Комп’ютерний (екранний) синдром – це зорова втома? Як захистити очі?

Про це розповідає Ірина Буклів – лікар офтальмолог "Like Optica"

Основою розвитку  комп'ютерного зорового синдрому є перенавантаження акомодативного апарату ока. При читанні тексту та розгляданні картинок саме на електронних носіях необхідно безперервно утримувати фокус (акомодувати) на точках  [пікселях з яких формується зображення і текст на екранах], що призводить до порушення функції акомодації та спазму циліарного м’язу.

На сьогоднішній день міжнародні медичні рекомендації відносно комп'ютерного синдрому  на перше місце виносять - повну корекцію аметропії (коротко-, далекозорості та астигматизму). Важливо, що практично не існує ідеальної будови ока, і без комп’ютерного та повного обстеження в офтальмолога, ви можете навіть не здогадуватись про свою особливість в будові ока.

Також беззаперечною основою комп’ютерного синдрому є зменшення частоти кліпання.

Основа втоми за монітором в кінці дня – це зорове навантаження та симптом сухого ока.

Малорухомий спосіб життя, сухе запилене повітря, кондиціонери, харчування, режим сну -  впливає на обмін речовин і склад слізної плівки. Як результат - слізна плівка  стає  не стійкою, залишаючи поверхню ока недостатньо зволоженою. В середньому людина має кліпати 10-20 разів за хвилину, але при роботі за монітором ми в буквальному сенсі цього слова «залипаємо за екраном» при цьому кліпаємо, уважно дивлячись в екран, близько 4-5 разів за  хвилину. Тому  згодом з’являються скарги :

  • Тимчасове затуманення зору, яке можна «прокліпати»;
  • Почервоніння і дискомфорт в області очей (печіння, відчуття піску в очах);
  • Світлобоязнь;
  • Головний біль і втома при роботі за монітором
  • Та інші симптоми
  • Ми схильні все - це списувати на втому від зорового навантаження та не можна виключати симптоми сухого ока.

 Якісні окуляри за індивідуальним рецептом корегують зір та захищають від шкідливого синього випромінювання.  Важливо пам’ятати, що не весь спектр синього світла є шкідливим, а «обрізання всього синього світла» неправильними окулярами - шкідливо впливає на цілий організм. Крім того, існує велике різноманіття окулярів для захисту від екранів, окрім різних захисних покриттів існують види з підтримкою акомодації, які різняться за функціями та відрізняються у різних виробників і в цьому розібратися вам допоможе тільки професіонал.

Також, якщо ви надаєте перевагу контактним лінзам, тільки лікар після індивідуально обстеження вас і ваших потреб допоможе вам і надасть поради, як запобігти сухості в очах та втоми при роботі за монітором.

Зорова втома – це перший крок до серйозних проблем з зором в майбутньому! Це аксіома, якій не надається на жаль відповідного значення.

Як вберегти себе від цього:

  • Повноцінне обстеження, щоб виключити можливі захворювання
  • Корекція аметропії [коротко-, далекозорості та астигматизму]
  • Дотримання правил гігієни праці  (читайте в наступному пості)
  • Правило трьох 20
  • Тренування акомодації
  • “Не залипайте за екраном”  [кліпайте та переводьте погляд в даль]
  • Здоровий спосіб життя зменшує та попереджує синдром сухого ока.
  • Лазерна стимуляція [входить до індивідуальної програми апаратного лікування]
  • Медикаментозне лікування [очні каплі, та вітаміни]

Like Optica:

м. Івано-Франківськ, вул. Пилипа Орлика,1

запис за телефоном: +38 (066) 355-93-62

 

Партнерський матеріал
 


20.08.2020 1497
Коментарі ()

05.06.2025
Олег Головенський

Про сучасні загрози, що потребують нової парадигми підготовки управлінців і фахівців та про нову освітню програму «Національна безпека», Фіртка поспілкувалася з куратором програми, професором кафедри публічного управління та адміністрування Василем Остап’яком.

1246
02.06.2025
Лука Головенський

Про репресії радянською системою українських науковців та лідерів визвольних змагань, про навчання і наукові дослідження Українського Вільного Університету в Мюнхені та його місію української культурної дипломатії Фіртка поспілкувалася з Ларисою Дідковською.  

1876 3
28.05.2025
Вікторія Матіїв

Фіртка порозмовляла з Сергієм Галкіним — колишнім морським піхотинуем Феодосійського батальйону. Після окупації Криму Росією у 2014 році, медики виявили в нього пухлину. Чоловіка визнали непридатним до служби. Відтоді він активно займається волонтерством: допомагає українським військовим та надає юридичні консультації.  

1145
25.05.2025
Олег Головенський

Фіртка підготувала «змішаний» рейтинг задекларованих зарплат місцевих посадовців, в який входять керівники рад та державних (військових) адміністрацій Івано-Франківщини та районів області.  

3736
23.05.2025
Вікторія Косович

Про методи викладання, сучасну школу історії та виклики професії Володимир Половський розповів журналістці Фіртки.

3422 7
21.05.2025
Тетяна Ткаченко

Про долю Центрального ринку, судові процеси, стихійну торгівлю та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором КП «Муніципальні Ринки» Мар’яном Слюзаром.

2777 1

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

378

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

488

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

1032

Поділ народів на «історичні» та «неісторичні» є ідейним спадком позаминулого століття. Історики кажуть, що методологічно він застарів. Певне, мають рацію. Попри це прихід Трампа продемонстрував, що певні історично «застарілі» та «архаїчні» речі здатні досить бадьоро та свіжо випірнати з минувшини.

1599
02.06.2025

На Прикарпатті завершується весняна посівна кампанія.  

1097
26.05.2025

На Івано-Франківщині триває посівна кампанія.  

1122
20.05.2025

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

816
01.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

6641
29.05.2025

У четвер, 29 травня, християни відзначають Вознесіння Христове.  

770
25.05.2025

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

44103
19.05.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3407
07.06.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

35753 1
06.06.2025

В усьому світі санкції, накладені на Росію через її агресію в Україні, стали потужним інструментом, спрямованим на ізоляцію Кремля. Однак, як і у випадку з багатьма іншими, ці заходи не стали перепоною для всіх.  

288
01.06.2025

Другий тур виборів президента Польщі відбувається після того, як жоден з 13 кандидатів у першому турі 18 травня не здобув більше половини чинних голосів.  

419
27.05.2025

Німеччина, а також Франція, Велика Британія та США більше не мають обмежень щодо далекобійної зброї для України.  

702
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

776