Чому росте живіт: ТОП-5 найбільш популярних шкідливих звичок

 

 

Прийшла весна, не за горами літо, а ви все намагаєтесь привести себе в форму і влізти в улюблені джинси.



Почати їсти більше овочів, пити багато води, зайнятися спортом, більше рухатися – такими хорошими звичками потрібно обзавестися обов'язково. Але якщо їх потрібно виробити, то погані звички набуваються самі собою. І, мабуть, найсумніше, що вони так увійшли в наше життя, що зовсім і не здаються поганими.



Повернути талію на потрібне місце і все ж поміститися в улюблені джинси можна лише в разі, якщо ви попрацюєте над собою.



Газовані напої і солодкий чай

Чай з печивом або склянка коли можуть привнести в ваш організм сного шкідливих калорій: в 200 мл чаю з цукром і в 300 мл газованої води міститься цукру на 30-35 ккал.


При цьому дієтична кола по калорійності не сильно поступається звичайній.


Але головна небезпека виходить навіть не від самих напоїв, а від того, що після них зростає апетит і ви їсте більше звичайного.

Великі тарілки

Коли людина тримає в руках велику тарілку, будь-яка порція здається йому недостатньо ситної. І навпаки: в маленькій тарілці навіть ополоник каші виглядає великою порцією. Перейдіть на маленькі тарілки і ви здивуєтеся, наскільки швидше ви будете наїдатися.



Дуже пізня вечеря

Виявляється, біда не в тому, що ми їмо перед сном і спимо з повним животом, а в тому, що ми після цього рано снідаємо, що не відпрацювавши отриману енергію. Якщо у вас між вечерею (в будь-який час) і сніданком пройшло 12 годин – ви не потовстієте, запевняють фахівці.


Заїдаємо стрес

Дуже поширена біда – заїсти проблеми чимось смачненьким, хоча насправді це зовсім не приносить заспокоєння, а дає лише почуття легкого отупления, тому що кров відливає від мозку до шлунку.


І ви відчуваєте невелику приємну сонливість і умиротворення.


Виявляється, що того ж ефекту можна досягти інтенсивної пробіжкою або підйомом на 14 поверх пішки. Фахівці стверджують, що після фізичного навантаження сумні думки миттєво йдуть на другий план.


Їмо псевдо корисні продукти

Коли люди бачать на упаковці напис "без жиру" або "дієтичний продукт", у них виникає думка про те, що це обов'язково повинно бути корисно.


При цьому такі продукти ви з легкою душею з'їдаєте набагато більше, ніж їх же "шкідливі" аналоги з цукром. Не обманюйте себе і краще з'їжте маленький шматочок справжнього торта, ніж відерце дієтичних крекерів.

Домашний очаг


25.05.2016 3531 0
Коментарі (0)

21.06.2025
Діана Струк

Нікіта Тітов — художник, плакатист, ілюстратор. Ще кілька десятиліть тому він називав себе «ватніком», а сьогодні його роботи — символи українського спротиву. Його плакати надихають, підтримують і попереджають: Україна — сильна, і вона не зламається.

693
19.06.2025
Катерина Гришко

На початку червня 2025 року провели тендерні конкурси на роботи в навчальних закладах на суму майже 40 мільйонів гривень. Фірми відомі та мають кримінальні справи.  

652 3
16.06.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалася з керівником Івано-Франківського театру Ростиславом Держипільським, щоб дізнатися, як театр живе і працює під час війни, як народжуються нові вистави, які міжнародні проєкти підтримують українське мистецтво, а також про виклики сучасності і непересічну силу мистецтва в непростий час.

2154 1
14.06.2025
Вікторія Матіїв

Напередодні Всесвітнього дня донора крові Фіртка поцікавилася, скільки прикарпатців регулярно здають кров, яка підготовка й процедура донації, розпитала у лікарки-трансфузіологині Прикарпатського обласного центру служби крові Марти Щирби, як на потреби крові вплинула війна.  

1319
12.06.2025
Тетяна Дармограй

У першому півріччі 2025 року мобілізацію на Івано-Франківщині проводили з використанням нових електронних систем та оновлених процедур. Які зміни в мобілізації діють та що ще планують удосконалити, розповідає Фіртка.

7086
10.06.2025
Павло Мінка

Калуш зіткнувся з енергетичною та екологічною кризою — мільйонні збитки та виснаження підземних вод загрожують питному водопостачанню міста.  

1960

Ніколи ідіотизм не стає більш очевидним, як у момент, коли починають його зводити у абсолют великі писарі сентиментально-переконливих текстів у редакційних кімнатах центрів, які «творять думки».

424

Глибше за інших пірнули гностики перших століть християнської ери. Вони дійшли принципового висновку: таємниця часу сусідить з таємницею Бога. Сусідить так близько, так щільно й невіддільно, що її пізнання майже напевно відкриває браму Творця, як найбільшої з таємниць.

294

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

901

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

1014
19.06.2025

Станом на 1 червня 2025 року на Івано-Франківщині зареєстрували 901 фермерське господарство. Загальна площа сільськогосподарських угідь у їх власності та користуванні становить 40 тисяч гектарів.  

942
12.06.2025

Все більше людей відмовляються від дієт і переходять до інтуїтивного харчування — підходу, що вчить слухати тіло, а не рахувати калорії.  

680
08.06.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

1736
20.06.2025

Священник розповів про ставлення Церкви до дошлюбних статевих стосунків. 

7112
16.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

584
13.06.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3609
07.06.2025

Восьмого та дев'ятого червня християни відзначатимуть свято Трійці.  

3786
20.06.2025

Генеральний директор-художній керівник Івано-Франківського національного академічного драматичного театру імені Івана Франка Ростислав Держипільський розповів про трансформацію глядацької аудиторії за роки його керівництва.  

3743
19.06.2025

Депутати Верховної ради України 18 червня 2025 року підтримали в цілому законопроєкт № 11469 про множинне громадянство.   

439
18.06.2025

Україна готується до виборів після завершення воєнного стану, але це будуть не звичайні, а унікальні вибори, які потребуватимуть окремого закону.  

878
16.06.2025

Більше довіряють Президенту мешканці Заходу — серед них 73% довіряють Володимиру Зеленському проти 61-63% в інших регіонах.  

1108
15.06.2025

На думку прем'єр-міністра Польщі Дональда Туска, протистояння між Ізраїлем та Іраном переростає в повномасштабну війну в регіоні.  

486