Шість причин роздягнутися догола

 

/data/blog/62809/baa1f6e4d0c7a277fb74bb60f7daf32e.jpg

 

1. Ви почнете краще висипатися

Австралійські дослідники дійшли висновку, що деякі форми безсоння можуть бути спровоковані неправильним регулюванням температури тіла в нічний час. Це ж довело інше дослідження їхніх колег, про який розповідає NCBI. Суть у чому: якщо тілу надто жарко, то ні про який нормальний сон не може бути й мови. Тому якщо вас мучить безсоння, відмовтеся від піжами і теплої ковдри. Для організму краще легка прохолода, ніж спека.

Дослідження голландських вчених показують, що кращий спосіб впоратися з неправильним теплообміном тіла - спати аболютно оголеним.

2. Ви перестанете переїдати

Якщо ви позбудетеся від нижньої білизни, то вночі у вас буде не так швидко вироблятися гормон стресу кортизол. Рівень цієї речовини падає під час фази глибокого сну, приблизно о другій годині ночі. Але потім його рівень піднімається: так тіло готується до нового дня. Якщо людина недоспала, кортизол з ранку зробить її злою і депресивною.

Якщо людина прокидається дуже рано вранці, у неї протягом дня буде аномально високий рівень кортизолу. Це, в свою чергу, буде стимулювати апетит, потяг до солодкої і шкідливою їжі. Тобто в перспективі це все вкрай негативно позначиться на організмі в цілому.

Щоб день пройшов вдало, потрібно гарненько виспатися, а якщо зробити цього не виходить, то спробуйте хоча б спати голяка.

3. Ваше тіло буде виглядати молодшим

Якщо ви спите в кімнаті, де температура вище 21 градуса, це пригнічує вироблення гормонів росту і мелатоніну. А адже це найбільш важливі «омолоджуючі» гормони.

Мелатонін виділяється тоді, коли ви спите в повній темряві і в прохолодному приміщенні. Як і гормони росту, він посилено вивільняється при невеликому зниженні температури тіла. Відмовитися від піжами і нижньої білизни вночі закликає і профільний журнал Sleep.

4. Тіло буде здоровіше в цілому

Дослідження університету Уоріка показало, що люди, які сплять за ніч менше шести годин, мають в три рази підвищений ризик захворіти діабетом і хворобами серця. Крім того, вони майже завжди товщі, ніж могли бути, якби спали нормально.

Зрозуміло, дослідники рекомендують спати достатню кількість часу і всіляко дбати про якість сну. Відмова від нижньої білизни ночами - найкращий спосіб спати ефективніше, вважають вчені.

5. Тіло функціонуватиме краще

Такий спосіб відпочинку повністю втамовує біль, усуває дискомфорт і напругу. Вчені нагадали, що під час сну органи продовжують виконують свою роботу, і для поліпшення продуктивності потрібно звільнити їх від надлишкового тиску, тобто позбутися від одягу. Коли людина спить без одягу, прискорюються процеси регенерації, оскільки повітря потрапляє на шкіру без перешкод. Крім того, сон без одягу знижує ризик виникнення грибкових хвороб, підкреслили дослідники.

6. Ви будете веселішими і спокійнішими

Окситоцин - гормон гарного самопочуття. Ще його називають гормоном любові - за те, що він особливо добре виділяється під час сексуальних ласк. Ця речовина допомагає нам боротися з депресією, стресом, підсилює нашу сексуальну активність і енергійність. Він же покращує роботу м'язів кишечника і знижує артеріальний тиск.

Так от, дослідження показують, що окситоцин посилено виділяється в ті моменти, коли люди стикаються тілами зі своїми статевими партнерами. Так що ідея спати голяка з дружиною не тільки допоможе вам заснути або збудитися, а й зробить вас щасливішими.

Якщо ми не змогли вас переконати викинути піжаму, то навіть уявити важко, які ще аргументи вам варто привести.

 

bestiya.net


07.11.2014 1732 0
Коментарі (0)

24.06.2025
Павло Мінка

19 червня 2025 року Івано-Франківська обласна прокуратура повідомила: судитимуть організатора злочинної групи торговців бурштином.

