Чому під час відпустки людина починає хворіти

Психологи кажуть, що багато людей страждають на так званий синдром людини, що у відпустці: вони миттєво починають хворіти, щойно опиняються на відпочинку.


Здавалося б, все має бути навпаки: розслабтеся і насолоджуйтеся, адже ви місяцями планували приємну подорож, мріяли про поїздку до моря. Але відсутність роботи чомусь перетворюється на застуду або занепад сил, інформує Фіртка з посиланням на Ukr.Media.

Чому так відбувається?

Нам соромно перед колегами

Виявляється, хвороби під час відпустки можуть бути викликані неусвідомленим почуттям провини, яке ми відчуваємо, коли залишаємо офіс і починаємо офіційно байдикувати. І навіть якщо розумом ми дуже хотіли опинитися на морі та як слід відволіктися від поточних справ, організм починає протестувати: "Чи не соромно тобі не працювати?" За статистикою, кожна десята людина у світі, яка перебуває у відпустці, несподівано починає хворіти на відпочинку і справа тут зовсім не в акліматизації.

Найчастіше ми відчуваємо підсвідомий сором за те, що залишаємо колег і вирушаємо у теплі краї. Нам здається, що вони дивляться на нас із заздрістю і ми своєю хворобою ніби показуємо їм: "Та не все настільки вже й добре, друже!"

Відпустка — це додатковий стрес

Також спрацьовує накопичений за останні дні перед відпусткою стрес. Намагаючись у стислі терміни завершити усі важливі справи, ми буквально заганяємо себе, працюючи удвічі більше, ніж зазвичай. А коли справа стосується довгоочікуваної відпустки, організм просто відмовляється функціонувати, повідомляючи нам, що сталося перевантаження. Причому, якщо під час робочих буднів організм ще якось міг впоратися з навантаженням, то зміну біологічного годинника під час відпустки він сприймає як сигнал лиха, і за допомогою хвороби намагається нас зупинити, "заземлити". Мовляв, досить мучити себе, полеж трохи, відпочинь.

Акліматизація теж впливає

Крім іншого, якщо під час відпустки ми їдемо далеко від домівки, різко змінюючи часовий пояс, клімат і навіть час року, організм знову ж таки може почати протестувати. Гірше за все, якщо ми влаштовуємо собі канікули у теплих краях, переміщаючись у спекотний Таїланд або Індію з більш прохолодної країни. За добу наше тіло "телепортується" у зовсім інше середовище: з іншим атмосферним тиском, вологістю, набором бактерій у навколишньому просторі. І якщо до цього ми були ослабленими та стомленими, то можемо легко підхопити якусь хворобу, навіть не встигнувши доїхати до готелю, адже опірність організму після тривалого перельоту й зміни часового поясу різко знижується. Також можна легко підхопити хворобу, якщо ваша робота пов'язана з тривалим перебуванням у закритому приміщенні, а під час відпустки ви раптом вирішили дати собі подвійне навантаження і вирушити у похід у гори чи ліс пішки.

Раніше хворіти не було коли

Існує й інший психологічний мотив для виникнення хворобливого стану у відпустці. На роботі ми були настільки захоплені процесом, настільки затиснені у графіки й терміни, напружені через важливі зустрічі та переговори, що хворіти нам було просто ніколи. Але щойно у нас з'являється час для розслаблення і ми починаємо більше приділяти часу собі, своєму тілу, своїм відчуттям, відразу виникають проблеми зі здоров'ям — то тут стрельне, то тут з'явиться біль... Саме тому багато літніх людей, опинившись на пенсії, різко починають старішати, хворіти та впадати у депресію. Робота, як кажуть вони, тримає у тонусі. І це дійсно так. Гормони стресу, які виробляються на роботі, мобілізують імунітет. З тієї ж причини шкільні та інститутські викладачі частіше хворіють на канікулах.

Що робити, щоб запобігти синдрому людини, що у відпустці?

По-перше, давайте своєму організму регулярне фізичне навантаження, щоб підтримувати витривалість.

По-друге, частіше відволікайтеся від рутини — відвідуйте кінотеатри, виставки, здійснюйте одноденні екскурсії у вихідні, щоб мозок звикав до зміни навколишнього простору.

По-третє, навчіться розслаблятися не лише на відпочинку, але й у звичайному житті. Виділяйте час на відвідування спа-салонів, саун, басейнів, процедур масажу і просто час від часу давайте собі можливість полежати на дивані з книжкою. Тоді жоден відпочинок не буде для вас страшним!


