цієї загрози.  

349
19.06.2025

Депутати Верховної ради України 18 червня 2025 року підтримали в цілому законопроєкт № 11469 про множинне громадянство.   

628
18.06.2025

Україна готується до виборів після завершення воєнного стану, але це будуть не звичайні, а унікальні вибори, які потребуватимуть окремого закону.  

1083