Шість причин роздягнутися догола

 

/data/blog/62809/baa1f6e4d0c7a277fb74bb60f7daf32e.jpg

 

1. Ви почнете краще висипатися

Австралійські дослідники дійшли висновку, що деякі форми безсоння можуть бути спровоковані неправильним регулюванням температури тіла в нічний час. Це ж довело інше дослідження їхніх колег, про який розповідає NCBI. Суть у чому: якщо тілу надто жарко, то ні про який нормальний сон не може бути й мови. Тому якщо вас мучить безсоння, відмовтеся від піжами і теплої ковдри. Для організму краще легка прохолода, ніж спека.

Дослідження голландських вчених показують, що кращий спосіб впоратися з неправильним теплообміном тіла - спати аболютно оголеним.

2. Ви перестанете переїдати

Якщо ви позбудетеся від нижньої білизни, то вночі у вас буде не так швидко вироблятися гормон стресу кортизол. Рівень цієї речовини падає під час фази глибокого сну, приблизно о другій годині ночі. Але потім його рівень піднімається: так тіло готується до нового дня. Якщо людина недоспала, кортизол з ранку зробить її злою і депресивною.

Якщо людина прокидається дуже рано вранці, у неї протягом дня буде аномально високий рівень кортизолу. Це, в свою чергу, буде стимулювати апетит, потяг до солодкої і шкідливою їжі. Тобто в перспективі це все вкрай негативно позначиться на організмі в цілому.

Щоб день пройшов вдало, потрібно гарненько виспатися, а якщо зробити цього не виходить, то спробуйте хоча б спати голяка.

3. Ваше тіло буде виглядати молодшим

Якщо ви спите в кімнаті, де температура вище 21 градуса, це пригнічує вироблення гормонів росту і мелатоніну. А адже це найбільш важливі «омолоджуючі» гормони.

Мелатонін виділяється тоді, коли ви спите в повній темряві і в прохолодному приміщенні. Як і гормони росту, він посилено вивільняється при невеликому зниженні температури тіла. Відмовитися від піжами і нижньої білизни вночі закликає і профільний журнал Sleep.

4. Тіло буде здоровіше в цілому

Дослідження університету Уоріка показало, що люди, які сплять за ніч менше шести годин, мають в три рази підвищений ризик захворіти діабетом і хворобами серця. Крім того, вони майже завжди товщі, ніж могли бути, якби спали нормально.

Зрозуміло, дослідники рекомендують спати достатню кількість часу і всіляко дбати про якість сну. Відмова від нижньої білизни ночами - найкращий спосіб спати ефективніше, вважають вчені.

5. Тіло функціонуватиме краще

Такий спосіб відпочинку повністю втамовує біль, усуває дискомфорт і напругу. Вчені нагадали, що під час сну органи продовжують виконують свою роботу, і для поліпшення продуктивності потрібно звільнити їх від надлишкового тиску, тобто позбутися від одягу. Коли людина спить без одягу, прискорюються процеси регенерації, оскільки повітря потрапляє на шкіру без перешкод. Крім того, сон без одягу знижує ризик виникнення грибкових хвороб, підкреслили дослідники.

6. Ви будете веселішими і спокійнішими

Окситоцин - гормон гарного самопочуття. Ще його називають гормоном любові - за те, що він особливо добре виділяється під час сексуальних ласк. Ця речовина допомагає нам боротися з депресією, стресом, підсилює нашу сексуальну активність і енергійність. Він же покращує роботу м'язів кишечника і знижує артеріальний тиск.

Так от, дослідження показують, що окситоцин посилено виділяється в ті моменти, коли люди стикаються тілами зі своїми статевими партнерами. Так що ідея спати голяка з дружиною не тільки допоможе вам заснути або збудитися, а й зробить вас щасливішими.

Якщо ми не змогли вас переконати викинути піжаму, то навіть уявити важко, які ще аргументи вам варто привести.

