Згідно з новим дослідженням, перегляд телепередач на сон прийдешній є важливим визначальним чинником тривалості сну.
Він впливає на можливе формування хронічного недосипу.
У дослідженні були вивчені дані 21475 осіб у віці від 15 років. Вчені досліджували фізичну активність учасників за 2 години до і після відходу до сну. З’ясувалося, що найчастіше активність перед сном зводилася до перегляду телевізійних програм у майже 50% учасників.
Перегляд ТБ виявився найбільш важливим стимулом для початку періоду сну, і навіть більш важливим, ніж годинник після заходу сонця або інші біологічні чинники.
Оскільки зазвичай люди дивляться телевізор допізна, а вставати доводиться рано, то загальна тривалість сну стає нижчою фізіологічно необхідною.
Сон менше 7-8 годин щодня підвищує тривожність, ступінь ожиріння, загальну хворобливість і навіть смертність. Незважаючи на це, до 40% американців сплять менше рекомендованого часу.
