Чому росте живіт: ТОП-5 найбільш популярних шкідливих звичок

 

 

Прийшла весна, не за горами літо, а ви все намагаєтесь привести себе в форму і влізти в улюблені джинси.



Почати їсти більше овочів, пити багато води, зайнятися спортом, більше рухатися – такими хорошими звичками потрібно обзавестися обов'язково. Але якщо їх потрібно виробити, то погані звички набуваються самі собою. І, мабуть, найсумніше, що вони так увійшли в наше життя, що зовсім і не здаються поганими.



Повернути талію на потрібне місце і все ж поміститися в улюблені джинси можна лише в разі, якщо ви попрацюєте над собою.



Газовані напої і солодкий чай

Чай з печивом або склянка коли можуть привнести в ваш організм сного шкідливих калорій: в 200 мл чаю з цукром і в 300 мл газованої води міститься цукру на 30-35 ккал.


При цьому дієтична кола по калорійності не сильно поступається звичайній.


Але головна небезпека виходить навіть не від самих напоїв, а від того, що після них зростає апетит і ви їсте більше звичайного.

Великі тарілки

Коли людина тримає в руках велику тарілку, будь-яка порція здається йому недостатньо ситної. І навпаки: в маленькій тарілці навіть ополоник каші виглядає великою порцією. Перейдіть на маленькі тарілки і ви здивуєтеся, наскільки швидше ви будете наїдатися.



Дуже пізня вечеря

Виявляється, біда не в тому, що ми їмо перед сном і спимо з повним животом, а в тому, що ми після цього рано снідаємо, що не відпрацювавши отриману енергію. Якщо у вас між вечерею (в будь-який час) і сніданком пройшло 12 годин – ви не потовстієте, запевняють фахівці.


Заїдаємо стрес

Дуже поширена біда – заїсти проблеми чимось смачненьким, хоча насправді це зовсім не приносить заспокоєння, а дає лише почуття легкого отупления, тому що кров відливає від мозку до шлунку.


І ви відчуваєте невелику приємну сонливість і умиротворення.


Виявляється, що того ж ефекту можна досягти інтенсивної пробіжкою або підйомом на 14 поверх пішки. Фахівці стверджують, що після фізичного навантаження сумні думки миттєво йдуть на другий план.


Їмо псевдо корисні продукти

Коли люди бачать на упаковці напис "без жиру" або "дієтичний продукт", у них виникає думка про те, що це обов'язково повинно бути корисно.


При цьому такі продукти ви з легкою душею з'їдаєте набагато більше, ніж їх же "шкідливі" аналоги з цукром. Не обманюйте себе і краще з'їжте маленький шматочок справжнього торта, ніж відерце дієтичних крекерів.

Домашний очаг


25.05.2016 3450 0
Коментарі (0)

28.05.2025
Вікторія Матіїв

Фіртка порозмовляла з Сергієм Галкіним — колишнім морським піхотинуем Феодосійського батальйону. Після окупації Криму Росією у 2014 році, медики виявили в нього пухлину. Чоловіка визнали непридатним до служби. Відтоді він активно займається волонтерством: допомагає українським військовим та надає юридичні консультації.  

807
25.05.2025
Олег Головенський

Фіртка підготувала «змішаний» рейтинг задекларованих зарплат місцевих посадовців, в який входять керівники рад та державних (військових) адміністрацій Івано-Франківщини та районів області.  

3185
23.05.2025
Вікторія Косович

Про методи викладання, сучасну школу історії та виклики професії Володимир Половський розповів журналістці Фіртки.

3150 7
21.05.2025
Тетяна Ткаченко

Про долю Центрального ринку, судові процеси, стихійну торгівлю та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором КП «Муніципальні Ринки» Мар’яном Слюзаром.

2464 1
19.05.2025
Катерина Гришко

Організаторам найбільшого в історії Івано-Франківщини наркобізнесу, що вражав масштабами та технологіями, винесли вирок. Під час судового процесу, який тривав майже шість років, відкрилися приголомшливі подробиці наймасштабнішого проєкту з марихуаною на Прикарпатті.  

3228
17.05.2025
Лука Головенський

Фіртка поспілкувалася з Володимиром Війтовичем, отцем-адміністратором катедрального храму Української Греко-Католицької Церкви в Мюнхені про церковне життя, хвилі еміграції, історію українства в Мюнхені та ставлення німецького народу та влади до України та українців. 

3049 2

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

260

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

752

Поділ народів на «історичні» та «неісторичні» є ідейним спадком позаминулого століття. Історики кажуть, що методологічно він застарів. Певне, мають рацію. Попри це прихід Трампа продемонстрував, що певні історично «застарілі» та «архаїчні» речі здатні досить бадьоро та свіжо випірнати з минувшини.

1400

Забобони  або марновірство  — це ті  низинні вірування в певні сили чи предмети, які нібито мають здатність впливати на наше життя.  

1505
26.05.2025

На Івано-Франківщині триває посівна кампанія.  

930
20.05.2025

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

624
14.05.2025

На Івано-Франківщині оприлюднили підсумки збору сільськогосподарських культур у 2024 році.  

990
29.05.2025

У четвер, 29 травня, християни відзначають Вознесіння Христове.  

541
25.05.2025

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

43836
19.05.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3328
14.05.2025

У сучасному світі християнські цінності, зокрема — вчення про чистоту до шлюбу, нерідко стають предметом дискусій. Але християнство залишається послідовним у своїй позиції: дошлюбні статеві стосунки — гріх.

1315
25.05.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

35549 1
01.06.2025

Другий тур виборів президента Польщі відбувається після того, як жоден з 13 кандидатів у першому турі 18 травня не здобув більше половини чинних голосів.  

193
27.05.2025

Німеччина, а також Франція, Велика Британія та США більше не мають обмежень щодо далекобійної зброї для України.  

505
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

600
17.05.2025

Президент України Володимир Зеленський говорив з Президентом США Дональдом Трампом разом із Президентом Макроном, Федеральним канцлером Мерцом, прем’єр-міністрами Стармером і Туском.  

818