 

bestiya.net


07.11.2014 1717 0
Коментарі (0)

28.05.2025
Вікторія Матіїв

Фіртка порозмовляла з Сергієм Галкіним — колишнім морським піхотинуем Феодосійського батальйону. Після окупації Криму Росією у 2014 році, медики виявили в нього пухлину. Чоловіка визнали непридатним до служби. Відтоді він активно займається волонтерством: допомагає українським військовим та надає юридичні консультації.  

807
25.05.2025
Олег Головенський

Фіртка підготувала «змішаний» рейтинг задекларованих зарплат місцевих посадовців, в який входять керівники рад та державних (військових) адміністрацій Івано-Франківщини та районів області.  

3185
23.05.2025
Вікторія Косович

Про методи викладання, сучасну школу історії та виклики професії Володимир Половський розповів журналістці Фіртки.

3150 7
21.05.2025
Тетяна Ткаченко

Про долю Центрального ринку, судові процеси, стихійну торгівлю та майбутні плани, журналістка Фіртки поспілкувалася з директором КП «Муніципальні Ринки» Мар’яном Слюзаром.

2464 1
19.05.2025
Катерина Гришко

Організаторам найбільшого в історії Івано-Франківщини наркобізнесу, що вражав масштабами та технологіями, винесли вирок. Під час судового процесу, який тривав майже шість років, відкрилися приголомшливі подробиці наймасштабнішого проєкту з марихуаною на Прикарпатті.  

3228
17.05.2025
Лука Головенський

Фіртка поспілкувалася з Володимиром Війтовичем, отцем-адміністратором катедрального храму Української Греко-Католицької Церкви в Мюнхені про церковне життя, хвилі еміграції, історію українства в Мюнхені та ставлення німецького народу та влади до України та українців. 

3049 2

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

260

Звичайно знаковою подією у християнській сім`ї є перша сповідь і причастя дитини, але  цю важливу сакральну подію  батьки часто нівелюють, зміщуючи акценти з важливого на другорядне.  

752

Поділ народів на «історичні» та «неісторичні» є ідейним спадком позаминулого століття. Історики кажуть, що методологічно він застарів. Певне, мають рацію. Попри це прихід Трампа продемонстрував, що певні історично «застарілі» та «архаїчні» речі здатні досить бадьоро та свіжо випірнати з минувшини.

1400

Забобони  або марновірство  — це ті  низинні вірування в певні сили чи предмети, які нібито мають здатність впливати на наше життя.  

1505
26.05.2025

На Івано-Франківщині триває посівна кампанія.  

930
20.05.2025

Фіртка ділиться порадами та лайфхаками, які допоможуть зробити раціон більш корисним та збалансованим.

624
14.05.2025

На Івано-Франківщині оприлюднили підсумки збору сільськогосподарських культур у 2024 році.  

990
29.05.2025

У четвер, 29 травня, християни відзначають Вознесіння Христове.  

541
25.05.2025

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

43836
19.05.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3328
14.05.2025

У сучасному світі християнські цінності, зокрема — вчення про чистоту до шлюбу, нерідко стають предметом дискусій. Але християнство залишається послідовним у своїй позиції: дошлюбні статеві стосунки — гріх.

1315
25.05.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

35549 1
01.06.2025

Другий тур виборів президента Польщі відбувається після того, як жоден з 13 кандидатів у першому турі 18 травня не здобув більше половини чинних голосів.  

193
27.05.2025

Німеччина, а також Франція, Велика Британія та США більше не мають обмежень щодо далекобійної зброї для України.  

505
22.05.2025

Держсекретар США Марко Рубіо відмовився назвати лідера Кремля володимира путіна воєнним злочинцем.  

600
17.05.2025

Президент України Володимир Зеленський говорив з Президентом США Дональдом Трампом разом із Президентом Макроном, Федеральним канцлером Мерцом, прем’єр-міністрами Стармером і Туском.  

818