09.08.2020 6802
Коментарі ()

13.07.2025
Вікторія Матіїв

Дружина полеглого воїна Любов Галько розповіла журналістці Фіртки, яким був Руслан Галько — у повсякденному житті, в родинному колі та на фронті.

18614
09.07.2025
Тетяна Дармограй

В інтерв’ю професорка кафедри судової медицини Івано-Франківського національного медичного університету Наталія Козань розповіла про процес та методи ідентифікації тіл загиблих військових, виклики, з якими стикаються фахівці та чому ця робота — це насамперед про гідність.  

1669
05.07.2025
Вікторія Косович

Про те, що таке фемінізм, як він розвивався в українському суспільстві та чому його не потрібно боятися, Фіртка поспілкувалася з журналісткою та письменницею, авторкою книги "Слово на літеру "Ф" Іриною Славінською.

1163
30.06.2025
Тетяна Ткаченко

Про актуальність проблеми больового синдрому в периопераційному періоді журналістці Фіртки розповів завідувач кафедри анестезіології та інтенсивної терапії Івано-Франківського національного медичного університету, професор Іван Тітов.  

2204
26.06.2025
Олег Головенський

Фіртка вже проаналізувала декларації нардепів, керівників рад, ОВА та голів громад Прикарпаття за 2024 рік. Сьогодні — фінальна частина: декларації керівників правоохоронних органів області.

3775
24.06.2025
Павло Мінка

19 червня 2025 року Івано-Франківська обласна прокуратура повідомила: судитимуть організатора злочинної групи торговців бурштином.

1444

По соцмережах пішла дискусія про зрізані кілька дерев (ялинок) на Івано-Франківській Площі Ринок. «Політично» мотивований ґвалт наростає. Аж до вимог «засадити» ринкову площу деревами та зробити парк.

1883

Гадаю багато хто був свідком такої ситуації в церкві, коли дитина могла пробігтись у церкві, кудись заглядати, можливо щось голосно запитувати й одразу отримати зауваження або присоромлення від інших, часто старших, людей або бабусь.

625

Ніколи ідіотизм не стає більш очевидним, як у момент, коли починають його зводити у абсолют великі писарі сентиментально-переконливих текстів у редакційних кімнатах центрів, які «творять думки».

1256

Тема про заборону абортів, яку вчора запустила Івано-Франківська міськрада, не «від добра» і, звісно, «для піару». Якщо «піаром» вважати висловлення консервативної правої традиціоналістської політичної позиції.

1403
13.07.2025

Першими жнива на Прикарпатті почали хлібороби Покуття.

316
10.07.2025

У сучасному ритмі життя готувати "здорову вечерю з трьох страв" щодня — радше мрія, ніж реальність. Але це не означає, що збалансоване харчування — лише для тих, хто має багато часу. Навпаки: з правильним підходом можна харчуватися повноцінно, навіть маючи 15–20 хвилин на день.  

831
04.07.2025

Харчування під час війни немає відрізнятись від звичного раціону, який був у мирний час, та обов'язково повинне бути збалансованим. 

24345
15.07.2025

Християнська родина — це не лише осередок любові й підтримки, а й «домашня Церква».  

548
11.07.2025

П'ятого серпня цього року в часі прощі з нагоди вшанування чудотворної ікони Гошівської Богородиці відбудеться презентація нової ікони тифлографічно-акустичного типу «Богородиця з Гошева».  

570
05.07.2025

Протягом двох днів, 12-13 липня, у Погінському монастирі Успіння Матері Божої відбудеться XVI міжнародний з'їзд Апостольства страждальної Матері Божої покровительки доброї смерті.  

710
30.06.2025

У рамках цього благодійного заходу зібрали 78 тисяч 320 гривень на підтримку 10 окремої гірсько-штурмової бригади «Едельвейс».  

1600
11.07.2025

Історія занепаду пам’ятки архітектури та боротьба за його повернення громаді.

7894
15.07.2025

У понеділок, 14 липня, генсек НАТО Марк Рютте під час зустрічі із президентом США Дональдом Трампом у Білому домі нагадав президенту США, кого Росія відправила керівником делегації на переговори до Стамбула.

272
09.07.2025

Президент США Дональд Трамп, аби втримати пУтіна від вторгнення в Україну, погрожував російському диктатору «розбомбити Москву до бісової матері».

731
04.07.2025

«Більдерберзький клуб» — одна із найбільш загадкових закритих «тусовок». Зустрічі клубу щороку тривають кілька днів щоразу в іншому місці.

1973 4
02.07.2025

Президент США Дональд Трамп оглянув новий центр утримання мігрантів "Алігатор Алькатрас" у Південній Флориді.  

696