Якщо у випадкового перехожого на вулиці запитати про кращий засіб пробудження, то він напевно назве слово з чотирьох букв: «кава». А між тим, у знаменитого «напою бадьорості» є кілька конкурентів, які нітрохи не поступаються їй в ефективності, а по корисності навіть перевершують.
1. Яблуко
Перефразовуючи знамениту приказку, хто яблуко в день з‘їдає, у того сонливості не буває. Виявляється, цей популярний фрукт не тільки багатий клітковиною і вітамінами, але і непогано бадьорить. Можливо, пробудження буде не таким швидким, як після кави, але зате і властивий їй «обвал» енергії вам не загрожує.
2. Шоколад
Якщо закрити очі на численні виробничі добавки, то шоколад цілком можна вважати натуральним продуктом. Улюблені ласощі мільйонів робиться з какао-бобів, які здатні на деякий час «накрутити» вашу енергію. Тому якщо перед вами стоїть короткострокове, але важливе завдання, сміливо покладайтеся на стару добру плитку. А гарячий питний шоколад може служити повноцінною заміною кави. Ви можете експериментувати зі способами приготування і наповнювачами і навіть збагачувати напій вітамінами.
3. Вода
Існують відразу кілька способів прокинутися за допомогою води: душ, стакан рідини, виплеснутий в обличчя або випитий напередодні (в останньому випадку ви прокинетеся від бажання відвідати туалет). Однак найкраще осушити склянку чистої води прямо з ранку раніше. Задумайтеся: людський організм майже повністю складається з води. Без їжі людина може обходитися до місяця, а без пиття — не більше трьох днів. Складні механізми вашого тіла здатні функціонувати правильно лише за умови регулярного водопостачання.
4. Музика
Багато людей тягнуться до цього засобу інтуїтивно, включаючи радіо відразу після ліжка. Можна піти ще далі — поставити хвацьку мелодію на будильник або слухати по ранках виключно дез-метал. Втім, фахівці стверджують, що жанрові уподобання не грають великої ролі, важливий сам факт звукових коливань.
5. Вечір напередодні
На жаль, чим веселіше було ввечері, тим важче буде вранці. Причому стосується це не тільки алкоголю, але й, наприклад, занадто ситної вечері. Сидіння за комп’ютером — також не найкращий варіант, оскільки вихідне від нього світло вводить засинаючий організм в оману. Ну а що корисно? Експерти рекомендують наступні речі: легкий перекус, трав'яний чай, молитву, читання та роздуми в тиші.
