Чому росте живіт: ТОП-5 найбільш популярних шкідливих звичок

 

 

Прийшла весна, не за горами літо, а ви все намагаєтесь привести себе в форму і влізти в улюблені джинси.



Почати їсти більше овочів, пити багато води, зайнятися спортом, більше рухатися – такими хорошими звичками потрібно обзавестися обов'язково. Але якщо їх потрібно виробити, то погані звички набуваються самі собою. І, мабуть, найсумніше, що вони так увійшли в наше життя, що зовсім і не здаються поганими.



Повернути талію на потрібне місце і все ж поміститися в улюблені джинси можна лише в разі, якщо ви попрацюєте над собою.



Газовані напої і солодкий чай

Чай з печивом або склянка коли можуть привнести в ваш організм сного шкідливих калорій: в 200 мл чаю з цукром і в 300 мл газованої води міститься цукру на 30-35 ккал.


При цьому дієтична кола по калорійності не сильно поступається звичайній.


Але головна небезпека виходить навіть не від самих напоїв, а від того, що після них зростає апетит і ви їсте більше звичайного.

Великі тарілки

Коли людина тримає в руках велику тарілку, будь-яка порція здається йому недостатньо ситної. І навпаки: в маленькій тарілці навіть ополоник каші виглядає великою порцією. Перейдіть на маленькі тарілки і ви здивуєтеся, наскільки швидше ви будете наїдатися.



Дуже пізня вечеря

Виявляється, біда не в тому, що ми їмо перед сном і спимо з повним животом, а в тому, що ми після цього рано снідаємо, що не відпрацювавши отриману енергію. Якщо у вас між вечерею (в будь-який час) і сніданком пройшло 12 годин – ви не потовстієте, запевняють фахівці.


Заїдаємо стрес

Дуже поширена біда – заїсти проблеми чимось смачненьким, хоча насправді це зовсім не приносить заспокоєння, а дає лише почуття легкого отупления, тому що кров відливає від мозку до шлунку.


І ви відчуваєте невелику приємну сонливість і умиротворення.


Виявляється, що того ж ефекту можна досягти інтенсивної пробіжкою або підйомом на 14 поверх пішки. Фахівці стверджують, що після фізичного навантаження сумні думки миттєво йдуть на другий план.


Їмо псевдо корисні продукти

Коли люди бачать на упаковці напис "без жиру" або "дієтичний продукт", у них виникає думка про те, що це обов'язково повинно бути корисно.


При цьому такі продукти ви з легкою душею з'їдаєте набагато більше, ніж їх же "шкідливі" аналоги з цукром. Не обманюйте себе і краще з'їжте маленький шматочок справжнього торта, ніж відерце дієтичних крекерів.

Домашний очаг


25.05.2016 3183 0
Коментарі (0)

08.03.2025
Олег Головенський

Грем Пероллз (Graham Perolls) — Офіцер Найвидатнішого Ордену Британської Імперії (Officer of the Most Excellent Order of the British Empire) та Кавалер Найвищого Ордена Святого Михайла та Святого Георгія (Companion of the Most Distinguished Order of St. Michael and St. George).  

1266
07.03.2025
Тетяна Ткаченко

Про найчастіші запити від батьків та дітей, складні емоції підлітків, доцільність покарання та потребу любові, журналістка Фіртки поспілкувалась із івано-франківською психологинею Іриною Волощук.  

911
03.03.2025
Вікторія Матіїв

Про адаптацію та реінтеграцію ветеранів, проєкти, спрямовані на підтримку родин загиблих бійців та виклики для дружин полеглих воїнів, журналістка Фіртки поспілкувалася із директоркою комунального закладу "Ветеранський простір", засновницею громадської організації "Дружини Янголів", дружиною загиблого захисника Павла Василіва — Любов'ю Василів.

