Карантин 2020-2021 вибив ґрунт з-під ніг у мільйонів людей. Хтось втратив роботу, хтось втратив душевний спокій і постійно тривожиться. Хтось неймовірно втомився і втратив інтерес до життя. Нам не вистачає роботи у звичному ритмі, розваг і спілкування з друзями. Але вихід є.
Сучасний американський режисер Девід Лінч — ти пам'ятаєш його «Твін Пікс», «Малголланд Драйв», «Дюну» і «Синій оксамит» — розповів під час онлайн-марафону на освітній платформі LIFTA.SPACE, де, доречі, зараз доступний курс від нього (https://lifta.space/ua/courses/self-development), як зберегти самовладання, натхнення і реалізувати себе в карантин за допомогою трансцендентальної медитації (ТМ).
Що це — трансцендентальна медитація
Як говорить Девід Лінч, медитація — це ключ до досягнення безмежної свідомості. Вона дозволяє знизити зовнішній тиск. Все негативне в міру практики трансцендентальної медитації йде, залишається тільки «стан вільного падіння» і відчуття новизни й енергії.
У 60-х роках XX століття трансцендентальну медитацію в США приніс індійський гуру Махаріші Махеш Йоги. Він переробив стародавні вчення про медитації та представив свою версію духовних практик.
В ній головна увага приділялася не спробам очистити розум від «зайвих» думок і приручити його, а розуміння глибинних шарів свідомості. Саме в них можна черпати впевненість і внутрішні сили.
«Трансцендентальний» в назві медитації означає, що практика веде до зустрічі й усвідомлення якоїсь прихованої в кожному з нас сутності. Вона набагато ширше наших уявлень про себе і власні можливості. Вона не піддається поясненню, але з її допомогою ти зможеш досягти будь-яких висот.
У ТМ ти будуєш медитацію навколо особливої мантри. Лінч рекомендує отримати її у наставника. Однак основні мантри для медитації можна знайти у вільному доступі.
Повторюючи мантру 20 хвилин двічі на день ти зможеш, як пояснює Лінч, «вивернути свідомість навиворіт і повернути на 180 градусів всередину». Не потрібно виганяти думки, не потрібно нав'язувати позитивне мислення. Не думай про концентрацію уваги. Просто повторюй мантру. Вона занурить тебе в більш глибокі рівні розуму, де можна знайти трансцендентальність.
Девід Лінч вже 50 років практикує ТМ і очолює Фонд просування ідей трансцендентальної медитації для поліпшення якості життя. Режисер на власному прикладі показує користь духовних практик і щиро розповідає, як з ненависті та тривоги, «задушливої гумової клоунській масці негативності» вийти в відчуття чистого розуму.
Девід Лінч про медитації: користь практики на карантині
Самоізоляція і занепад сил стали справжнім випробуванням для всіх нас. Однак Девід Лінч вважає, що ми можемо знайти в собі сили для вирішення будь-якої життєвої проблеми. У цьому допомагає медитація. Девід Лінч впевнений: вона дозволяє людині зануритися всередину себе і знайти контакт з чистою свідомістю.
Ізольована людина — ідеально для медитації
Практики трансцендентальної медитації натякають, що ти залишаєшся сам на сам зі своїми думками. Для неї не потрібно ходити в зал йоги або церква, вона не вимагає особливої підготовки та не займає багато часу.
Трансцендентальна медитація — це просто, вона не вимагає ніяких зусиль. Можна як медитувати лежачи, так і сидячи. Тобі достатньо 20 хвилин вранці та ще 20 — протягом дня, щоб закрити очі й з глибоким диханням повторювати обрану мантру. Важливо робити це кожен день. Так контакт з внутрішнім полем сили буде відновлений швидше.
Досягнутий ефект дозволить заспокоїтися, знизити нервову напругу, позбутися негативних думок. Доведено медичними дослідженнями.
Лінч пояснює простоту методу природним прагненням розуму до щасливого простору, якого можна досягти через медитацію.
Усередині кожного таїться безмежний простір інтелекту, творчості, любові та енергії. Групові медитації здатні впливати на світ навколо, але «секрет всередині самого тебе, завжди був і завжди буде».
Як це працює? Лінч пропонує метафору. Ти — хмарочос з сотнею кімнат. Кожна з них наповнена сміттям. І його приніс саме ти. Медитація як ліфт. Ти сідаєш в нього — і пірнаєш в глибину будівлі. Тут зона чистої свідомості. Опинившись в ній ти автоматично включиш всіх роботів-прибиральників, які розчистять всі кімнати в хмарочосі. Стрес зникає, а ти наповнюєшся станом усвідомленості.
Підживлення енергією
Трансцендентальна медитація, на думку Лінча, здатна воскресити наше прагнення творити та зміцнює надії на краще.
За його словами, негатив — це не щось фізично присутнє у твоєму житті. Це відсутність позитивного. Коли ти починаєш оживляти позитив через заспокійливі мантри, «тьма негативу» буде зникати. Почнуть приходити нові ідеї та рішення, адже ніщо більше не буде їх блокувати. Ти будеш знати, «що будувати, що фарбувати, що винаходити».
Як пояснює Лінч, медитація занурює всередину. Ти «опиняєшся в просторі істинного Я. Це відчуття невимовного щастя. Фізичне, емоційне, ментальне і духовне блаженство починають рости всередині нас ... трансцендентальний перехід дозволяє подивитися на життя як на дивовижну, химерну гру».
Прокидається творчість
Для діяльної творчості — в професії та для душі — необхідні душевні сили та позитивний настрій. Коли ми закриті від світу і страждаємо на самоті, наповнені негативом, ми закриті й для творчості. Страх і гнів обмежують потік ідей, «трубка щастя стискається».
Рішення, яке пропонує Девід Лінч — трансцендентальна медитація. Виходячи за межі поверхневих думок про складнощі й можливі втрати, ти знищуєш негатив. «Золото приходить, а сміття йде ... Стрес, неспокій, напруга, депресія, печаль, ненависть, жага помсти, гіркий егоїстичний гнів; все починає відступати».
Карантин — можливість для експериментів, які ти ніколи не дозволив би собі або у тебе не доходили руки. Є прекрасні речі, якими можна займатися вдома. «Ти можеш малювати, створювати маленькі речі, писати тексти, писати вірші, писати розповіді, які пізніше можуть принести успіх, грати в ігри, винаходити гри, придумувати нові рецепти та готувати. У маленькому приміщенні може відбуватися так багато всього».
Надія є
За словами Лінча, сама Мати-природа змусила нас зупинитися і переосмислити те, що відбувається в нас і навколишнім світом. Епідемія може привести нас до нового способу мислення. Ми можемо стати духовнішим і добрішим. Те, що відбувається сьогодні як ніколи зблизить усіх людей на планеті.
Рішення проблеми неодмінно знайдеться, а нове життя стане кращим.
Лінч впевнений, що справжнє щастя — не в скасуванні обмежень, не в зникненні вірусів, не в родині або друзях. Воно — всередині нас. Знайди своє справжнє щастя за допомогою трансцендентальної медитації.
Партнерський матеріал