673
21.06.2025
Діана Струк

Нікіта Тітов — художник, плакатист, ілюстратор. Ще кілька десятиліть тому він називав себе «ватніком», а сьогодні його роботи — символи українського спротиву. Його плакати надихають, підтримують і попереджають: Україна — сильна, і вона не зламається.

761
19.06.2025
Катерина Гришко

На початку червня 2025 року провели тендерні конкурси на роботи в навчальних закладах на суму майже 40 мільйонів гривень. Фірми відомі та мають кримінальні справи.  

731 3
16.06.2025
Вікторія Матіїв

Журналістка Фіртки поспілкувалася з керівником Івано-Франківського театру Ростиславом Держипільським, щоб дізнатися, як театр живе і працює під час війни, як народжуються нові вистави, які міжнародні проєкти підтримують українське мистецтво, а також про виклики сучасності і непересічну силу мистецтва в непростий час.

2324 2
14.06.2025
Вікторія Матіїв

Напередодні Всесвітнього дня донора крові Фіртка поцікавилася, скільки прикарпатців регулярно здають кров, яка підготовка й процедура донації, розпитала у лікарки-трансфузіологині Прикарпатського обласного центру служби крові Марти Щирби, як на потреби крові вплинула війна.  

1357
12.06.2025
Тетяна Дармограй

У першому півріччі 2025 року мобілізацію на Івано-Франківщині проводили з використанням нових електронних систем та оновлених процедур. Які зміни в мобілізації діють та що ще планують удосконалити, розповідає Фіртка.

7155

Ніколи ідіотизм не стає більш очевидним, як у момент, коли починають його зводити у абсолют великі писарі сентиментально-переконливих текстів у редакційних кімнатах центрів, які «творять думки».

489

Глибше за інших пірнули гностики перших століть християнської ери. Вони дійшли принципового висновку: таємниця часу сусідить з таємницею Бога. Сусідить так близько, так щільно й невіддільно, що її пізнання майже напевно відкриває браму Творця, як найбільшої з таємниць.

306

Світ змінився до невпізнаваності зі стрімким розвитком технологій ми наче живемо у майбутньому. І водночас існують традиції, яким сотні років. Одна з таких  релігійних традицій — це шанування мощей святих у християнстві.

928

Ані висока освіченість, ані шляхетна спадковість, ані залучення до незлобивих віровчень не породжують усвідомленого гуманізму «просто так».

1043
19.06.2025

Станом на 1 червня 2025 року на Івано-Франківщині зареєстрували 901 фермерське господарство. Загальна площа сільськогосподарських угідь у їх власності та користуванні становить 40 тисяч гектарів.  

978
12.06.2025

Все більше людей відмовляються від дієт і переходять до інтуїтивного харчування — підходу, що вчить слухати тіло, а не рахувати калорії.  

707
08.06.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

1763
20.06.2025

Священник розповів про ставлення Церкви до дошлюбних статевих стосунків. 

7152
16.06.2025

У селі Гошів, що на Івано-Франківщині, на Ясній Горі розташований монастир Чину святого Василія Великого. Зокрема, на дзвіниці Гошівського монастиря знаходиться один з чотирьох карильйонів України.  

614
13.06.2025

Старий сидів біля оазису, біля входу в одне близькосхідне місто. До нього підійшов юнак і запитав...

3636
07.06.2025

Восьмого та дев'ятого червня християни відзначатимуть свято Трійці.  

3823
20.06.2025

Генеральний директор-художній керівник Івано-Франківського національного академічного драматичного театру імені Івана Франка Ростислав Держипільський розповів про трансформацію глядацької аудиторії за роки його керівництва.  

3916
23.06.2025

Прем’єр-міністр Британії Кір Стармер заявив, що ядерна програма Ірану — серйозна загроза, а США вжили заходів для усунення цієї загрози.  

164
19.06.2025

Депутати Верховної ради України 18 червня 2025 року підтримали в цілому законопроєкт № 11469 про множинне громадянство.   

476
18.06.2025

Україна готується до виборів після завершення воєнного стану, але це будуть не звичайні, а унікальні вибори, які потребуватимуть окремого закону.  

923
16.06.2025

Більше довіряють Президенту мешканці Заходу — серед них 73% довіряють Володимиру Зеленському проти 61-63% в інших регіонах.  

1137