Чому росте живіт: ТОП-5 найбільш популярних шкідливих звичок

 

 

Прийшла весна, не за горами літо, а ви все намагаєтесь привести себе в форму і влізти в улюблені джинси.



Почати їсти більше овочів, пити багато води, зайнятися спортом, більше рухатися – такими хорошими звичками потрібно обзавестися обов'язково. Але якщо їх потрібно виробити, то погані звички набуваються самі собою. І, мабуть, найсумніше, що вони так увійшли в наше життя, що зовсім і не здаються поганими.



Повернути талію на потрібне місце і все ж поміститися в улюблені джинси можна лише в разі, якщо ви попрацюєте над собою.



Газовані напої і солодкий чай

Чай з печивом або склянка коли можуть привнести в ваш організм сного шкідливих калорій: в 200 мл чаю з цукром і в 300 мл газованої води міститься цукру на 30-35 ккал.


При цьому дієтична кола по калорійності не сильно поступається звичайній.


Але головна небезпека виходить навіть не від самих напоїв, а від того, що після них зростає апетит і ви їсте більше звичайного.

Великі тарілки

Коли людина тримає в руках велику тарілку, будь-яка порція здається йому недостатньо ситної. І навпаки: в маленькій тарілці навіть ополоник каші виглядає великою порцією. Перейдіть на маленькі тарілки і ви здивуєтеся, наскільки швидше ви будете наїдатися.



Дуже пізня вечеря

Виявляється, біда не в тому, що ми їмо перед сном і спимо з повним животом, а в тому, що ми після цього рано снідаємо, що не відпрацювавши отриману енергію. Якщо у вас між вечерею (в будь-який час) і сніданком пройшло 12 годин – ви не потовстієте, запевняють фахівці.


Заїдаємо стрес

Дуже поширена біда – заїсти проблеми чимось смачненьким, хоча насправді це зовсім не приносить заспокоєння, а дає лише почуття легкого отупления, тому що кров відливає від мозку до шлунку.


І ви відчуваєте невелику приємну сонливість і умиротворення.


Виявляється, що того ж ефекту можна досягти інтенсивної пробіжкою або підйомом на 14 поверх пішки. Фахівці стверджують, що після фізичного навантаження сумні думки миттєво йдуть на другий план.


Їмо псевдо корисні продукти

Коли люди бачать на упаковці напис "без жиру" або "дієтичний продукт", у них виникає думка про те, що це обов'язково повинно бути корисно.


При цьому такі продукти ви з легкою душею з'їдаєте набагато більше, ніж їх же "шкідливі" аналоги з цукром. Не обманюйте себе і краще з'їжте маленький шматочок справжнього торта, ніж відерце дієтичних крекерів.

Домашний очаг


25.05.2016 4022 0
Коментарі (0)

10.05.2026
Тетяна Ткаченко

В Івано-Франківську відбулися два мітинги — проти проєкту нового Цивільного кодексу та на підтримку традиційних цінностей. Що говорили учасники акцій — розповідає Фіртка.  

9877 1
04.05.2026

Місяць тому, в Івано-Франківському міському суді розпочався судовий процес, який ініціював відомий бізнесмен та громадський діяч Богдан Пукіш проти низки місцевих медіа.  

7193
27.04.2026
Діана Струк

Про виникнення конфлікту, позиції сторін, перебіг справи та можливий подальший розвиток подій Фіртці розповів представник Уповноваженого з прав людини в Івано-Франківській області Віталій Вербовий. 

6658
24.04.2026
Вікторія Матіїв

«Він був не лише військовим, а передусім людиною — справедливою та принциповою. Упродовж усього життя вірив у незалежну Україну і вважав, що її потрібно відстоювати — у різні періоди й різними способами. Навіть ті, хто не поділяв його поглядів, розуміли: він діє не зі злості, а з глибокого переконання, — пригадує Наталія Савченко свого чоловіка, полеглого воїна Сергія Савченка.