1222
25.02.2025
Вікторія Косович

Роман Бончук — митець з Івано-Франківська, відомий своїми масштабними полотнами, муралами та концептуальними роботами.  Про саморозвиток, роль філософії, виклики сьогоденного мистецтва та нюанси творчого процесу митець розповів журналістці Фіртки.

4258
23.02.2025
Олег Головенський

Петро Порошенко в одному зі своїх виступів «офіційно» висловив переконання в тому, що 26 жовтня поточного року в Україні будуть вибори: «Зафіксуйте цю дату».  

2410 1
19.02.2025
Діана Струк

Про наукову школу біохімії, досвід роботи на міжнародній арені, вплив біологічних добавок та мультивітамінів, про коронавірус, цукровий діабет, холестерин та про здоровий спосіб життя Володимир Лущак розповів в інтерв’ю Фіртці.

2615 2

Йтиметься про Православну Церкву України - справжню Українську православну Церкву, адже  УПЦ (в єдності з МП) має стільки «українського» як морська свинка – «морського».

452

Сімейна групова терапія, різноманітні майстер-класи, психологічна підтримка, гуртки та екскурсії, консультації та профорієнтація, робота з тренерами та різноманітні дитячі гуртки, - це навіть неповний перелік наших активностей.

1042

Вони потребують нашої допомоги. За статистикою, кількість поранених військових в Україні вже сягає 400 тисяч. Це не просто цифри — це люди, які захищали нас, а тепер лишились сам-на-сам зі своїми проблемами.

824

В неділю, 23 лютого 2025 року, о 18.00 за місцевим часом закрилися виборчі дільниці по виборах німецького парламенту – Бундестагу. І одразу ж в ЗМІ з’явилися перші результати екзитполів.

1523
06.03.2025

У Києві відбулися фінальні змагання конкурсу "Кулінарні батли", у якому взяли участь переможці регіональних етапів — учні 8-9 класів та професійно-технічних освітніх закладів із Київської, Львівської, Одеської, Полтавської, Чернігівської та Івано-Франківської областей.  

718
03.03.2025

Піст — це не лише духовна практика, а й випробування для організму, особливо якщо раціон змінюється різко. Відмова від продуктів тваринного походження, скорочення білків і жирів може призвести до дефіцитів та зниження енергії.  

424
26.02.2025

Найкраще, аби переважала «груба» їжа: клітковина, буряк, капуста, морква, гриби, фрукти, овочі, зелень.  

930
10.03.2025

Говорячи про мотивацію відвідування релігійних служб, найчастіше ті мешканці заходу, які беруть у них участь, називають спілкування з Богом (52,9%), участь у молитвах, релігійних обрядах (51%).  

404
06.03.2025

Погінський монастир Успіння Матері Божої запрошує прикарпатців на нічні чування.  

941
02.03.2025

Великий піст у 2025 році розпочнеться у понеділок, третього березня.  

1048
27.02.2025

У 2024 році частка тих українців, хто відповідав, що регулярно надає матеріальну підтримку Церкві, склала до 12%.  

925
07.03.2025

Причиною рішення Українського ПЕН стала колонка Юрія Винничука «Була колись розпусна епоха» у виданні Zbruc, опублікована наприкінці лютого. У колонці він відреагував на звинувачення у домаганнях професора журналістики ЛНУ Йосипа Лося.  

572
11.03.2025

У минулому банкір та керівник Банку Канади, Марк Карні виграв вибори на посаду лідера чинної Ліберальної партії Канади й замінить Джастіна Трюдо на посаді прем'єр-міністра.  

275
06.03.2025

Євродепутати від проєвропейської партії "Volt" надішлють лідерам ЄС план, у якому серед дев'яти пунктів закличуть позбавити Угорщину права голосу.  

320
04.03.2025

"Що стосується угоди про мінерали та безпеку, то Україна готова підписати її в будь-який час і в будь-якому зручному форматі", — зазначив президент.

964 2
02.03.2025

Після невдалих переговорів у Білому домі Володимир Зеленський в американському етері розповів про непідписану угоду щодо корисних копалин.  

1075