3769
20.04.2026
Вікторія Косович

Сьогодні Артем Жицький поєднує фітнес і відновлення, працюючи з військовими, які повертаються до цивільного життя. Про мотивацію, виклики реабілітації та те, чому відновлення після війни є процесом без фінальної точки, ветеран розповів в інтерв'ю журналістці Фіртки.

2853
14.04.2026
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалась з лікарем-генетиком, професором кафедри медичної біології та медичної генетики Івано-Франківського національного медичного університету Русланом Козовим про те, що насправді означає «спадковість», які генетичні дослідження сьогодні доступні в Україні, що хвилює пацієнтів, та як правильно планувати вагітність, щоб мінімізувати ризики.

5790

Війна  чітко показала хто ворог, і в яких  релігійних структурах він перебуває на території України, ми побачили  хто «розділяв і володарював». 

758

Івано-Франківськ в колаборації з Буковелем приймають вже третю за сто років Зимову Олімпіаду...

9851 2

Проблема України й українського народу не нова — і багато хто в світі цього не розуміє, тому й думають, що все «вирішиться саме собою». Такі твори, як «Тигролови», кажуть про абсолютно протилежне — все вирішимо лише ми самі.

1434

В Івано-Франківську про літературний Станіславський феномен говорили його патріархи Володимир Єшкілєв та Тарас Прохасько.  Володимир Єшкілєв, який власне придумав бренд літературного «Станіславського феномену», уявляв собі його як «мікрорайон в місті».

4923 1
08.05.2026

Цукор — один із найбільш суперечливих інгредієнтів у нашому харчуванні. Його звинувачують у розвитку ожиріння, діабету, “залежності” та навіть депресії. Але чи справді потрібно повністю уникати цукру? Або ж питання лише у його кількості?  

4131
04.05.2026

Добра тарілка — це не дієта, а насолода: страви, які радують очі, душу і живлять тіло. Навіть простий перекус може стати маленьким ритуалом, що заряджає позитивом на кілька годин уперед.  

3694
30.04.2026

Овочі родини капустяних належать до найкорисніших для здоров’я. Дієтологи пояснили, яку користь мають броколі та брюссельська капуста, чим вони відрізняються і яку з них краще додати до свого раціону.

4683
07.05.2026

Згромадження Сестер Пресвятої Родини, засноване в 911 році сестрою Теклею Юзефів, вже понад тисячу років працює з людьми, навчає дітей та підтримує громаду.  

9197 1
04.05.2026

Дев'ятого травня у Погінському монастирі відбудеться XV проща випускників.

774
29.04.2026

У Пійлі відбудеться традиційна спільна молитва за повернення зниклих безвісти захисників України.  

2183
24.04.2026

У суботу, 2 травня, у відпустовому Марійському центрі «Цариці вервиці» в селі Погоня відбудеться особлива молитовна зустріч біля чудотворної ікони Богородиці.

2916
09.05.2026

Палац Потоцьких — не лише пам’ятка архітектури в центрі Івано-Франківська. Це живий культурний осередок, де історія, наука, мистецтво та креативні ініціативи переплітаються у щоденній роботі простору.

3776
12.05.2026

11 травня 2026 року, між фракціями «Зелені — Рожевий список», «Соціал-демократична партія Німеччини» та «Вільні демократи — Вільні виборці» у міськраді Мюнхена відбулося підписання коаліційного договору, що позначає нову віху в мюнхенській та німецькій політичній історії, а також важливий урок для повоєнної України.   

446
04.05.2026

Всі говорять про нафту, про ціни на пальне, але є ще проблема добрив. Наразі про неї мовчать, адже вона поки що не вдарила по людях, як це відбулося з цінами на пальне…  

1032
29.04.2026

Коли кілька днів тому принц Гаррі з Києва звернувся до Трампа з закликом згадати про Будапештський меморандум та «зробити більше для підтримки України», президент США жорстко відповів та заявив, що саме він говорить від імені Великої Британії більше, ніж сам принц.

1260
20.04.2026

В Болгарії в неділю, 19 квітня, переконливу перемогу (44,7%) отримала коаліція "Прогресивна Болгарія" на чолі з колишнім президентом країни Руменом Радевим, якого вважають проросійським політиком.

2439